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Alban Coaching & Kinesiologie

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Deine Wegbegleiterin für deine berufliche Selbstverwirklichung. Kinesiologie und Coaching: Klären Berufliche Selbstverwirklichung sieht für jeden anders aus.

Deine Wegbegleiterin für deine berufliche Selbstverwirklichung

Vielleicht geht es dir so, wie vielen anderen und du gehst täglich einer Tätigkeit nach, die du ‚eigentlich‘ gar nicht mehr willst? Du hast die Freude daran verloren, aber die Angst vor der Veränderung und was andere dazu sagen könnten, hindert dich daran, auf dieses Gefühl zu hören und etwas dagegen zu tun? Durch meine professionelle

Begleitung holst du dir Unterstützung, um den Weg vor dir klarer zu erkennen und auch bei steilen und mühsamen Wegstrecken motiviert voranzuschreiten.
• Im Coaching Setting erlernst du für deine berufliche Selbstverwirklichung neue Verhaltensweisen, Denkansätze und Perspektiven. Dafür habe ich verschiedene Methoden und Tools zur Auswahl.
• Kinesiologie – die Lehre von der Bewegung – ist eine ganzheitliche Methode der KomplementärTherapie und unterstützt deine berufliche Selbstverwirklichung auf energetischer Ebene. Brauchst du für den nächsten Schritt Unterstützung? Dann kontaktiere mich für ein kostenloses Kennenlerngespräch. klären – ausrichten – durchstarten

03/09/2026

„Du bist so doof!“

Würdest du so mit einem guten Freund sprechen, wenn ihm ein Fehler passiert?

Vermutlich nicht. Du würdest Verständnis zeigen, ihn aufbauen und ihm Mut machen.

Doch wie sprichst du mit dir selbst, wenn etwas nicht so läuft wie geplant? 🤨

Oft sind wir mit uns viel härter als mit anderen – und unser innerer Kritiker ist alles andere als ein guter Freund.

In meinem neuen Blogartikel „Bist du dir selbst der beste Freund?“ 🥰 geht es genau darum. Zudem verrate ich dir eine kleine Übung, die ich selbst regelmässig mache und die meinen Blick auf meinen Alltag verändert hat.
👉 Neugierig? Hier geht’s zum Blogartikel:
https://alban-coaching.ch/bist-du-dir-selbst-der-beste-freund/

Jetzt bist du dran:
Welchen Satz wirfst du dir selbst immer wieder an den Kopf, den du zu einem guten Freund niemals sagen würdest?

Schreib ihn in die Kommentare – ich bin gespannt, ob wir uns in manchen Sätzen wiedererkennen. 😊

20/07/2026

Wie es einem geht, so geht man

Wer traurig ist, lässt die Schultern hängen. Wer gestresst ist, spannt den Kiefer an. Wer unsicher ist, macht sich oft unbewusst kleiner.

Aber die spannende Erkenntnis ist:�Es funktioniert auch in die andere Richtung.

Unser Körper spiegelt nicht nur unsere innere Haltung – er kann sie auch verändern.

Genau deshalb arbeite ich in meiner Praxis als Coach und Kinesiologin nicht nur mit Gesprächen, sondern auch mit dem Körper.

Denn manchmal reicht es nicht, etwas nur zu verstehen. Unser Nervensystem möchte es auch erleben.
✨ Eine aufrechte Haltung.�✨ Ein bewusster Atemzug.�✨ Geöffnete Schultern.�✨ Beide Füsse fest auf dem Boden.

Kleine Veränderungen im Körper können dazu beitragen, dass wir uns ruhiger, sicherer und handlungsfähiger fühlen.

Gleichzeitig zeigt uns der Körper oft viel früher als unser Kopf, wenn etwas nicht mehr stimmig ist. Er sendet Signale – lange bevor wir sie in Worte fassen können.

Deshalb höre ich in meinen Sitzungen nicht nur auf das Gesagte, sondern auch auf das, was der Körper erzählt.

Denn manchmal beginnt Veränderung nicht mit einem neuen Gedanken.
Sondern mit einer neuen Haltung.

🙌 Mach doch einen kleinen Selbstversuch:�Stell dich aufrecht hin. H**e für einen Moment beide Arme nach oben – so wie auf dem Foto. Atme einmal tief ein und wieder aus.

Und dann halte kurz inne.

Was verändert sich gerade in dir? ✨

Foto Credits: Evelyn Harlacher Fotografie

06/07/2026

"Kannst du dich erinnern, wer du warst, bevor die Welt dir erzählt hat, wer du sein sollst?" – Charles Bukowski

Das Mädchen auf dem Foto war ich.
Bevor ich lernte zu funktionieren.

Damals erschuf ich mir die Welt, wie sie mir gefällt – ganz nach Pippi. Ich war neugierig, mutig, kreativ und voller Vertrauen. Ich machte einfach, ohne darüber nachzudenken, was andere erwarten könnten.

Doch irgendwann wurde aus dem spielerischen «Ich bin» immer häufiger ein «Ich muss».
�❌ Ich muss Leistung bringen.�❌ Ich muss Erwartungen erfüllen.�❌ Ich muss mich anpassen.

Wie so viele von uns entfernte ich mich dabei Stück für Stück von mir selbst.

Die letzten Jahre waren deshalb für mich eine Reise des Entlernens.

Nicht zurück in die Kindheit.
Sondern zurück zu mir. 💕

Genau deshalb begeistert mich Human Design.
Nicht, weil es dir sagt, wer du sein sollst.
Sondern weil es dich daran erinnert, wer du im Kern bereits bist.

Es hilft dir zu erkennen, wie du Entscheidungen triffst, wo du vielleicht gegen deine eigene Energie lebst und welche Prägungen dich stärker beeinflussen, als dir bewusst ist.

🤓 Gerade im Beruf kann das vieles verändern. Denn wie oft orientieren wir uns daran, was sinnvoll oder sicher erscheint – und verlieren dabei den Kontakt zu uns selbst?

Ein Human Design Reading ist keine Anleitung für dein Leben.
Es ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen.

💛 Mich würde interessieren:
Welche Eigenschaft aus deiner Kindheit würdest du heute gerne wieder mehr leben?

22/05/2026

Wenn die Zeit durch die Finger rinnt … ⏳

Kennst du dieses Gefühl, ständig im Tun zu sein – und plötzlich zu merken, wie schnell die Zeit vergeht?

Genau darüber habe ich in meinem neuen Blogartikel geschrieben:
Warum wir uns im Alltag oft selbst verlieren, weshalb Innehalten kein Stillstand ist und wie wir wieder bewusster bei uns selbst ankommen können. 🤍

Besonders in stressigen Zeiten helfen oft schon kleine Veränderungen:

✨ Bewusste Übergänge schaffen
Nicht direkt von einer Aufgabe in die nächste hetzen.
Einmal tief durchatmen vor dem nächsten Meeting.
Kurz die Augen schliessen bevor du nach Hause gehst.
Den Arbeitstag bewusst abschliessen.
Diese kleinen Momente können unser Nervensystem enorm entlasten.

✨ Auf die eigene Sprache achten
Wie oft sagen wir: „Ich muss noch …“?
Was verändert sich, wenn daraus wird: „Ich entscheide mich gerade dafür …“?
Unsere Worte beeinflussen unsere Energie mehr, als wir denken.

✨ Nicht nur Zeit planen – sondern auch Energie
Wann bist du wirklich kreativ?
Wann brauchst du Ruhe?
Wann hast du Kraft für wichtige Entscheidungen?
Nicht jeder Mensch funktioniert gleich – und genau das dürfen wir viel mehr berücksichtigen.

Vielleicht ist das kommende Pfingstwochenende ein guter Moment, kurz innezuhalten.

👉 Den ganzen Blogartikel findest du hier:
https://alban-coaching.ch/wenn-die-zeit-durch-die-finger-rinnt/

Happy Pfingsten!

Design

Quelle Bild: KI generiert

13/04/2026

🌿 Frühjahrsputz für deine Gedanken – Zeit, innerlich aufzuräumen 🌿

Der Frühling steht für Neubeginn, Wachstum und frische Energie. Wir misten aus und schaffen Platz im Aussen – doch wie sieht es in deinem Inneren aus?

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sind Leber und Gallenblase dem Frühling zugeordnet.�🌱 Die Leber verkörpert die Fähigkeit das Leben zu planen, sowie die Vorstellungskraft und kreative Kraft, die unser Wachstum bewirkt. �🌱 Die Gallenblase steht für Entscheidungsfähigkeit, Mut und das Umsetzen deiner Visionen.

Ist dieses Zusammenspiel aus dem Gleichgewicht, kann sich das zeigen durch:�Unentschlossenheit, Frustration, innere Anspannung oder das Gefühl, festzustecken.

✨ Zeit für deinen mentalen Frühjahrsputz:
* Welche Gedanken blockieren deinen inneren Fluss?
* Wo spürst du Frustration oder unterdrückten Ärger?
* Wo weisst du eigentlich, was du willst – setzt es aber (noch) nicht um?
* Welche Entscheidung schiebst du schon länger vor dir her?

Die Energie des Frühlings möchte wachsen, sich entfalten und in Bewegung kommen – genau wie du.
Vielleicht bedeutet das für dich:
* eine klare Entscheidung zu treffen
* deinem inneren Impuls zu vertrauen
* alte Muster loszulassen
* mutig den nächsten Schritt zu gehen

🌱 Dein Impuls für heute:�Halte kurz inne und frage dich:�Was darf ich loslassen, damit meine Energie wieder frei fliessen kann?
Denn wenn dein Inneres klar wird, darf auch dein Leben wieder in Bewegung kommen.

✨ p.S.: Ich begleite dich gern auf deinem Weg zu mehr Balance, Klarheit und innerer Freiheit.

02/02/2026

Ist 𝗱𝗮𝘀 𝗻𝗲𝘂𝗲 𝗝𝗮𝗵𝗿 𝗳ü𝗿 𝐝𝐢𝐜𝐡 𝗮𝘂𝗰𝗵 𝘄𝗶𝗲 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗥𝗮𝗸𝗲𝘁𝗲 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲𝘁? 🚀
�Oder geht es nur mir so, dass das neue Jahr kaum begonnen hat – und sich schon anfühlt, als wären wir mitten im Steigflug mit Terminen und To-dos?
�In meiner Arbeit als Kinesiologin, Coach und Human Design Analytikerin & Beraterin höre ich aktuell immer wieder denselben Satz:�„𝘐𝘤𝘩 𝘬𝘰𝘮𝘮𝘦 𝘬𝘢𝘶𝘮 𝘩𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘩𝘦𝘳 – 𝘰𝘣𝘸𝘰𝘩𝘭 𝘥𝘢𝘴 𝘑𝘢𝘩𝘳 𝘥𝘰𝘤𝘩 𝘨𝘦𝘳𝘢𝘥𝘦 𝘦𝘳𝘴𝘵 𝘣𝘦𝘨𝘰𝘯𝘯𝘦𝘯 𝘩𝘢𝘵.“

Vielleicht ist genau das ein wichtiges Signal.�Nicht dafür, noch mehr zu leisten – sondern bewusster zu werden.

✨ Tempo rausnehmen bedeutet nicht stehen bleiben.�✨ Sich Gutes tun heissst nicht egoistisch sein.�✨ Innehalten ist oft der Schlüssel, um wieder klar zu fühlen, was gerade wirklich zählt.

Kleine Impulse für deinen Alltag:
🩷 Spüre regelmässig in deinen Körper hinein: Was brauche ich gerade wirklich?
🩷 Erlaube dir Pausen – ohne sie zu rechtfertigen.
🩷 Richte dein Tempo nicht am Aussen aus, sondern an deiner eigenen Energie.

❓Wie fühlt sich der Start ins Jahr für dich an?
Bin gespannt, was du in den Kommentaren schreibst.

*****
p.S.: Wenn du spürst, dass du dir mehr Klarheit, Balance und Verbindung zu dir selbst wünschst, begleite ich dich gerne.

16/12/2025

Tanz dich glücklich 💃🏻 – oder was ist deine persönliche Ressource?

Gestern Abend war wieder meine wöchentliche Line-Dance-Stunde im Dancer’s World. 🤠�Und jedes Mal verlasse ich den Kurs beschwingt und gut gelaunt – ohne Ausnahme. Selbst dann, wenn der Tag vorher sch… na ja… nicht besonders war.

Es ist so wertvoll, etwas zu kennen, auf das man sich verlassen kann. Für mich ist Line Dance wie ein kleiner Stimmungs-Garantieschein – ich weiss, dass es mir gut tut und meine Energie hebt.

Kennst du deine persönliche Ressource?�Etwas, das dich zuverlässig in einen besseren Zustand bringt? 🧐

Manchmal hilft der Blick auf alte Kinderfotos dabei, diese Ressource (wieder) zu entdecken. Mit Wingwave® Coaching kannst du ausserdem Kontakt zu deinem inneren Kind aufnehmen und solche Quellen der Kraft bewusst nutzen.

✨ Was ist deine persönliche Ressource, mit der du dich garantiert besser fühlst?�Ich bin gespannt auf deine Antworten in den Kommentaren unten.👇

04/12/2025

Hinter vielen Blockaden und Reaktionen steckt ein Kind, das endlich gesehen werden möchte

Ich durfte anfangs dieser Woche am wingwave® Vertiefungslehrgang „Inneres Kind“ beim .Ohnesorge Institut teilnehmen – was für ein berührendes Erlebnis! 🩷

Ich bin meinem eigenen inneren Kind ein Stück näher gekommen, habe unbewusste Bedürfnisse wahrgenommen, alte Prägungen gefühlt und Ressourcen (wieder)entdeckt. Besonders bewegend war zu spüren, wie belastende Gefühle transformiert werden können, wenn man dem inneren Kind mit echter Wertschätzung begegnet.

Genau diese Erfahrung möchte ich nun in meinen Coachings weitergeben:�Menschen begleiten, in Kontakt zu kommen – überhaupt oder wieder – mit ihrem inneren Kind. Verhaltensmuster verstehen, Selbstvertrauen stärken, überzogene Erwartungen loslassen und positive Emotionen wie Freude, Spontanität und Neugier wieder zulassen.

Wann möchtest du deinem inneren Kind (wieder) begegnen?

16/10/2025

Diese Rezension hat mich wirklich tief berührt 🙏💛

Es ist für mich eine grosse Freude und Dankbarkeit, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten – zu sehen, wie sie in ihre eigene Kraft finden und die Lösungen entdecken, die bereits in ihnen liegen.

Mir ist bewusst, welche Verantwortung diese Arbeit mit sich bringt – und zugleich, welch grosses Geschenk es ist, dieses Vertrauen zu erhalten.

Solche Feedbacks erinnern mich immer wieder daran, warum ich meine Arbeit mit so viel Herzblut und Freude ausübe – und wie kostbar jeder einzelne Schritt ist, den ich mit meinen Klient:innen gehen darf.

Danke von Herzen an alle, die sich mir anvertrauen. 🌿

10/10/2025

Von der Grübelei ins Gestalten 🤔

Kennst du das?
Du blickst in die Ferne, suchst Orientierung – und doch scheint der Weg nach vorn unklar. Du drehst Gedanken im Kreis, analysierst jede Option, aber kommst trotzdem nicht weiter.
Willkommen im Grübelmodus – vertraut, aber zäh.

Doch statt weiter nach der perfekten Lösung zu suchen, kannst du anfangen, kleine Schritte zu gehen.
Nicht alles durchdenken – sondern ausprobieren, lernen, anpassen.
Genau dort beginnt Gestalten.

Im Life Design Workshop für Frauen – SELBST.BEWUSST.STARK. unterstützen wir dich dabei, aus dem Denken ins Handeln zu kommen – mit Klarheit, Leichtigkeit und Neugier.
Du entdeckst, was dir wirklich wichtig ist, entwickelst neue Ideen und lernst, kleine Schritte auszuprobieren, die dich weiterbringen.
Ganz ohne Druck – aber mit Freude und Vertrauen in dich selbst. 🌸

🗓️ 22.–23. November 2025
📍 Zollhaus Zürich, Nähe HB

✨ Für Frauen, die MEHR von sich in ihr Leben bringen möchten.

🔗 Hier geht’s zur Anmeldung für den Life Design Workshop für Frauen – SELBST.BEWUSST.STARK.:
👉 https://eventfrog.ch/life-design-workshop

Adresse

Grabenstrasse 1
Schlieren
8952

Öffnungszeiten

Montag	13:30 - 20:00
Donnerstag	15:30 - 20:00
Freitag	08:30 - 18:00
Samstag	08:00 - 12:00

Webseite

http://www.alban-coaching.ch/

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