04/06/2026
Die Meisten denken bei Schulterschmerzen sehr wahrscheinlich zuerst an Muskeln, Haltung oder Verspannung nicht an die Ernährung.
Nicht alle Schulterschmerzen entstehen durch Überlastung oder Fehlhaltungen. Auch chronische Entzündungen im Körper können Schmerzen, Steifheit und Verspannungen begünstigen.
Unsere Ernährung beeinflusst, ob Entzündungen eher gefördert oder beruhigt werden. Stark verarbeitete Lebensmittel, Zucker, Alkohol und ein Übermass an entzündungsfördernden Fetten können Entzündungsprozesse verstärken. Gleichzeitig können frische, nährstoffreiche Lebensmittel mit viel Gemüse, gesunden Fetten und Gewürzen wie Kurkuma oder Ingwer den Körper unterstützen.
Auch aus ayurvedischer Sicht spielt die Verdauung eine zentrale Rolle. Werden Nahrungsergänzungsmittel nicht gut verdaut, können sich Stoffwechselrückstände (Ama) ansammeln. Diese können die natürlichen Körperkanäle belasten und Beschwerden wie Steifheit, Schmerzen oder Entzündungen begünstigen.
Natürlich hat nicht jede Schulterbeschwerde mit dem Essen zu tun. Aber wenn Schmerzen immer wiederkehrend, sich Entzündungen zeigen oder der Körper allgemein aus dem Gleichgewicht geraten ist, lohnt sich auch ein Blick auf die Ernährung.
Dein Körper spricht mit dir. Die Frage ist: Hörst du nur auf die Schulter - oder auf die Botschaft dahinter?
