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14/03/2024

Proposte di benessere per la primavera...Trovate i programmi e tutte le informazioni su www.ayuryoga.org

13/03/2024

Un corso di yoga mattutino per chi ha il mercoledì libero....

12/03/2024

Pranayama, tecnica di respirazione a narici alternate. Questo esercizio di respirazione equilibra i due emisferi cerebrali che sono correlati alle narici. L’emisfero destro, preposto alla creatività, all'intuizione e all’attività onirica, è collegato alla narice sinistra (Ida o la narice della luna), l’emisfero sinistro si attiva quando si effettuano operazioni mentali logiche e razionali ed è collegato alla narice destra (Pingala o la narice del sole). Quando respiriamo usiamo solo una delle due narici, che si alternano nell’arco della giornata a seconda dei bioritmi. La respirazione a narici alternate serve a respirare consapevolmente e a ristabilire I' armonia tra le due correnti energetiche. È un esercizio molto rilassante che infonde calma e serenità, purifica i canali energetici interni e prepara alla meditazione...

08/03/2024

Corso organizzato dai Corsi per Adulti a Camignolo, sabato 13 aprile 2024 (h 9-11,45). Un corso ideato per chi ha poco tempo da dedicare alla cura di sé. Integrare pratiche di respirazione consapevole e di meditazione nella routine quotidiana può portare a un miglioramento generale del benessere.
Principali benefici: Stress e ansia ridotti, eliminazione di tensioni e contrazioni, miglioramento della concentrazione e della chiarezza mentale, migliore qualità del sonno, aumento dell'energia, riduzione della sensazione di stanchezza, aumento della capacità polmonare e delle difese immunitarie, equilibrio mentale, gestione delle emozioni…Iscrizioni:
https://www.ifc.ti.ch/corsi/tutti-i-corsi/dettaglio/2324pben0750005_ayurveda--yoga-tecniche-di-respirazione-rilassamento-e-meditazione
Con dispense e registrazioni in omaggio ai partecipanti. Info dei corsi in Ticino : www.ayuryoga.org

04/03/2024

Ayurveda & Yoga combinati per riequilibrare il Dosha Kapha. Privilegiare il caldo e la leggerezza per stimolare l'energia...Nuovi corsi di primavera Info www.ayuryoga.org

03/03/2024

Nuovi corsi organizzati dai Corsi per Adulti (Istituto della Formazione Continua) a Camignolo, Riva San Vitale e Faido. Info www.https://ayuryoga.org/corsi-in-ticino...

02/03/2024

Mahatma Gandhi, simbolo di pace e di non violenza. Portò avanti le sue battaglie basandosi sul principio morale della non violenza, in sanscrito "Ahimsa" e sul principio etico-politico "Satyagraha" forza della verità... (statua in un parco pubblico a Nuova Delhi)

01/03/2024

Ayurveda & Yoga per riequilibrare il Dosha Pitta prevenendo i tipici sintomi di squilibrio...

29/02/2024

Ayurveda, processo di Amapachana (disintossicazione). Il detox ayurvedico coinvolge l'adozione di misure per migliorare la digestione ed eliminare le tossine accumulate. Questo processo viene raggiunto attraverso diverse pratiche:
1) Adozione di una dieta adeguata: Mangiare cibi freschi, leggeri, ben cotti e ben digeribili, eliminando le sostanze animali e utilizzando alcune spezie per favorire una buona digestione e ridurre la formazione di Ama.
2) Utilizzo di erbe e spezie digestive: L'Ayurveda impiega una vasta gamma di spezie per migliorare il processo digestivo e ridurre l'Ama e consiglia alcune formule erboristiche per disintossicare il tratto stomaco-intestino.
3) Attività fisica dolce: alcune pratiche Yoga riequilibrano le bioenergie Vata, Pitta, Kapha, stimolano la circolazione energetica e favoriscono l’eliminazione delle tossine.
4) Purificazione del corpo: misure igieniche di prevenzione.
5) Mindfullness: Pratiche come la respirazione controllata, il mindfull eating, e la meditazione (Yoga Nidra) che accelerano il processo di Amapachana e mantengono un benessere costante...
https://ayuryoga.org/blog/ayurveda-yoga-detox-remise-en-forme-di-primavera

24/02/2024

Yoga Nidra: una tecnica di meditazione guidata che produce un profondo stato di rilassamento. Contrasta il logorio della vita moderna e l'insonnia... Sessioni di Yoga Nidra durante il week-end detox del 23-24 marzo. Programma https://ayuryoga.org/blog/ayurveda-yoga-detox-remise-en-forme-di-primavera

22/02/2024

Ayurveda & Yoga per riequilibrare il dosha Vata (sistema nervoso). L’Ayurveda consiglia di adottare una serie di pratiche che favoriscano la stabilità, la calma e il benessere. Ecco alcuni suggerimenti:
Routine giornaliera stabile: Mantenere una routine regolare con orari fissi per mangiare, dormire e praticare attività fisica può aiutare a stabilizzare il dosha Vata.
Alimentazione nutritiva e rilassante: Prediligere cibi caldi, umidi, facilmente digeribili e ricchi di grassi sani. Evitare cibi freddi, secchi, piccanti o troppo leggeri.
Massaggio con olio: Praticare l'auto-massaggio con olio caldo, soprattutto prima della doccia o prima di andare a dormire, per calmare il sistema nervoso e nutrire la pelle.
Yoga e meditazione: Incorporare nella routine quotidiana pratiche di yoga e meditazione per ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e promuovere il rilassamento. Utilizzare tecniche di respirazione come la respirazione diaframmatica o il pranayama per calmare la mente e stabilizzare il sistema nervoso.
Riposo adeguato: Assicurarsi di dormire a sufficienza e mantenere una buona igiene del sonno per favorire il riposo profondo e rigenerante….Week-end Detox a Faido, 23-24 marzo, programma su www.ayuryoga.org

20/02/2024

Il latte, secondo l'Ayurveda...

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