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Wechsel in Balance

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Wechsel in Balance

Expertin für Frauengesundheit, Ernährung,
Wechseljahre-Beratung, Hebamme, Yoga

20/08/2026

✨ Rückbildung – Zeit, wieder bei dir anzukommen ✨

Gestern durfte ich im wunderschönen Geburtshaus Stans mit einem neuen Rückbildungskurs starten. 🤍

Die Zeit nach der Geburt ist etwas ganz Besonderes. Der Körper hat Unglaubliches geleistet – und darf nun Schritt für Schritt wieder Kraft, Stabilität und Vertrauen finden.

In meinen Rückbildungskursen geht es deshalb nicht einfach darum, möglichst schnell wieder „fit“ zu werden. Es geht darum, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen, den Beckenboden und die Körpermitte gezielt zu stärken und sich selbst in dieser neuen Lebensphase etwas Gutes zu tun. 🌿

Ich freue mich sehr, die Frauen dabei ein Stück begleiten zu dürfen.

✨ Der nächste Rückbildungskurs startet am
14. Oktober
📍 Geburtshaus Stans
🤍 mit mir als Kursleitung

Wenn du nach deiner Geburt deinem Körper bewusst Zeit und Aufmerksamkeit schenken möchtest, freue ich mich sehr, dich im nächsten Kurs willkommen zu heissen.

Bei Interesse oder für weitere Infos darfst du dich gerne im Geburtshaus Stans melden.

Beckenboden NachDerGeburt Wochenbett MamaZeit Frauengesundheit

30/06/2026

💜 Lavendel & Wechseljahre – eine duftende Unterstützung für Körper und Seele

Die Wechseljahre bringen oft Veränderungen mit sich: unruhige Nächte, innere Anspannung, Stimmungsschwankungen oder das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen.

🌿 Lavendel ist seit Jahrhunderten für seine beruhigenden Eigenschaften bekannt und kann dich in dieser Lebensphase sanft begleiten.

Er kann dabei unterstützen:
✨ besser zur Ruhe zu kommen
✨ die Schlafqualität zu fördern
✨ Stress und Nervosität zu reduzieren
✨ Momente der Entspannung in den Alltag zu bringen

Ob als ätherisches Öl im Diffuser, als entspannendes Bad, als Kissen-Spray oder als wohltuender Tee – Lavendel erinnert dich daran, einen Moment innezuhalten und gut für dich zu sorgen.

💜 Mein Tipp: Verbinde den Duft von Lavendel mit einer kleinen Yoga- oder Atemübung am Abend. Schon 10 Minuten können helfen, den Tag loszulassen und erholsamer zu schlafen.

10/05/2026

Zum MUTTERTAG denke ich heute an all die Frauen, die ich begleiten durfte – als Hebamme, als Beraterin in den Wechseljahren und vor allem auch als Mama und Oma.

Muttersein verändert uns.
Von dem Moment an, in dem wir ein neues Leben in uns tragen, beginnt eine Reise voller Liebe, Hingabe, Wachstum und oft auch Herausforderungen.

Ich durfte Frauen beim Ankommen ins Muttersein begleiten – bei Geburten, im Wochenbett, in den ersten unsicheren und gleichzeitig magischen Momenten mit ihrem Baby.
Und viele Jahre später begleite ich Frauen erneut:
wenn die Kinder groß sind, der Körper sich verändert und die Wechseljahre neue Fragen stellen.

Dabei wird mir immer wieder bewusst:
Frauen brauchen in jeder Lebensphase Unterstützung, Verständnis und einen Raum, in dem sie sich gesehen fühlen.

Heute bin ich selbst Mama von zwei wundervollen Kindern und Oma von zwei Enkeln.
Und ich spüre mehr denn je, wie wertvoll weibliche Verbundenheit über Generationen hinweg ist.

Zum Muttertag wünsche ich allen Frauen:
✨ Vertrauen in ihren Körper
✨ Liebe für sich selbst
✨ und die Erinnerung daran, dass Fürsorge nicht nur für andere gilt – sondern auch für uns SELBST 🙏.

Alles Liebe zum Muttertag 🫶🫶🫶

05/05/2026

❤️ Heute ist Internationaler Hebammentag ❤️

Ein Tag, der all den wundervollen Hebammen gewidmet ist, die mit so viel Herz, Wissen und Hingabe Frauen durch eine der kraftvollsten Phasen ihres Lebens begleiten.

Hebammen sind da – leise, stark, unterstützend.
Sie halten Raum, schenken Vertrauen und erinnern Frauen an ihre eigene Stärke.

Gerade in Zeiten von Wandel, Geburt und auch in den Wechseljahren ist diese Begleitung so wertvoll.

Danke an alle Hebammen für eure Arbeit, eure Fürsorge und eure unermüdliche Präsenz.
Ihr macht einen Unterschied – jeden Tag.

05/05/2026

Heute ist Internationaler Hebammentag ❤️

Ein Tag, der all den wundervollen Hebammen gewidmet ist, die mit so viel Herz, Wissen und Hingabe Frauen durch eine der kraftvollsten Phasen ihres Lebens begleiten.

Hebammen sind da – leise, stark, unterstützend.
Sie halten Raum, schenken Vertrauen und erinnern Frauen an ihre eigene Stärke.

Gerade in Zeiten von Wandel, Geburt und auch in den Wechseljahren ist diese Begleitung so wertvoll.

Danke an alle Hebammen für eure Arbeit, eure Fürsorge und eure unermüdliche Präsenz.
Ihr macht einen Unterschied – jeden Tag.

01/05/2026

HEISS 🔥oder KALT 🥶?

🔥HITZEWALLUNGEN 🔥

Viele denken:
„Mein Körper spinnt einfach.“

Aber wissenschaftlich passiert Folgendes:

Dein Temperaturzentrum im Gehirn
(= Hypothalamus) gerät aus dem Gleichgewicht.

Warum?

Weil dein Hormon Estradiol
in der Perimenopause stark schwankt.

👉 Diese Schwankungen machen dein „inneres Thermostat“ super empfindlich.

Das bedeutet:
Schon kleinste Veränderungen → dein Körper denkt:
„Mir ist viel zu heiß!“

Und reagiert sofort mit:
💥 Hitzegefühl
💥 Schwitzen
💥 rotem Kopf

➡️ obwohl sich deine echte Körpertemperatur kaum verändert hat

Hitzewallungen sind eine Fehlmeldung deines Nervensystems –
keine Schwäche deines Körpers.

Dein Körper arbeitet. Nur gerade etwas überempfindlich.

Speicher dir das, wenn du dich das nächste Mal fragst:
„Was ist eigentlich los mit mir?“

12/04/2026

🌿 Mit Balance durch die Wechseljahre 🌿

Die Wechseljahre sind keine Krise – sie sind eine Einladung, dich neu kennenzulernen.
Eine Zeit, in der dein Körper spricht – und du lernen darfst, ihm wirklich zuzuhören.

✨ In meinem Vortrag erfährst du:
• wie du hormonelle Veränderungen besser verstehst
• wie du dich mit natürlichen Mitteln sanft unterstützen kannst
• wie du wieder in deine innere Balance findest

📍 Ort: Spalihof, Sachseln
📅 Datum: 1. Mai
🕖 Uhrzeit: 19:00 Uhr

💛 Gönn dir diesen Abend nur für dich – mit wertvollen Impulsen, Inspiration und Raum für Austausch.

👉 Anmeldung: www.spalihof.ch

Ich freue mich darauf, dich persönlich zu begleiten!

Adresse

Stans
6370

Webseite

http://www.wechsel-in-balance.com/

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