Dumont-Coaching

23/10/2022

RESPECT IS A FORM OF APPRECIATION

It is about the fact, that another person is different and you should be prepared not only to accept this difference, but also to recognise its value.

However, many people have difficulties appreciating other people or showing appreciation. This difficulty is often caused by the fact, that many people have not yet learned to value themselves. SELF-ESTEEM and a stable FEELING OF SELF-VALUE, however, is the prerequisite for being able to accept another person as he or she is and to respect that person. Therefore, the appreciation of a person and also oneself is not an innate virtue, but can certainly be learned or improved.

A stable self-esteem is characterised by a healthy appreciation of the own personality. Positive self-worth is the fundamental certainty of personal valuability, regardless of behavior and faults. To consider oneself valuable means, to accept oneself with all individual strengths and weaknesses. Only in this unconditionality it is possible to learn to accept other people with their faults as well.

People, who have learned to accept themselves with all their strengths and weaknesses, can also learn to accept their counterparts accordingly.

# ***r

29/08/2022

Selbstliebe ……..

27/08/2022

"My parents beat me ‘til I dropped when I was a kid and I'm not traumatized," says a male alcoholic whose partner reported him for physical abuse.

"As a child I was punished a lot and I'm fine," says the man who complains every time he makes a mistake.

"When I disobeyed as a child, my father locked me in a room and for that I am grateful to him today," says the woman who suffers panic attacks and fear of tight spaces.

"My parents forced me to attend an apprenticeship in this profession, where I make a lot of money, and for that I'm very grateful," says the man who can't wait for Friday because he hates his job.

"When I was little, my parents made me sit at the table until I ate everything," says a woman who doesn't understand why she struggles with eating disorders.

It’s time to break through the generational trauma and become aware of our past patterns. It is time to be compassionate to ourselves and our children.

A child learns to solve problems through conversation, if we solve conflicts in the family this way. If problems with threats and penalties are solved, one day it will act the same way.

A child learns compassion when we are compassionate towards them.

A child learns to listen to others when we listen to the child, when we are interested in how they feel and what their world looks like.

A child learns to believe in himself if we believe in him.

We don't have to raise our children, we have to lovingly cultivate them.♥️🥹

27/08/2022

24/08/2022

WHAT IS MEANT BY SELF-REFLECTION OR SELF-KNOWLEDGE?

What is meant by self-reflection or self-knowledge, is the critical approach to oneself or the ability to analyze oneself.
The goal is to find out, why we do something and what drives us emotionally.

Self-reflection has both spiritual parts, in that way, we speak of inner growth, but also a clear effect on everyday life. For example, mistakes or contexts can be questioned by tracking down one's own part. Another question can be, what is important in life.

Not everybody has an easy time with self-reflection. However, there are exercises that can facilitate the mental or verbal examination of one's own person.

Curious? Get in touch with me.

***r

11/08/2022

Erlebst Du GLÜCKSMOMENTE bewusst?

✴️Häufig ist es so, dass sich am Abend Viele an das Negative des Tages erinnern. Glücksmomente gehen einfach unter.

✴️Wer aber Glücksmomente erleben will, muss sich statt in der Vergangenheit in der GEGENWART ERFÜLLUNG SUCHEN. D. h. sich im Hier und Jetzt verankern.

✴️Nur wer in der Lage ist, SICH ZU ÖFFNEN, um persönliches Glück erleben zu können, kann auch GLÜCKSMOMENTE WAHRNEHMEN.

Glückmomente sind letztlich die häufigste Form des Glücks.

✴️Oft reicht es schon aus, uns DINGE BEWUSST zu MACHEN, die wir für selbstverständlich halten, die aber sehr wichtig für unser emotionales
Wohlbefinden sind.

✴️Glücksmomente sind so individuell wie wir selbst.

Um sie nicht untergehen zu lassen und schärfe Dein Bewusstsein für sie. SCHREIBE abends einfach DREI MOMENTE AUF, die Dich glücklich gemacht habe.

Dumont-Coaching
Sessions per ZOOM/SKYPE

***r

28/07/2022

Wie alle können NEGATIVE GEDANKEN in POSITIVE UMWANDELN. Es bedarf nur ein kleines bisschen der Übung.

Wer aber optimistisch durch’s Leben geht, tut sich einfach leichter.
Je mehr Du vom positiven Ausgang einer Sache überzeugt bist, umso leichter tust Du Dich bei der Umsetzung.

Konzentriere Dich auf positive, lösungsorientierte Ansätze.

We all can change negative thoughts into positive ones. It just takes a little bit of practice.

But if you go through life optimistically, you will simply find it easier.
The more you are convinced of the positive outcome of something, the easier it is for you to implement it.

Concentrate on positive, solution-oriented approaches.

***r 🌈

27/07/2022

"Der Atem ist die Brücke
die das Leben mit dem
Bewusstsein verbindet, der Deinen Körper mit Deinen Gedanken vereint.
Wann immer Dein Geist
zerstreut ist, benutze
Deinen Atem als Mittel, um Deinen Geist zu beruhigen.”

25/07/2022

Don't make yourself small.
NOT FOR ANYONE.

If someone tells you
👉 you're too much...
👉 too loud,
👉 too sensitive,
👉 too fierce,
👉 too caring,
👉 too intellectual,
👉 too optimistic,
👉 too realistic,
👉 too logical,
👉 too emotional

JUST SMILE AND MOVE ON.

Clearly, they aren't enough for you.

L.R. Knost

***r

21/07/2022

Dumont-Coaching.com
Sessions: SKYPE or ZOOM

***r

18/07/2022

Dumont-Coaching.com
Sessions: SKYPE or ZOOM

***r

18/07/2022

AKTIVES ZUHÖREN ist eine Grundfähigkeit der Kommunikation. Es spielt eine massgebliche Rolle für das gegenseitige Verständnis.

Wann aber fühlen wir uns aufgehoben bei einem Zuhörer?

Ein guter Zuhörer vermittelt seinem Gegenüber das Gefühl der Wertschätzung und weckt Vertrauen.

Der amerik. Psychotherapeut C. R. Rogers hat die Kriterien des aktiven Zuhörens treffend beschrieben:
👉Eine empathische
und offene Grundhaltung

👉Ein authentisches
und kongruentes Auftreten

👉Akzeptanz und positive Beachtung des
Gegenübers.

Wer sich die Zeit nimmt, zuzuhören, erhält wertvolles Wissen und lernt, Situationen und Menschen besser einzuschätzen.

Gespräche können häufig sowohl unter einem Sachaspekt, als auch emotionalem Aspekt betrachtet werden.

Ein guter Zuhörer nimmt aber zusätzlich das Unausgesprochene zwischen den Worten wahr und kann aufgrund dessen häufig die Beweggründe bzw. Bedürfnisse des Gegenübers besser beurteilen.

Aktives Zuhören trägt bei zur Vermeidung von Missverständnissen und Fehlentscheidungen und ist massgeblich am Aufbau von Beziehungen und deren Vertiefung beteiligt.

Und ja!!!!!!
Die Qualität des Zuhörens kann man durch Training verbessern.

Willst Du wissen wie, kontaktiere mich:

-coaching.com
Sessions:SKYPE or ZOOM

***r