Alliant cardio et renforcement musculaire, nos séances sont adaptées à tous les niveaux, dans une ambiance motivante et bienveillante. Bienvenue
Ă Curves Tavannes
Curves, c'est plus de 10000 clubs dans 66 pays à travers le monde. Curves vous propose un entraînement COMPLET
de 30 MINUTES conçu spécialement pour les femmes. Un programme pour tout le corps qui se compose de 5 éléments: échauffeme
nt, musculation, cardio, retour au calme et stretching. Curves vous donne tous ces éléments dans le plaisir et en un temps record: l'adhérente qui participe à 3 séances hebdomadaires, ce qui représente 90 minutes par semaine, peut perdre en moyenne une taille d'habit dès le premier mois de son adhésion! La méthode Curves:
La séance de trente minutes
Le programme de 30 minutes est une séance complète incluant les 5 éléments nécessaires: échauffement, exercices d'aérobic et de musculation, retour au calme, étirements. Les machines sont à résistance hydraulique et sont adaptées à la morphologie féminine. Il n'y a pas de poids à changer ou à gérer, plus les mouvements sont rapides, plus la résistance de l'appareil est importante. Cela permet de progresser par étapes et de manière sûre. Elles sont disposées en cercle afin de former un circuit de 16 postes. Le matériel permet de travailler seulement 30 minutes (au lieu d'une heure sur du matériel traditionnel) car il fait travailler simultanément des groupes musculaires opposés. A la fin de la séance, une station de stretching permet l'étirement de tous les muscles du corps. Les machines
Les exercices sont conçus pour les femmes de tout âge (Curves compte parmi ses membres des enfants de 12 ans et même une personne de 105 ans), avec prise de pouls toutes les 7 minutes 30 afin de vérifier que chacune travaille selon ses capacités physiques et cardiaques. Les coachs diplômés sont là pour enseigner les exercices, soutenir et encourager les membres tout au long des séances. Vous êtes toujours suivie, et 30 minutes 3 fois par semaine, c'est tout ce qu'il faut pour obtenir des résultats! Les machines
Le suivi : Tous les mois, vous faites le point avec votre coach: un moment d'écoute et d'échange qui permet de s'assurer de l'efficacité du programme Curves (perte de poids, perte de centimètres, augmentation de la masse musculaire, bien-être physique et moral...). Aucune contrainte horaire pour les adhérentes. Vous arrivez quand vous voulez, en fonction de vos activités professionnelles et personnelles. Chacune peut s'insérer dans le circuit dès son arrivée.
