Grow&flow

👨‍👩‍👧‍👦Familie|🧗🏼Abenteuer|🦉Verbundenheit. Ich zeige dir, was möglich wird, wenn du Wissen mit Eigenverantwortung verbindest.
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Mit grow&flow schaffe ich einen Raum, der dich entdecken und erfahren lässt, wie du an den Herausforderungen deines Alltages wachsen kannst. Nimm Dir bewusst Momente für Dich und tauche ein, in einen bunten Mix aus Theorie, Körperarbeit, Mindset, Intuition, und Urvertrauen. Gestalte dir so Deinen ureigenen Weg, den Du selbstbestimmt , vetrauensvoll und voller Freude gehen kannst. Sehr gern begleite ich Dich ein Stück auf deinem Weg.

29/05/2026

Wenn du wüsstest:

Dass viele herkömmliche Sonnencremes Stoffe enthalten, die auf Kinderhaut nichts zu suchen haben, denn Kinderhaut ist viel empfindlicher und schutzbedürftiger als Erwachsenenhaut. Was wir draufschmieren geht wortwörtlich unter die Haut - in Sekundenschnelle – ungefiltert, die volle Ladung!

Eine kleine Zusatzinfo für dich:
😱Jährlich gelangen ca. 14.000 Tonnen Sonnencreme in unseren Ozeanen und Seen die:
💢 Korallenbleiche auslösen, Fischen & Algen schaden, Wasserorganismen krank machen.

Ich lade dich ein, von nun an deine Produkte vor dem Kauf umzudrehen und die Inhaltsstoffe zu checken, z.B. mit Codecheck.

👉Oder komm zum Webinar und werde im direkten Austausch selbst zur Expertin. Für mehr Infos schreib mit eine DM

28/05/2026

soll ich meine Kinder

Vor der Sonne – oder vor der Sonnencreme schützen?
Diese Frage hat mich nicht mehr losgelassen.

Ich wollte meine Kinder einfach nur schützen.
Ihre Haut, ihre Gesundheit, ihre Zukunft.
Aber als ich mir ansah, was in vielen herkömmlichen Sonnencremes steckt,
stand ich plötzlich zwischen zwei Risiken.

👉 Keine Creme? Zu viel UV-Strahlung.
👉 Konventionelle Creme? Hormonaktive Stoffe, Nanopartikel, Chemie.

Ich konnte beides nicht verantworten.
Nicht für die kleinen Körper, die mir das Wertvollste auf der Welt sind.

Also suchte ich weiter. Lernte. Fragte. Hinterfragte.
Und irgendwann wusste ich:
🌿 Es gibt einen Weg.
Ohne Kompromisse.
Ohne schlechtes Gefühl beim Eincremen.
Mit Schutz, der wirklich schützt – innen wie außen.

💛 Heute weiß ich: Ich muss meine Kinder nicht entweder oder schützen.
Ich darf sie mit gutem Gefühl eincremen –
weil ich weiß, was drin ist. Und was nicht.

Wenn du auch noch suchst, schau mal in den Lik in meiner Bio

👉 Speichere diesen Post, wenn du auch manchmal zwischen Schutz und Sorge stehst.
Du bist nicht allein. Und du hast eine Wahl.

27/05/2026

„Ich hab mich doch eingecremt…“
Diesen Satz hab ich früher so oft gedacht –
nach einem Badetag, an dem die Haut plötzlich rot war.

Was ich damals nicht wusste:
👉 „Wasserfest“ bedeutet nicht, dass der Schutz bleibt.
Tatsächlich dürfen sich bis zur Hälfte der Filter im Wasser lösen –
und das steht trotzdem noch „wasserfest“ auf der Tube. 🤯

Ich wollte das so nicht mehr.
Ich wollte echten Schutz. Auch beim Baden.
Und genau deshalb habe ich mich für eine mineralische Sonnencreme entschieden,
die bleibt, wo sie soll:
🌿 Auf der Haut. Nicht im Wasser.
💧 Ohne hormonaktive Filter. Ohne Mikroplastik. Ohne Tricks.

✨ Meine Sonnencreme ist für mich mehr als nur ein Produkt.
Sie ist Sicherheit – für meine Familie, meine Haut, mein Gefühl.

💛 Du willst auch eine Sonnencreme, die dich wirklich schützt – selbst im Wasser?
Dann schau in meine Bio. Der Link ist dort für dich.

Wenn dieser Beitrag hilfreich für dich war, leite ihn weiter und speichere ihn für später ab.

Bei Fragen schreib mir gern eine DM

26/05/2026

Einfach-schnell, sättigt lange und hält den Blutzucker stabil

25/05/2026

Ich dachte früher, SPF 50 ist wie ein Schutzschild.
Einmal eingecremt = safe für den ganzen Tag.

Aber die Wahrheit ist:
Sonnenschutz ist nichts, was man einfach „draufschmiert“.
Es ist etwas, das man versteht.

Dein Hauttyp bestimmt, wie lange du dich selbst schützen kannst.
Sonnencreme verlängert diese Zeit –
aber nur, wenn du genug aufträgst, regelmäßig nachcremst
und deinen Körper kennst.

✨ Deswegen wollte ich eine Sonnencreme entwickeln,
die nicht nur schützt,
sondern dich unterstützt, richtig zu schützen.
Ohne fragwürdige Inhaltsstoffe.
Ohne hormonaktive Filter.
Nur das, was ich auch meinen Kindern guten Gewissens gebe.

💛 Deine Haut verdient Schutz – aber ohne Kompromisse.

Speichere dir den beitrag gern ab und leite ihn an eine Freundin weiter die das unbedingt wissen muss.

24/05/2026

SPF 50 ist nicht doppelt so stark wie SPF 25 – warum das viele überrascht

SPF 50 – das klingt nach dem besten Schutz, oder?
Und SPF 25? Nur halb so gut?
❌ Falsch gedacht.

Was viele nicht wissen:
👉 SPF 25 blockt ca. 96 % der UVB-Strahlung.
👉 SPF 50 blockt etwa 98 %.

✨ Der Unterschied ist kleiner, als du denkst –
aber entscheidend ist nicht nur die Zahl.
Entscheidend ist, wie du die Creme anwendest:

🧴 Genug auftragen
⏰ Rechtzeitig eincremen
🔁 Alle 2 Stunden nachcremen
🏖️ Nach dem Baden erneut schützen

Denn: Selbst die beste Sonnencreme wirkt nur, wenn du sie richtig nutzt.

Ich will nicht nur eine Zahl auf der Tube.
Ich will verstehen, wie ich meine Haut wirklich schütze.
Und ich will Produkte, denen ich auch jenseits der Zahl vertrauen kann.

💛 Genau deshalb vertraue ich auf mineralischen Sonnenschutz –

Nicht weil „50“ draufsteht.
Sondern weil ich weiß, was drin ist – und wie’s wirkt.

📌 Speichern nicht vergessen – für den nächsten Sonnenmoment

❣️komm am 7.Juni zum live webinar „gut geschützt durch den Sommer“ und werde selbst zur Expertin! kommentiere mit „Sonnenschutz“ für weitere Infos

24/05/2026

Ab Sonntag hier für euch, Mythen. & Fakten, Tipos&Tricks zum Sonnenschutz. Werde auch du zur sonnenschutz-Expertin!

22/04/2026

Heute nach auf der Trainingswanderung hab ich ein paar Kräuter gesammelt und einige tolle Wildkräuter hat der Rest der Familie geoflückt. Daraus hab uch mir einen leckeren, nährstoffreichen Salat gezaubert!

03/04/2026

Ich mag dieses Gefühl, Neuland zu betreten.Irgendwo zu sein wo nicht jeder hingeht.

Nicht alles zu planen, einfach Schritt für Schritt
meinen eigenen Weg zu finden.

Gerade jetzt, im Training für meine
bisher anspruchsvollste Bergtour gehe ich gern abseits.

Und dann gibt es diese Momente …die mich daran erinnern:

Es ist schön, voranzugehen. Aber es ist sehr wertvoll,
wenn jemand schon vorgespurt hat. Jemand der weiss, wo Stolperfallen liegen.

Und dir ein paar Hinweise gibt, damit du diesen Weg
etwas sicherer gehen kannst.

Beides hat seinen Platz.

Den eigenen Weg gehen.
Und trotzdem nicht alles allein herausfinden müssen.

Wie ist es bei dir?

Gehst du lieber einfach los
oder folgst du gern zuerst ein paar Spuren?

09/01/2026

✨ Eine Nachricht früh morgens! ✨
„Yes, das klappt wirklich. Vielen Dank für die Inspiration.“

Solche Nachrichten sind echte Aufsteller für mich.
Sie nähren mich. Tief. 🌿

Sie zeigen, dass das wirkt, was ich tue:
Nicht perfekt sein.
Nicht lauter schreien.
Sondern vorangehen.
Zeigen, wie ich es mache.
Erzählen, was für mich funktioniert.

Und dann passiert etwas Magisches ✨
Menschen in meinem Umfeld – Freundinnen, Followerinnen, vielleicht auch du –
probieren es aus.
Integrieren es in ihren Alltag.
In ihrem Tempo.

Und plötzlich wird jeden Tag ein kleines bisschen investiert:
💛 in die eigene Gesundheit
💛 ins Wohlbefinden
💛 oder ins eigene Business

Danke für dieses Vertrauen.
Danke fürs Losgehen.
Danke fürs Dranbleiben. 🌱
Danke fürs Mitteilen 💌

Wenn du auch für etwas losgehen willst ✨
✨ Speichere dir diesen Beitrag als Erinnerung.

Zu was hast du dich zuletzt inspirieren lassen?
Ich freue mich, wenn du es hier mit mir teilst.

Und wenn du spürst, dass wir irgendwo gemeinsam losgehen dürfen, schreib mir 💌

Alles darf. Nichts muss. In deinem Tempo 💫

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