Bainfroid.ch

14/03/2026

Le stress ne pèse pas seulement sur le mental. Il pèse aussi sur le corps.
Si vous cherchez un outil concret pour mieux vous réguler, la cohérence cardiaque mérite d’être découverte.

Nous vous proposons un atelier de cohérence cardiaque en musique, animé par Elisa Montaldo, musicienne, et Sébastien Haemmerli, hypnothérapeute.

Un temps pour découvrir une approche vivante, sensible et concrète de la cohérence cardiaque, afin de mieux comprendre la pratique, la ressentir, et apprendre à l’intégrer plus facilement dans votre quotidien.

Samedi 2 mai
12h30 à 16h30
Aerial Spirit, Lausanne
125 CHF par personne

Toutes les informations complémentaires et les inscriptions sont disponibles sur le site via le lien en bio.

Cliquez pour découvrir l’atelier et réserver votre place.

18/02/2026

Accueillir le froid ❄️
Le laisser nous traverser, nous transformer
Inspirer, expirer
Accepter de vivre ces sensations intenses
Libérer, lâcher
Se renforcer
Se détendre
Accueillir le froid ❄️

Une belle photographie spontanée de Colleen .c.sees qui passait par hasard pendant la baignade de Marion, après sa course à pied. Pour lâcher, laisser ce qu'il fallait dans l'eau du lac, reprendre de l'énergie et le sourire ! Merci Colleen pour ce bel échange 🥰

Bainfroid.ch, c'est la passion de l'autoguérison.
Des initiations au bain froid en 5 rendez-vous 💧
Sécurité - Système cardiovasculaire - Respiration - Méditation - Transformation
Un protocole pensé et guidé par Sébastien Haemmerli depuis 2019
Toutes les infos sont sur Bainfroid.ch ou par téléphone à Sébastien 078 907 57 46

Dernières dates de la saison :
À Genève : dès le 2 mars
À Lausanne : dès le 10 mars
À Vevey : dès le 16 mars
💧❄💧

13/02/2026

Parez pour l'aventure ?

Bainfroid.ch

Initiations au bain froid
Vevey - Lausanne - Genève - Nyon
depuis 2019
www.bainfroid.ch
Tél. 078 907 57 46 (Sébastien Haemmerli)

12/02/2026

bla bla bla bla, on en dit beaucoup sur le bain froid, mais la vérité, ce sont des histoires qu'on vous raconte pour vous motiver ! Pour vous faire sortir de votre confort et venir vivre un truc vraiment fort !!!

Les prochaines dates :

Du 2 au 10 mars 2026 à Genève
Du 9 au 17 mars 2026 à Lausanne
Du 16 au 24 mars 2026 à Vevey

Réservation sur bainfroid.ch
078 907 57 46

18/12/2025

Un bel article paru aujourd'hui dans le Riviera Chablais, sur la baignade en lac de montagne, avec quelques bonnes pratiques pour conserver la santé de ces magnifiques lacs !

https://riviera-chablais.ch/plongee-givree-en-altitude/

Merci Liana Ménetrey!

www.bainfroid.ch

Sébastien Haemmerli Marion Gabioud

Si les bains hivernaux dans le Léman ont leurs adeptes, certains vont plus loin, et plus haut, dans les lacs de montagne.

28/11/2025

💧🔥 La saison des initiations au bain froid bat son plein en ce moment, entre Vevey, Lausanne et Genève !

Quelques retours reçus récemment :

«Μerci Sébastien pour cette initiation pleine de bons conseils et de fun 🤩 A bientôt!»

«Sébastien : Merci de ta confiance et surtout de m'avoir appris à ME faire confiance durant cette expérience intense et magique.
Les filles : je me permets de garder vos numéros, maintenant y'a plus qu'à 😁 À toute dans l'eau !»

Et bien d'autres sourires, remerciements et surtout, une nouvelle pratique pour toutes ces personnes courageuses et volontaires. Et des dizaines de messages dans les groupes What'sApp de chaque région ! On est super fiers de vous toutes et tous!!

À bientôt dans l'eau froide ❄

Infos & inscriptions par ici :
www.bainfroid.ch
Sébastien Haemmerli
078 907 57 46


Photo :

31/10/2025

La prochaine initiation au bain froid de Nyon aura lieu du 9 au 18 novembre 2025 !
Guidée par Véronique , vous serez entre de bonnes mains bienveillantes pour cette initiation en soirée en semaine, et à 10h00 le dimanche💧🔥✨

➡ Au programme :
Vidéos de théorie créées par Sébastien Haemmerli, thérapeute et instructeur bain froid depuis 2019
5 baignades sur 9 jours, en groupe
respiration
méditation
activité physique
réchauffement.. en bref, une expérience inoubliable !

Rejoignez l'équipe déjà inscrite en nous écrivant un message ou en visitant notre site internet www.bainfroid.ch 🙏🏼❄️

Sébastien
Marion
Véronique
La team Bainfroid.ch

❄️ Initiations au bain froid
Vevey Lausanne Genève Nyon

Infos et inscriptions : Bainfroid.ch

.bio

30/10/2025

Les initiations au bain froid, un espace de joie, de partage, de dépassement de soi, de découverte de ses propres limites ! Des moments remplis d'émotions!

💧Initiations au bain froid à Vevey, Lausanne, Genève et Nyon
Dates & infos sur le site Bainfroid.ch

Photos : Marion Gabioud

30/10/2025

Et hop, retrouvez les dates des initiations au bain froid à Genève !
Nous avons déjà un magnifique groupe qui débute lundi prochain le 3 novembre, il est encore temps de le rejoindre, ou alors de débuter fin novembre 💧✨

Première initiation bain froid
du 3 au 11 novembre 2025

Deuxième initiation bain froid
du 24 novembre au 2 décembre 2025

Troisième initiation bain froid
du 5 au 13 janvier 2026

Quatrième initiation bain froid
du 26 janvier au 3 février 2026

Cinquième initiation bain froid
du 2 au 10 mars 2026

Cette année, nous vous proposons toujours nos ponchos ainsi que nos bouées de sécurité ! Plus d'infos sur notre site :-)

Et n'hésitez pas à nous contacter pour toute question.

💧 Bainfroid.ch, qu'est-ce que c'est ?
L'objectif premier de Bainfroid.ch à travers les initiations est de rendre accessible le bain froid pour tous, d'enseigner les bases de la sécurité en eau froide et d'offrir des repères clairs aux pratiquant.e.s.

Nous accompagnons également des personnes atteintes de pathologies diverses (maladie auto-immune, diabète, hypertension, etc.). Notre approche médicale du bain froid vise à faciliter le développement de la pratique du bain froid dans un but de prévention des maladies inflammatoires. Tout ceci en accord et en relation avec le milieu médical (médecin traitant, physiothérapeute, psy).

Sébastien
Marion
Véronique
www.bainfroid.ch
Vevey Lausanne Genève Nyon

24/10/2025

Comment booster son organisme, son corps et son mental en hiver ? En pratiquant le bain froid !

Rejoignez-nous pour la prochaine initiation au bain froid de Lausanne, du 10 au 18 novembre 2025 ! Rendez-vous sur notre site www.bainfroid.ch pour touuutes les informations (lien en bio).

Au programme de cette initiation :
• Sécurité
• Respiration
• Réchauffement par l'activité
• Méditation
• Une expérience de groupe vivifiante qui permet de se dépasser et d'intégrer une nouvelle pratique bénéfique dans son quotidien !

❄️ Témoignage :
« J’ai été initié à l’hydrothérapie par ce thérapeute lors de séances d’initiations aux bains froids. Il connaît parfaitement bien cette discipline.
Tout le monde peut aller dans un bain glacé, s’y asseoir et se montrer résistant, mais s’y détendre c’est toute une histoire!!
Ce thérapeute nous a enseigné avec passion et conviction les bienfaits de la thérapie par le froid, combinant techniques respiratoires spécifiques, exposition au froid et méditation.
Je continue à faire des bains froids et j’arrive à me détendre …
Très bonne expérience chez ce thérapeute, alors foncez découvrir ce passionné !!!»

Pour toute question écrivez-nous un message privé et pour l'inscription, c'est sur le site ww.bainfroid.ch (lien en bio).
Les dates des futures initiations à Lausanne ainsi que des initiations à Vevey, Genève, Nyon sont également disponibles sur le site.

À très vite dans l'eau froide !

Bainfroid.ch
Tél. 078 907 57 46

Sébastien
Marion
Véronique

23/10/2025

La prochaine initiation au bain froid de Vevey / La Tour-de-Peilz débute lundi prochain, elle aura lieu du 27 octobre au 4 novembre 2025 ! Vous pouvez encore rejoindre le petit groupe groupe de motivé.e.s inscrit.e.s ! 🥶💧😍
Infos & réservations sur bainfroid.ch (lien en bio).

Bainfroid.ch, qu'est-ce que c'est ?
Depuis 2019, nous organisons des initiations au bain froid afin de vous permettre de commencer la pratique avec de bonnes bases. Chaque initiation se compose de 5 cours répartis sur 8 jours, du lundi au mardi soir de la semaine suivante, à raison d'un cours tous les 2 jours, en semaine à 19h00 et le dimanche à 10h00. Cette organisation a pour but de laisser le temps à votre corps de s'adapter et de nous permettre de vous accompagner dans les phases d'apprentissage de la pratique du bain froid. Notre approche est physiologique, médicale et basée sur la sécurité et la connaissance de soi et de ses propres limites.

Grâce à cette organisation, vous profitez d'une expérience complète du bain froid : théorie, exercices, pratique par petits groupes, baignade dans le Léman. Vous recevrez 4 vidéos de théorie à regarder avant les cours afin de pouvoir poser toutes vos questions de vive voix en groupe. Nous aborderons : la sécurité, la respiration, la méditation, l'activité, le réchauffement ainsi que la physiologie du bain froid. Vous pourrez expérimenter en groupe, poser vos questions et surtout, découvrir en vous votre force mentale & physique à travers cette pratique !

Alors, on se retrouve dans l'eau ? ;-)

Sébastien Haemmerli
Marion Gabioud
Véronique Breda

Bainfroid.ch
Initiations au bain froid à Vevey, Lausanne, Genève, Nyon et Rolle
depuis 2019

02/10/2025

Après une pause estivale, la saison froide arrive gentiment et la saison des initiations 2025-2026 va commencer !

💧 Les initiations, comment ça se passe ?
Chaque initiation se compose de 5 cours répartis sur 8 jours, à raison d'un cours tous les 2 jours. Cette organisation a pour but de laisser le temps à votre corps de s'adapter et de me permettre de vous accompagner sur ce chemin d'expériences.

Vous recevrez des vidéos explicatives théoriques avant les séances et nous pourrons en parler lors du cours, Sébastien ou Véronique répondront à toutes vos questions.

Les réservations sont ouvertes sur le site wwwbainfroid.ch (lien en bio).

Vevey/ La Tour-de-Peilz, aux Bains des Hommes
du 27 octobre au 4 novembre 2025
du 17 au 25 novembre 2025
du 8 au 23 décembre 2025
du 19 au 27 janvier 2026
du 16 au 24 mars 2026

Lausanne, à la plage de Vidy
du 10 au 18 novembre 2025
du 1er au 9 décembre 2025
du 12 au 20 janvier 2026
du 2 au 10 février 2026
du 9 au 17 mars 2026

Genève, aux Bains des Pâquis
du 3 au 11 novembre 2025
du 24 novembre au 2 décembre 2025
du 5 au 13 janvier 2026
du 26 janvier au 3 février 2026
du 2 au 10 mars 2026

Nyon
du 9 au 18 novembre 2025
du 1 au 10 février 2026

www.bainfroid.ch



Photo : la méditation post-bain froid