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Séverine Perret Coach

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Séverine Perret Coach

🚺 sensible et lumineuse
⏳️ Sors DEFINITIVEMENT de ton burnout/boreout
🪫 même si tu es à bout de force
🩷 et épanouis-toi dans la vie qui te ressemble

04/05/2026

Il y a des phrases qui restent.

Pas parce qu’elles sont justes.
Mais parce qu’elles touchent quelque chose de sensible.

La semaine dernière, quelqu’un m’a dit :
“Le burnout… c’est un peu la maladie parfaite pour ne pas retourner au travail.”

Je me suis arrêtée.

Pas pour répondre.
Mais pour écouter ce que ça venait activer.

Parce que derrière cette phrase, il y a souvent :
– de l’incompréhension
– de la peur
– et parfois… une forme de défense

Si le burnout est “une excuse”,
alors je peux croire que ça ne m’arrivera jamais.

Mais la réalité est plus silencieuse.
Plus insidieuse.

Le burnout n’est pas une stratégie.
C’est une saturation.

Un moment où ton système dit :
“Je ne peux plus continuer comme ça.”

Et non… ce n’est pas confortable.
Ce n’est pas “pratique”.

C’est souvent violent, désorientant,
et profondément remettant en question.

Alors non,
le burnout n’est pas un alibi.

Mais peut-être que cette idée nous évite de voir
à quel point nos modes de fonctionnement
nous éloignent de nous-mêmes.

Et ça…
c’est encore plus confrontant.

Et toi…
Tu l’as déjà entendue, cette phrase ?

Avec toute ma douceur, Séverine

01/05/2026

“Le burnout, c’est une excuse.”

C’est une phrase que j’ai entendue récemment.
Et elle m’est restée.

Alors j’ai envie de te poser une seule question :

👉 Tu crois vraiment
que quelqu’un choisit
d’en arriver là ?

Parce que non…
le burnout, ce n’est pas un raccourci.

Ce n’est pas une pause agréable.
Ce n’est pas une stratégie.

C’est un point où :

– ton corps dit stop
– ton énergie s’effondre
– et tout ce que tu arrivais à porter… devient trop

Pas d’un coup.
Mais après avoir tenu.
Encore. Et encore.

Alors non,
ce n’est pas une excuse.

C’est souvent l’endroit
où tu n’as plus réussi
à faire semblant.

“ “Et si, au lieu de juger…
tu prenais un instant pour vraiment écouter ?”

Avec toute ma douceur🤎, Séverine

—

27/04/2026

Le burnout n’est pas une excuse.

C’est souvent le moment
où tu n’as plus réussi
à faire semblant.

Je développe dans mon prochain post.

Avec toute ma douceur, Séverine

21/04/2026

Il y a quelque chose de très subtil…

Quand quelqu’un arrive vers toi.
Avec son énergie, ses mots, ses attentes.

Et toi, naturellement…
tu ouvres.
Tu écoutes.
Tu accueilles.

C’est beau, en réalité.

Mais parfois, dans ce mouvement vers l’autre…
tu t’éloignes doucement de toi.

Pas parce que tu es faible.
Pas parce que tu ne sais pas faire autrement.

Mais parce que tu as appris
que le lien passait avant toi.

Aujourd’hui… quelque chose change.

Rester avec toi 🤎
même quand l’autre est là

Ne plus te quitter
au moment où l’autre arrive.

Et doucement…
tu découvres une autre manière d’être en lien.

Une manière où tu ne te perds plus.
Une manière où tu respires encore.
Une manière où tu es là… toi aussi.

Avec toute ma douceur🤎, Séverine

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13/04/2026

On t’a appris à sortir de ta zone de confort.

À te dépasser.
À être courageuse.
À aller vite.

Mais ton corps, lui…
il ne parle pas ce langage.

Il ralentit.
Il hésite.
Parfois même… il s’épuise.

Et si ce n’était pas un problème à corriger…
mais un message à écouter ?

Hier, je suis tombée sur cette photo.
Un escargot.

Lent.
Vulnérable.
Et pourtant… en mouvement.

Il ne sort jamais vraiment de sa zone de confort.
Il avance avec elle.

Et si toi aussi…
tu pouvais avancer sans te brusquer ?

Sans te forcer à devenir quelqu’un d’autre.
Sans te trahir pour “y arriver”.

Juste…
faire un premier pas.

Petit.
Presque invisible.
Mais profondément juste.

Peut-être que ce n’est pas la vitesse qui compte.
Mais la qualité du lien que tu gardes avec toi… en chemin.

Et toi…
c’est quoi ton prochain petit pas aujourd’hui ?

Avec toute ma douceur 🤎, Séverine

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06/04/2026

Tu n’as pas besoin de prendre une décision parfaite.

Tu as juste besoin de revenir à l’endroit en toi
qui sait déjà.

On t’a appris à réfléchir.
À analyser.
À peser le pour et le contre.

Alors tu fais “comme il faut”.
Tu cherches à être sûr.e.

Et pourtant…
tu doutes encore.

Parce que ce n’est pas une question de tête.

C’est une question de connexion.

Quand tu es connecté.e à toi,
les choix deviennent plus simples.

Pas toujours plus faciles.
Mais plus justes.

Et peut-être que tu le sens déjà…

Ce petit espace en toi
qui sait.

🤎 Et si tu arrêtais de chercher la bonne décision
pour commencer à choisir depuis toi ?

Avec douceur, Séverine

30/03/2026

On croit souvent que prendre soin de soi
demande du temps…

Mais la vérité, c’est que
ce temps, on ne l’a jamais vraiment.

Alors on reporte
on attend
on s’oublie un peu plus.

Et si c’était différent ?

Et si prendre soin de toi
ce n’était pas une question de temps…

mais une succession
de petits instants
que tu choisis de créer ?

Un souffle plus conscient
un “non” que tu oses poser
un moment où tu t’écoutes vraiment

C’est ça qui change tout.

Pas d’un coup.
Mais profondément.

Si tu sens que ton corps t’envoie des signaux… écoute-les.
C’est exactement là que tout commence🤎.

Avec douceur, Séverine

Adresse

Zürich

Webseite

https://calendly.com/severineperretcoach/decouverte, https://www.severineperretcoach.ch/

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