Taekwon-Do Terranova

Taekwon-Do Terranova Kampfkunst Taekwon-Do
Training für Körper & Geist
Für Deinen Erfolg und Deine Gesundheit

Erleben Sie Taekwon-Do hautnah
Selbstverteidigung Sport Charakterbildung
Schulung für Körper und Geist
Es geht darum, in allem, was man tut, sein Bestes zu geben und unermüdlich an sich zu arbeiten

04/06/2026

Wenn der Kopf dichtmacht, hilft Bewegung mehr als Grübeln. Wer den Körper fordert, bringt auch die Gedanken wieder in Fluss. Studien zeigen: Regelmäßige Bewegung steigert auch die mentale Leistungsfähigkeit und schenkt neue Energie für den Alltag.

Unser Camp in Tenero war geprägt von intensivem Training, Gemeinschaft und persönlichem Wachstum. 🚀Neben den Farbgurt-Pr...
02/06/2026

Unser Camp in Tenero war geprägt von intensivem Training, Gemeinschaft und persönlichem Wachstum. 🚀

Neben den Farbgurt-Prüfungen waren die Dan-Prüfungen ein besonderes Highlight: Dominik Bucher, .lebarsch und Guadalupe Fernandez aus Zürich haben erfolgreich die Prüfung zum 1. Dan abgeschlossen.
Zudem meisterten .ten52 , Sargon Ziyeh, und Joachim Schneidmadl aus Freiburg ihre Prüfungen zum 2. Dan.
Mit dem erfolgreichen Bestehen der Prüfung zum 4. Dan setzte einen besonderen Höhepunkt seiner langjährigen Taekwon-Do Laufbahn.
Wir gratulieren allen ganz herzlich zu diesem Meilenstein! 👏👏👏

Um so weit zu kommen, braucht es Eigenschaften wie Einsatz, Durchhaltevermögen, Hingabe, Integrität, Selbstdisziplin und Willensstärke – auch dann, wenn das Leben seine eigenen Prüfungen stellt und unerwartete Hürden bereithält.
Eine Haltung, die Respekt verdient und andere inspiriert, ihren eigenen Weg mit Entschlossenheit zu gehen. Denn genau das macht den Unterschied und hinterlässt Spuren weit über das Dojang hinaus💪

Danke an alle, die dieses Wochenende mit ihrer Energie, ihrem Respekt und ihrer Leidenschaft zu etwas Besonderem gemacht haben🫶🥋

31/05/2026

Ein Stück Lebens- und Schulgeschichte Freiburg! 🎥
Ziemlich genau 19 Jahre ist es her: Im Mai 2007 besuchte mich Grossmeister Kwon Jae-Hwa letztmalig in Freiburg.
Für mich, war es ein emotionaler Abschied, denn daraufhin wandert ich aus, zuerst nach Italien und schliesslich in die Schweiz 🇮🇹🇨🇭
Seine Energie und sein Wissen begleiten mich immer noch auf jedem meiner Schritte und in jeder Unterrichtsstunde🥋

Wer erkennt noch weitere bekannte Gesichter im Video? 🔍

28/05/2026

Taekwon-Do ist die ideale Freizeitaktivität für Familien:
Alle Altersgruppen trainieren gemeinsam, verbringen bewusste Zeit miteinander und wachsen als Team.

Es fördert Fitness, Gesundheit, Koordination und Beweglichkeit, baut Stress ab und bietet einen idealen Ausgleich zum Alltag. Gleichzeitig vermittelt Taekwon-Do wichtige Werte wie Respekt, Disziplin, Selbstvertrauen und Verantwortung.

Gemeinsame Ziele, Erfolge und Herausforderungen stärken den Familienzusammenhalt, verbessern die Kommunikation und schaffen echte Erlebnisse🧑‍🧑‍🧒‍🧒🥋

In der Trainingslehre spricht man vom Gesetz der Homöostase. Der Körper versucht ständig, ein Gleichgewicht zwischen sei...
26/05/2026

In der Trainingslehre spricht man vom Gesetz der Homöostase. Der Körper versucht ständig, ein Gleichgewicht zwischen seinem Leistungsvermögen und den Anforderungen zu erhalten. Solange eine Belastung dem entspricht, was der Körper gewohnt ist, bleibt dieses Gleichgewicht bestehen.
Erst wenn ein neuer Reiz gesetzt wird, beginnt Anpassung. Der Körper entwickelt sich, wird belastbarer und leistungsfähiger. Im traditionellen Taekwon-Do achten wir genau auf dieses Prinzip. Wir trainieren ohne Gewichte. Die Belastung ist nicht dauerhaft, sondern wechselt zwischen Anspannung und Erholung. Dadurch entsteht Entwicklung. Schritt für Schritt.

21/05/2026

Tenero 2026 - unser Camp im Tessin mit Teilnehmenden aus Freiburg, Zürich, Zürich Sihlcity und Winterthur 🥋🔥

Drei Tage voller Taekwon-Do Spirit, Fokus und persönlichem Wachstum🚀
Zwischen intensiven Trainings und Prüfungen wurden nicht nur technische Fortschritte gemacht, sondern auch mental Grenzen verschoben und unsere Werte gelebt.

Herzliche Gratulation an alle Farbgurt-Prüflinge 👏
Und besonders an unsere neuen Dan-Träger:
🥋 3x 1. Dan
🥋🥋 4x 2. Dan
🥋🥋🥋🥋1x 4. Dan
Ihr zeigt Durchhaltevermögen, Disziplin und Leidenschaft mit viel Herz.
👏💪🥋🖤


Körperliche Bewegung wirkt beruhigend auf unser Nervensystem. Raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Angst und Unruhe fü...
18/05/2026

Körperliche Bewegung wirkt beruhigend auf unser Nervensystem. Raus aus dem Kopf, rein in den Körper.
Angst und Unruhe fühlen sich oft an wie ein Sturm im Kopf. Ganzheitliches Training ist wie ein Anker, der dich zurück ins Hier und Jetzt holt.
Warum das funktioniert?
Wenn wir uns bewegen, baut unser Körper überschüssiges Cortisol ab. Die Stoffe, die das „Gefahrensignal“ in uns befeuern. Stattdessen schütten wir Endorphine aus, die uns beruhigen und unsere Stimmung heben. Durch den Fokus auf bewusste Bewegung beim ganzheitlichen Training signalisierst du deinem Nervensystem: „Du bist sicher.“ Der Stress des Tages fällt ab, und die Angst verliert ihren Griff.
Hast du heute schon etwas für dein mentales Wohlbefinden getan?
Schreib’s mir in die Kommentare!👇

Taekwon-Do bringt den Körper in Bewegung und auch den Geist zurück in Balance.

14/05/2026

Im traditionellen Taekwon-Do trainieren wir kontaktlos.
Das bedeutet: Nicht der harte Kontakt steht im Vordergrund, sondern Technik, Kontrolle und persönliche Entwicklung.
Wir arbeiten an Distanzgefühl, Timing und Ausführung.
Taekwon-Do soll Körper und Geist aufbauen, nicht schädigen.
Deshalb können Kinder, Erwachsene und Senioren, Frauen wie Männer, sicher zusammen trainieren und kontinuierlich stärker werden🥋

Wusstest du, dass ganzheitliches Training am Abend wie ein „Frühjahrsputz“ für dein Gehirn wirkt? Während du dich bewegs...
12/05/2026

Wusstest du, dass ganzheitliches Training am Abend wie ein „Frühjahrsputz“ für dein Gehirn wirkt? Während du dich bewegst, passiert in deinem Kopf Erstaunliches:

🚀 Bessere Durchblutung: Dein Gehirn wird mit frischem Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Das Ergebnis? Du denkst klarer.
🚀 BDNF-Boost: Sport kurbelt die Produktion des Proteins BDNF an, quasi „Dünger“ für deine Nervenzellen. Es hilft dir, Informationen besser zu verarbeiten.
🚀 Kognitiver Reset: Indem du dich auf komplexe, ganzheitliche Bewegungen konzentrierst, trainierst du deine Exekutivfunktionen – also Planung, Fokus und Multitasking.
Wer trainiert, schaltet das „Hintergrundrauschen“ des Tages ab und schafft Platz für neue, kreative Ideen am nächsten Morgen.

10/05/2026

Eine Bewegung - Zwei Schläge 🥋
🤜💥


Adresse

Dorfstrasse 2
Zürich
8037

Öffnungszeiten

Montag 16:00 - 21:00
Dienstag 16:00 - 21:00
Mittwoch 12:00 - 13:00
16:00 - 21:00
Donnerstag 07:00 - 08:00
16:00 - 21:00
Freitag 16:00 - 21:00
Samstag 11:00 - 12:00
Sonntag 17:00 - 18:00

Telefon

+41762647477

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