22/10/2026
In der Nacht vom 24. auf den 25. Oktober 2026 werden die Uhren um eine Stunde zurückgestellt. Für einige Menschen kann diese kleine Umstellung durchaus spürbar sein. ⏰
Der Grund dafür ist unsere innere Uhr, die einem etwa 24-stündigen Rhythmus folgt. Dieser sogenannte zirkadiane Rhythmus steuert zahlreiche Prozesse in unserem Körper – unter anderem den Schlaf-Wach-Rhythmus. Auch unsere Körperzellen verfügen über eigene biologische Uhren, die eng mit diesem Rhythmus verbunden sind. Durch die Zeitumstellung kann dieses Zusammenspiel vorübergehend aus dem Takt geraten und sich bemerkbar machen durch:
- Müdigkeit und Abgeschlagenheit 😴
- Einschlaf- oder Durchschlafprobleme 💤
- Konzentrationsschwierigkeiten 🧠
- Veränderte Schlafqualität 🌙
💡 Wer empfindlich auf die Zeitumstellung reagiert, kann sich bereits einige Tage vorher langsam an die neue Zeit gewöhnen, indem die Schlafenszeit schrittweise um 15–30 Minuten angepasst wird.