19/08/2021
An alle Mamas und Yogis da draussen...☀️🙌 unbedingt an und reinschauen! Einen wundervollen Tag euch allen 🙏
Liebe Mama’s 💕
Die Sommerferien sind bald zu Ende. Vielleicht haben wir gerade noch keine Lust, wieder in den Alltag zurückzukehren, vielleicht sind wir aber ganz froh darüber. Denn, sind wir mal ehrlich: so schön die Auszeit vom Alltag auch war (mit oder ohne Ausflug ans Meer) - so sind wir doch mindestens ein bisschen froh, dass die Kinder wieder zurück in den Kindergarten und/oder die Schule gehen 🤷🏻♀️. Endlich wiedermal alleine auf Toilette 😉 Bespassungsprogramm abschalten - und IN RUHE wieder unseren alltäglichen Tasks und Duties nachgehen. 🙌
Damit wir uns aber nicht wieder kopfüber in die endlosen To Do’s stürzen, ist es wichtig, die Gelassenheit, die wir hoffentlich in den Ferien geniessen durften, mit in den Alltag zu nehmen.
1. Die Kinder-losen Momente bewusst geniessen! 💃🏻
—> Nimm dir einen Moment Zeit, wenn die Kinder aus dem Haus sind, um inne zu halten. Nimm ein paar tiefe Atemzüge. Sei dankbar für die Ruhe. 😉
2. Nimm dir nicht zu viel vor! 📚
—> Lieber nur ein paar wenige Tasks auf die Tages-Liste nehmen, diese dafür auch mit Stolz am Ende des Tages abhaken. Langsam eins nach dem Anderen angehen.
3. Mach mal ne Pause!
—> Such dir im Alltags-Trubel immer wieder einen Moment der Ruhe. Schon 2 Minuten bewusstes Atmen wirken Wunder!
Diese und viele weitere Tools lernst du am Besten unter Gleichgesinnten kennen!
Ganz nach dem Motto: Sind die Katzen (Kinder) aus dem Haus, tanzen die Mäuse (Mamas).
*****************************
Yoga am Morgen - Move. Breathe. Connect.
Mittwochs, 9.30 Uhr in Dielsdorf (und Umgebung).
Coole Mama’s unter sich! 👇🏼
Cool, weil wir uns Zeit für uns nehmen. Cool, weil wir uns selbst besser kennenlernen. Cool, weil wir es tun, um das Beste aus uns herauszuholen. Cool, weil wir es uns wert sind. Cool, weil wir alle im gleichen Boot sind. Und cool, weil wir einfach cool sind. 😎
Lerne dich und deinen Körper (wieder) kennen, spüre deinen Atem, löse köperliche und mentale Blockaden und öffne dich für das Leben. Dein Leben. Egal ob du dick oder dünn bist, gross oder klein, jung oder alt - Leggins oder Schlabberhosen trägst. Denn Yoga hat Nichts mit dem Äusseren zu tun, denn alles Gute kommt von Innen. Yoga hilft dir, (wieder) zu dir zu finden. Dich mit deinem gesamten Wesen zu verbinden. Dich zu erden, wenn du am fliegen bist. Dich zu erheben, wenn du am Boden bist. Dich auszugleichen, wenn du nicht in Harmonie bist.
Durch Körperübungen (Asana) löst du Blockaden und verbindest dich mit deinem Atem. Durch Atemübungen (Pranayama) gleichst du deinen Geist aus. Mit meditativen Übungen findest du zur Ruhe. Das heisst aber nicht, dass es ruhig im Geist wird. Nein, bestimmt nicht zu Beginn. Du nimmst dir aber bewusst die Zeit, um hinzuschauen, was in deinem Kopf abgeht - ohne Ablenkung. Du lernst dich kennen, deine Gedanken, deine Verhaltensmuster, deine Glaubenssätze - wodurch du in die Veränderung gehen kannst, wenn du dazu bereit bist.
Yoga ist also alles Andere als nur eine körperliche Praxis. Im (traditionellen) Yoga geht es nämlich in erster Linie um Energy Management. Es geht darum, die Energie in dir, deiner Konstitution, deiner Lebenssituation, deinem Umfeld, der Natur, der Jahreszeiten usw. kennenzulernen und entsprechend auszugleichen. Denn schlussendlich sind wir, ist alles Energie.
👉🏼 Connect. Harmonize. Heal. 👈🏼 Das ist mein Motto.
Give it a chance! Komm aus deiner Komfortzone heraus. Nimm dir Zeit für dich. Öffne dich für Neues. Lerne. Wachse. Lebe.
https://www.naturalflow.ch/bookings-checkout/good-morning-hatha-yoga?referral=service_list_widget
Übrigens: 👉🏼 Schnupperabo für nur CHF 60.- (für 3x 90-Minuten Lektionen).
Ich freue mich auf dich.
Liliana 💕
PS: Bitte unbedingt weitererzählen. 😊 🙏
