Męskie Kręgi Szwajcaria

24/06/2026

Polecam rozmowę Jacka Masłowskiego z Mikołajem Foksem: Ojcostwo czy tacierzyństwo. O niezastępowalnej roli ojców w procesie wychowywania dzieci.

To rozmowa o ojcostwie bez presji bycia idealnym tatą. O tym, że dzieci często nie potrzebują wielkich atrakcji ani perfekcyjnie zaplanowanego czasu. Potrzebują ojca, który jest obok w zwykłych momentach: przy śniadaniu, w drodze do szkoły, podczas gotowania, spaceru czy wspólnego naprawiania czegoś w domu.

Dla wielu mężczyzn mieszkających i pracujących w Szwajcarii to może być ważne pytanie. Łatwo skupić się na pracy, obowiązkach i zapewnianiu rodzinie bezpieczeństwa. Trudniej zatrzymać się i sprawdzić, ile naszej obecności naprawdę zostaje w relacji z dzieckiem.

W Męskim Kręgu w Szwajcarii spotykamy się także jako ojcowie i synowie. Rozmawiamy o relacjach z dziećmi, o tym, co wynieśliśmy z własnych domów, czego nie chcemy powtarzać i co chcemy budować inaczej.

Nie trzeba mieć dzieci, żeby ta rozmowa była bliska. Każdy z nas był kiedyś synem.

Udział w Męskim Kręgu odbywa się po wcześniejszej rejestracji i kontakcie. Zapraszam.

Podcast:

Z okazji Dnia Ojca zapraszam Was na niezwykle ważną rozmowę. Moim g...

23/06/2026

Dziś jest Dzień Ojca.

W kręgu są mężczyźni, którzy mają dzieci. Są tacy, którym niedawno urodził się mały człowiek. Są tacy, którzy razem z partnerką czekają albo starają się o dziecko. Są też mężczyźni, którzy dzieci nie mają albo świadomie nie planują ojcostwa. I to też jest ok.

Mimo różnych historii często spotykamy się wokół podobnych tematów. Rozmawiamy o tym, jakimi jesteśmy ojcami, jakich ojców sami mieliśmy i co chcemy przekazać dalej.

Czasem ktoś opowiada historię ze swojego dzieciństwa, a ktoś inny nagle widzi, że dziś może podjąć inną decyzję niż ta, której sam kiedyś doświadczył. Czasem wystarczy zostać wysłuchanym i usłyszeć, że inni mierzą się z podobnymi rzeczami.

W kręgu wspieramy się niezależnie od tego, czy jesteśmy ojcami, czy nie. Bo każdy z nas wnosi swoją historię, doświadczenie i perspektywę.

Panowie, z okazji Dnia Ojca życzę Wam obecności, odwagi i relacji, z których będziecie dumni. Takich po swojemu.

15/06/2026

Dobra informacja dla Polaków w Szwajcarii.

Ambasada RP w Bernie utworzyła zakładkę dotyczącą pomocy osobom w kryzysie emocjonalnym. To potrzebna inicjatywa, bo czasem łatwiej zrobić pierwszy krok, kiedy wiadomo, gdzie można szukać kontaktu i wsparcia.

Wśród opisanych miejsc znalazły się również Męskie Kręgi Masculinum w Zurychu, prowadzone pod egidą Fundacji Masculinum.

Krąg to stała, moderowana grupa dla mężczyzn. Jest miejscem rozmowy, słuchania i dzielenia się doświadczeniem w atmosferze poufności i szacunku.

W lipcu odbędzie się kolejne spotkanie kręgu. Osoby zainteresowane udziałem zapraszam do kontaktu.

Nowa zakładka na stronie Ambasady RP w Bernie: „Pomoc osobom w kryzysie emocjonalnym

Informujemy, że w sekcji „Pomoc konsularna” na stronie internetowej Ambasady Rzeczypospolitej Polskiej w Bernie została utworzona nowa zakładka „Pomoc osobom w kryzysie emocjonalnym”.

Zakładka zawiera informacje o podmiotach i osobach oferujących wsparcie psychologiczne, psychospołeczne oraz pomoc w sytuacjach kryzysowych dla Polaków mieszkających w Szwajcarii. Znajdują się w niej dane kontaktowe specjalistów i organizacji świadczących pomoc zarówno stacjonarnie, jak i online.

Wśród dostępnych kontaktów znajdują się:

Elysium – Centrum Zdrowia Psychicznego w Słupsku, oferujące konsultacje stacjonarne i online;
Męski Krąg Masculinum w Zurychu, zapewniający przestrzeń wsparcia i rozmowy dla mężczyzn;
Diversana Berno, oferująca doradztwo psychospołeczne w języku polskim.
W sytuacjach kryzysowych lub wymagających specjalistycznego wsparcia warto skorzystać z pomocy wykwalifikowanych specjalistów i organizacji działających w obszarze zdrowia psychicznego.

Nowa zakładka dostępna jest w sekcji „Pomoc konsularna” na stronie Ambasady RP w Bernie.

https://www.gov.pl/web/szwajcaria/nowa-zakladka-na-stronie-ambasady-rp-w-bernie-pomoc-osobom-w-kryzysie-emocjonalnym

03/06/2026

Czym właściwie jest Męski Krąg w Szwajcarii?

To pytanie pojawia się często, kiedy ktoś pierwszy raz słyszy o naszych spotkaniach w Zurychu.

Na kanale Jacka Masłowskiego „Czasem czuły, czasem barbarzyńca” pojawił się materiał o męskich kręgach. Jacek opowiada w nim, czym są takie spotkania, jak działają i dlaczego dla wielu mężczyzn są ważnym miejscem.

Film można obejrzeć tutaj:

https://www.youtube.com/watch?v=FKue2uegkf8

Dla mnie Męski Krąg to przede wszystkim miejsce, gdzie faceci mogą spotkać się z innymi facetami i szczerze porozmawiać o tym, co naprawdę dzieje się w ich życiu. Czasem chodzi o pracę, relacje, ojcostwo albo stres. Czasem o samotność, zmęczenie, trudną decyzję, radość albo coś, z czym nie chce się już siedzieć samemu.

Nie trzeba mieć gotowego tematu. Nie trzeba być w kryzysie. Nie trzeba niczego udowadniać. Można mówić, ale można też na początku po prostu posłuchać i zobaczyć, jak to wygląda.

Na kręgu nie oceniamy się nawzajem, nie przekonujemy do swoich racji i nie doradzamy na siłę. Każdy mówi z własnego doświadczenia i każdy sam decyduje, czym chce się podzielić.

W naszym wtorkowym kręgu w Zurychu jest teraz miejsce dla nowego uczestnika. Może właśnie dla Ciebie.

Jeśli czujesz, że brakuje Ci miejsca, gdzie możesz spotkać się z innymi mężczyznami i porozmawiać szczerze, napisz:

[email protected]

12/05/2026

Przyjaźń po trzydziestce w Szwajcarii. Dlaczego to bywa trudne?

Kiedy jesteśmy młodsi, relacje często tworzą się niemal same. Szkoła, studia, osiedle, wspólne wyjazdy, znajomi znajomych, długie wieczory bez większego planu.

Po trzydziestce wygląda to inaczej. Każdy ma pracę, obowiązki, rodzinę, swoje rytmy i ograniczony czas. Do tego dochodzi życie za granicą, język, inna kultura i fakt, że wiele osób ma już swoje zamknięte grona.

W Szwajcarii można poznać ludzi. Można mieć kontakty w pracy, znajomych z polskich grup, sąsiadów, osoby poznane przez dzieci albo wspólne wyjścia. A jednak nie każda znajomość staje się przyjaźnią.

Czasem rozmowy zostają na powierzchni. Krążą wokół pracy, pogody, pieniędzy, sportu, planów na weekend albo żartów. Jest kontakt, ale brakuje miejsca na coś głębszego.

Wielu mężczyzn zna też sytuacje, w których dopiero przy alkoholu pojawia się większa szczerość. Łatwiej wtedy powiedzieć, co boli, czego brakuje, z czym trudno sobie poradzić. Łatwiej pokazać emocje, które na co dzień są schowane pod kontrolą.

A później czasem przychodzi wstyd.

Czy powiedziałem za dużo? Czy nie pokazałem słabości? Czy następnym razem lepiej znowu obrócić wszystko w żart?

Może problem nie polega na tym, że mężczyźni nie potrzebują bliskich relacji. Może problem polega na tym, że za rzadko mają miejsce, w którym taka rozmowa może wydarzyć się bez alkoholu, bez oceniania i bez potrzeby udawania.

Męski Krąg w Zurychu to miejsce, w którym z czasem budują się prawdziwe znajomości i przyjaźnie. Nie przez wspólne udawanie, że wszystko jest w porządku, ale przez szczere rozmowy i obecność.

Możesz przyjść i powiedzieć: „nie daję rady”, „jest mi ciężko”, „nie wiem, co dalej”, „coś mnie przerasta”.

I nie usłyszysz: „będzie dobrze”, „inni mają gorzej”, „weź się w garść” albo „nie przesadzaj”.

Zamiast tego możesz zostać wysłuchany. Bez oceniania. Bez bagatelizowania. Bez naprawiania na siłę.

To nie jest terapia ani coaching. To poufna przestrzeń rozmowy między mężczyznami, oparta na jasnych zasadach, szacunku i obecności.

Bo przyjaźń po trzydziestce rzadko tworzy się przypadkiem. Czasem trzeba stworzyć dla niej miejsce.

Zapraszam na Męski Krąg w Zurychu.

Zapisy:
[email protected]

29/04/2026

Wysłuchałem wywiadu z dr Halszką Witkowską na kanale Rezultaty. To rozmowa o kryzysie psychicznym, samotności, myślach rezygnacyjnych i o tym, jak ważne jest, żebyśmy potrafili zauważyć cierpienie swoje i ludzi obok nas.

Zostało ze mną to, jak długo człowiek potrafi normalnie funkcjonować, a jednocześnie nosić w środku coś, o czym nikt nie wie.

Praca, rozmowy, obowiązki, plany, żarty. Z zewnątrz wszystko może wyglądać dobrze. A w środku może być zmęczenie, napięcie, lęk, wstyd albo poczucie, że nie ma już siły.

W Szwajcarii bywa to jeszcze trudniejsze. Wielu z nas jest daleko od Polski, dawnych znajomych, rodziny i miejsc, w których relacje były bardziej naturalne. Tutaj często trzeba budować wszystko od początku, w innym kraju, w innej kulturze, czasem w innym języku.

Ten wywiad przypomniał mi też, że nie tylko my coś dźwigamy. Dźwigają też nasi bliscy. Partnerzy, dzieci, przyjaciele, koledzy z pracy. Czasem ktoś obok nas też mówi „wszystko dobrze”, choć wcale nie jest dobrze.

Dlatego potrzebujemy miejsc, gdzie można mówić prawdziwie i uczyć się słuchać bez oceniania.

Na Męskich Kręgach spotykają się mężczyźni, którzy czują, przeżywają, mierzą się ze swoim życiem i szukają swojej drogi.

Bez oceny. Bez presji. Bez dawania gotowych rad. Bez udawania, że wszystko zawsze jest pod kontrolą.

To nie jest terapia. To miejsce rozmowy i słuchania.

Wywiad na kanale Rezultaty:

https://www.youtube.com/watch?v=FzhOV-qjfkQ

Jeśli mieszkasz w Szwajcarii i czujesz, że brakuje Ci rozmowy z innymi mężczyznami, zapraszam na Męskie Kręgi w Zurychu.

Nie musisz wszystkiego nieść sam.

80 likes, 13 comments. "Dlatego ludzie popełniają samobójstwa | dr Halszka Witkowska"

31/03/2026

Wielu mężczyzn mieszka w Szwajcarii latami i dalej nie ma z kim pogadać naprawdę.

Na co dzień wszystko może wyglądać dobrze. Praca, obowiązki, plany, ogarnięte życie. A jednak wielu mężczyznom brakuje prawdziwego kontaktu z innymi mężczyznami. Takiej rozmowy, w której nie trzeba niczego udowadniać i nie trzeba chować tego, co naprawdę się przeżywa.

Na Męskim Kręgu spotykają się zarówno mężczyźni, którzy odnoszą sukcesy zawodowe, jak i tacy, którzy są dziś na rozdrożu, próbują odzyskać kierunek albo na nowo poukładać swoje życie. Z zewnątrz mogą wyglądać bardzo różnie, ale każdy niesie swoją historię, swoje pytania, napięcia i pragnienia.

W kręgu nie chodzi ani o granie twardziela, ani o wchodzenie w jakąś rolę. Chodzi o prawdziwe spotkanie. O miejsce, w którym można być sobą, mówić szczerze i zobaczyć, że nie jest się samemu z tym, co się przeżywa.

Kiedy siadamy razem i zaczynamy rozmawiać, często widzimy w historii drugiego mężczyzny kawałek siebie. To pomaga lepiej zrozumieć własne życie, ruszyć z miejsca, zatrzymać się, postawić granicę albo w końcu podjąć decyzję, która dojrzewała od dawna.

Na kręgu tworzą się przyjaźnie, męskie wsparcie i poczucie, że nie trzeba wszystkiego dźwigać samemu. Szczerość i obecność innych mężczyzn często pomagają bardziej, niż wielu z nas wcześniej by przypuszczało.

To ma wpływ nie tylko na życie samego mężczyzny, ale też na jego relacje, bliskich i codzienność. Kiedy mężczyzna ma lepszy kontakt ze sobą, łatwiej mu rozmawiać, stawiać granice i być naprawdę obecnym w swoim życiu.

Zapraszam na kolejne spotkanie Męskiego Kręgu w Zurychu.

Zapisy:
[email protected]

24/03/2026

Pojawił się nowy film Jacka Masłowskiego o tym, jak wielu mężczyzn przez lata żyje w dopasowaniu, tłumi emocje, unika konfliktów i gubi własny głos.

To temat nieobecnego ojca, silnego wpływu matki, parentyfikacji oraz tego, jak takie doświadczenia potrafią wpływać na dorosłe relacje, granice i poczucie własnej wartości.

Na Męskich Kręgach spotykamy się z innymi facetami i możemy być sobą. Bez udawania, bez presji i bez konieczności spełniania cudzych oczekiwań. To miejsce, w którym można powiedzieć szczerze, co się naprawdę przeżywa, usłyszeć innych mężczyzn i zobaczyć, że nie jest się z tym samemu.

Właśnie dlatego męskie kręgi mogą pomagać. Dają przestrzeń na zatrzymanie się, lepszy kontakt ze sobą, stawianie granic i budowanie prawdziwszych relacji z innymi mężczyznami.

Warto dodać, że ukazała się też nowa książka Anny Maruszeczko i Jacka Masłowskiego „Uwolnić męskość”, która podejmuje temat autentyczności, emocji, bliskości i zdrowych relacji.

Ten odcinek porusza jeden z najbardziej fundamentalnych, a jednocześnie często niewidocznych tematów w rozwoju mężczyzny — wychowanie w cieniu nieobecnego (f...

05/02/2026

Toksyczna męskość nie istnieje jako „cecha mężczyzny”. Istnieją za to toksyczne zachowania i sztywne normy, które potrafią robić sporo szkód każdemu, niezależnie od płci.

W nowym materiale Jacek Masłowski bierze na warsztat samo pojęcie „toksycznej męskości” i pokazuje, skąd się wzięło, jak zmieniło znaczenie w mainstreamie i dlaczego dziś często działa bardziej jak stygmat niż jak coś, co realnie pomaga w zmianie.

Dla mnie najciekawsze pytanie brzmi: co konkretnie jest toksyczne w danym zachowaniu
Nie płacz
Nie proś o pomoc
Zaciskaj zęby
Wybuchaj zamiast mówić
Kontroluj zamiast budować bliskość

Jeśli chcemy dojrzalszej męskości, to warto zejść z poziomu etykiet i wrócić do konkretów. Do nazywania tego, co robimy, co nam to daje, co nam zabiera, i jak inaczej można reagować.

Link do filmu
https://www.youtube.com/watch?v=aAfdZbDQvNI

Jeśli chcesz o tym pogadać na spokojnie w męskim gronie, bez ocen i bez udawania, to właśnie po to są Męskie Kręgi.

Napisz, jeśli chcesz dołączyć:
[email protected]

Możesz wspomóc rozwój tego kanału, dołączając do grona wspierających.To dzięki Wam ten projekt może pozostać niezależny i rozwijać się dalej. Przycisk „Wespr...

27/01/2026

Jeśli jesteś już zmęczony byciem silnym, jeśli wszystko kosztuje Cię za dużo energii, a w środku jest coraz ciszej i ciężej, to chcę Ci powiedzieć jedno: nie musisz iść z tym sam.

Udostępniam materiał o książce Marcin Dybuk Chłopaki nie płaczą, chłopaki z okien skaczą. Poradnik ratujący życie. To mocna i konkretna lektura o męskich kryzysach i o tym, jak szukać pomocy zanim będzie naprawdę źle.

To nie wstyd. Kryzys, wypalenie, bezsenność, lęk czy poczucie pustki nie są dowodem słabości. To sygnał, że dźwigasz za dużo.

Jeśli widzisz kolegę, brata, ojca albo syna, który się wycofał, odezwij się. Nie musisz być terapeutą. Wystarczy prosto: „Jak się trzymasz” „Chcesz pogadać” „Jestem obok”.

Jeśli mieszkasz w Szwajcarii, warto powiedzieć o tym lekarzowi pierwszego kontaktu. To może być pierwsze miejsce, gdzie zaczniesz rozmowę i dostaniesz konkretne wskazówki co dalej.

Jeśli jesteś w kryzysie i potrzebujesz natychmiastowego wsparcia w Szwajcarii:

• W nagłym zagrożeniu życia lub zdrowia: 112 albo 144
• Telefon zaufania dla dorosłych: 143 (całą dobę, anonimowo)
• Wsparcie po angielsku Heart2Heart: 0800 143 000 (codziennie 18:00–23:00)
• Dla dzieci i młodzieży Pro Juventute: 147 (całą dobę)

Jeśli chcesz pogadać na żywo i spotkać innych facetów, zapraszam do Męskiego Kręgu w Szwajcarii. To poufna przestrzeń rozmowy bez ocen, bez udawania, wśród mężczyzn, którzy też dźwigają swoje sprawy.
Napisz do mnie prywatnie albo na mail: [email protected]