CFM Zentrum für Achtsamkeit

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CFM Zentrum für Achtsamkeit

Das CFM bietet achtsamkeitsbasierte Kurse, Aus- und Weiterbildungen für Privatpersonen, Fachleute sowie Institutionen an.

Wir verstehen uns als ein Kompetenzzentrum für Achtsamkeit und deren Integration im Alltags- und Berufsleben.

01/09/2026

🌿 Kleine Pausen – grosse Wirkung

Ein Samstagmorgen für mehr Ruhe, Leichtigkeit und Verbundenheit im Alltag mit Kindern. 💛

Mit Olivia Perucchi entdecken wir einfache, spielerische Methoden, die sich leicht in den Alltag mit Kindern von 3–10 Jahren integrieren lassen.

✨ Kleine Übungen für zwischendurch
🌱 Rituale zum Ankommen & Auftanken
🎈 Spielerische Entspannung
💬 Austausch & Inspiration

Für Eltern, Lehrpersonen, pädagogische Fachkräfte und alle, die Kinder begleiten.

📍 Zürich
📅 05. September 2026
☀️ Samstagmorgen | 9-12 Uhr

👉 Jetzt anmelden: https://www.centerformindfulness.ch/angebote/26-117 und einen Vormittag für dich und mehr Leichtigkeit im Alltag schenken! 💚

27/08/2026

Möchtest du MBSR-Lehrperson werden? 🌿

Du interessierst dich für eine Weiterbildung zur MBSR-Lehrperson und möchtest mehr darüber erfahren?

Dann laden wir dich herzlich zu unserem Informationstag in Zürich ein.

📅 Samstag, 05.09.2026

An diesem Tag erhältst du:

✨ einen Einblick in das Curriculum der Weiterbildung
✨ die Möglichkeit, die Ausbildungsleitenden kennenzulernen
✨ Raum für deine persönlichen Fragen zur Weiterbildung

Die Teilnahme am Informationstag ist keine Voraussetzung für die Aufnahme in die Weiterbildungsgruppe, wird aber allen Interessierten sehr empfohlen.

🌿 Komm vorbei, lerne uns kennen und erhalte einen persönlichen Einblick in die Weiterbildung.

Anmeldung zum Informationstag: https://www.centerformindfulness.ch/angebote/informationstag-26-701

21/08/2026

🌿 Wir sind zurück aus der Sommerpause.

Und vielleicht ist jetzt genau der richtige Moment, wieder etwas Raum für dich zu schaffen.

Unser Kursprogramm für das zweite Halbjahr ist da – mit neuen Kursen, vertrauten Angeboten und vielfältigen Möglichkeiten, Achtsamkeit, Meditation und innere Ruhe im Alltag zu entdecken.

Vielleicht ist etwas dabei, das dich neugierig macht.
Etwas, das dich inspiriert.
Oder genau das, wonach du gerade gesucht hast. ✨

Nimm dir einen Moment und entdecke, was in den kommenden Monaten auf dich wartet.

👉 Unser Kursprogramm findest du hier: https://www.centerformindfulness.ch/angebote/kalender

Wir freuen uns, dich wiederzusehen und dich auf deinem Weg durch die kommenden Monate zu begleiten.

„Was darf in dir Raum bekommen?“

21/07/2026

☀️ Sommerpause 🌿

Manchmal ist das Wertvollste, was wir tun können, einfach innezuhalten.

Auch wir gönnen uns eine kleine Sommerpause – Zeit zum Durchatmen, Auftanken und achtsamen Genießen der warmen Tage.

Wir wünschen dir einen Sommer voller kleiner Momente der Ruhe, Leichtigkeit und Verbundenheit. Vielleicht ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt, bewusst langsamer zu werden und den Augenblick wahrzunehmen.

🌿 Ab Mitte August starten wir wieder mit neuen Kursen.

Alle Informationen und das gesamte Kursprogramm findest du hier: https://www.centerformindfulness.ch/angebote/kalender

Bis dahin wünschen wir dir eine achtsame und erholsame Sommerzeit. ☀️

16/07/2026

✨ Achtsamkeit kompakt – Dein sanfter Einstieg in MBSR ✨

Möchtest du Achtsamkeit kennenlernen, ohne dich gleich für einen 8-Wochenkurs zu entscheiden?

In diesem kompakten Online-Einführungskurs lernst du die drei zentralen MBSR-Übungen kennen: Bodyscan, achtsames Bewegen und Sitzmeditation – alltagstauglich, praxisnah und ohne Vorkenntnisse.

🌿 4 Termine à 1,5 Stunden
💻 Online via Zoom
📅 Start ab 17. August 2026 oder 19. August 2026

Du kannst zwischen zwei Kurszeiten wählen:
🌙 Montagabend oder ☀️ Mittwochmorgen

Nimm dir bewusst Zeit für dich und entdecke die Kraft der Achtsamkeit. 💚

👉 Melde dich jetzt über folgende Links an – wir freuen uns darauf, dich im Kurs willkommen zu heißen!

https://www.centerformindfulness.ch/angebote/mbsr-kompakt-kurs-online-26-808
https://www.centerformindfulness.ch/angebote/mbsr-kompakt-kurs-online-26-809

09/07/2026

🌿 Grundhaltung der Achtsamkeit (4/8): Vertrauen

Achtsamkeit lädt uns ein, unserer eigenen Erfahrung zu vertrauen.

Wir sind es gewohnt, Antworten im Außen zu suchen. Doch oft spüren wir bereits in uns, was gerade stimmig ist.

Vertrauen bedeutet, auf die eigene Wahrnehmung und innere Weisheit zu hören.

✨ Vielleicht darfst du heute deiner Wahrnehmung ein kleines Stück mehr vertrauen.

🧘 Mini-Übung für heute:
Halte kurz inne und frage dich:
„Was brauche ich gerade wirklich?“

💬 Reflexionsfrage:
Wann fällt es dir leicht, dir selbst zu vertrauen?

Diese Serie stellt die 8 Grundhaltungen der Achtsamkeit vor.

11/06/2026

🌿 ACHTSAMKEITSTAG IM SOMMER 🌿

Am 14. Juni 2026 laden wir dich ins Lindenbühl in Trogen AR zu einem besonderen Tag der Achtsamkeit ein.

Der Beginn des Sommers erinnert uns an Fülle, Grosszügigkeit und Dankbarkeit. Inmitten der Natur nehmen wir uns Zeit, innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und uns den Erfahrungen des gegenwärtigen Augenblicks zuzuwenden.

✨ Angelegte Meditationen im Sitzen, Gehen und Liegen
✨ Sanfte Körperübungen
✨ Achtsame Dialoge und kurze Inputs
✨ Mehrheitlich in Stille

Gemeinsam erforschen wir die Frage:
Wie kann ich auch in herausfordernden Situationen Raum für Freundlichkeit, Offenheit und Herzensqualität finden?

Die Achtsamkeitstage richten sich an Menschen mit Erfahrung in Achtsamkeitspraxis und bieten die Möglichkeit, sich über den Verlauf eines Jahres immer wieder bewusst Zeit für die eigene innere Entwicklung zu nehmen.

📅 Weitere Termine:
🍂 19. September 2026 – Herbst
❄️ 19. Dezember 2026 – Winter
🌱 7. März 2027 – Frühling

Die Tage können einzeln (CHF 125.–) oder als vergünstigtes 4er-Paket (CHF 480.–) gebucht werden.

👥 Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.

🔗 Anmeldung: https://www.centerformindfulness.ch/angebote/achtsamkeitstage-trogen-26-118

Wir freuen uns auf einen Tag voller Achtsamkeit, Stille und Begegnung.

04/06/2026

MBSR Weiterbildung PLUS

🌿 Möchtest du Achtsamkeit nicht nur praktizieren, sondern kompetent und authentisch weitergeben?

Ab Februar 2027 begleiten wir dich auf einem intensiven Weg persönlicher Vertiefung und professioneller Qualifizierung zur MBSR-Lehrperson.

📍 Trogen & Zürich
📅 26.02.2027 – 10.12.2028

✨ Vertiefte Meditationspraxis
✨ Fundierte MBSR-Lehrkompetenz
✨ Entwicklung eines eigenen Achtsamkeitsprojekts
✨ Ausbildung nach internationalen MBSR-Standards

Frühbuchervorteil: CHF 400.– Rabatt bis 30.06.2026

Achtsamkeit vertiefen – vermitteln – im Alltag wirksam werden lassen.

Jetzt informieren und deinen Platz sichern: https://www.centerformindfulness.ch/angebote/mbsr-weiterbildung-27-701

29/05/2026

Zwischen gestern und morgen liegt dieser eine Moment. 🌿

Vielleicht ist Achtsamkeit genau das:
nicht ständig schon auf der anderen Seite sein zu wollen.
Nicht immer schneller, weiter, produktiver.

Sondern den Moment im Hier und Jetzt bewusst zu erleben.
Die warme Luft zu spüren.
Den Sonnenuntergang länger anzuschauen.
Kurz stehen zu bleiben, obwohl die Welt sich weiterdreht.

Vielleicht beginnt genau dort ein leichterer Sommer. ☀️

Wenn du dir mehr Ruhe, Balance und bewusste Momente im Alltag wünschst, begleiten wir dich gerne in unseren Achtsamkeitskursen. 🌿

Schreib uns gerne eine Nachricht oder schau auf unserer Seite vorbei.

21/05/2026

Ständig im Kopf unterwegs, schnell abgelenkt oder innerlich angespannt?
MAPs – Mindful Awareness Practices – unterstützt Erwachsene mit ADHS dabei, mehr Präsenz, Selbstregulation und innere Ruhe zu entwickeln.

🧠 Onlinekurs für Erwachsene mit ADHS
📅 Start: 28. Mai 2026
🕖 Donnerstagabend
👩‍🏫 Mit Mariska Praktiek
💻 8 Wochen online

Das wissenschaftlich fundierte Programm verbindet Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und praktische Übungen für den Alltag mit ADHS.
Geeignet mit oder ohne Meditationserfahrung.

✨ Mehr Fokus. Mehr Selbstverständnis. Mehr bewusste Momente.

🔗 Anmeldung: https://www.centerformindfulness.ch/angebote/maps-online-26-620

Adresse

Neptunstrasse 25
Zürich
8032

Webseite

https://www.centerformindfulness.ch/

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