Dott.ssa Erica Addabbo - Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Erica Addabbo - Biologa Nutrizionista Nutrizionista a Salerno, Atrani e online 👩🏻‍⚕️ | Dallo svezzamento all'età adulta

HYROX per me non è stata solo una gara.È stato abbattere muri e limiti che per anni avevo costruito nella mia testa💪🏽Dop...
31/05/2026

HYROX per me non è stata solo una gara.
È stato abbattere muri e limiti che per anni avevo costruito nella mia testa💪🏽

Dopo la maternità ho dovuto imparare a conciliare tutto: essere mamma, lavorare, allenarmi, prendermi cura degli altri senza dimenticare me stessa. Poi è arrivato anche l’infortunio, che mi ha costretta a rallentare e mi ha fatto temere di non riuscire ad arrivare fin qui.

Ma questa esperienza mi ha insegnato che la forza non sta nel non cadere mai. Sta nel non mollare, anche quando la strada si fa più difficile💙

Tagliare quel traguardo e guardare mentre gareggiavo mio figlio è stata un’emozione difficile da descrivere. In quel momento ho pensato che un giorno forse non ricorderà questa gara, ma spero ricorderà che sua mamma ha sempre provato a credere in se stessa e a lottare per ciò che desiderava.

E poi c’era lui, mio marito.
Compagno di squadra in questa gara e nella vita. Ci siamo sostenuti, spinti e incoraggiati a vicenda. A volte lui ha sorretto me, altre volte sono stata io a sorreggere lui. È questo il bello di affrontare le sfide insieme: sapere che quando uno rallenta, l’altro è lì per tendere la mano.

E sono certa che lungo questo percorso non eravamo soli ☀️
Da lassù, mio padre ci ha guidati passo dopo passo, accompagnandoci fino al traguardo. Ho sentito la sua presenza nei momenti più difficili e in quelli più belli.

Questo HYROX non parla di sport.

Parla di amore, famiglia, resilienza e della consapevolezza che, con le persone giuste accanto e con chi continua a vegliare su di noi dal cielo, possiamo andare molto più lontano di quanto immaginiamo. ❤️✨

Ho pianto durante tutto il percorso…
Grazie e .dellisola e .osteopata : senza il vostro supporto non avrei concluso la gara

25/05/2026

Non serve avere paura del cibo in gravidanza 🤰
Serve imparare a scegliere meglio 💛

Alcuni alimenti li tengo, altri li lascio… 👀
Tu quanti ne avresti indovinati?

13/05/2026

Ma quindi… cosa compra una nutrizionista per suo figlio?” 👀🛒

Spoiler: niente di speciale.
O meglio, niente prodotti “magici” o “per bambini”.

Nella mia spesa trovate alimenti semplici e quotidiani:
🥚 uova
🫘 legumi
🍞 pane
🍝 pasta
🥣 cereali per la colazione
🧂 spezie
🥛 yogurt

La verdura la compro fresca al mercato, mentre carne e pesce preferisco prenderli quotidianamente 😊
Perché l’alimentazione dei bambini non deve essere perfetta o complicata.
Deve essere:
✔️ varia
✔️ pratica
✔️ serena
✔️ sostenibile per tutta la famiglia

E no, non servono prodotti speciali “per l’infanzia” per costruire buone abitudini ❤️

07/05/2026

✨ È finalmente arrivata la rivoluzione in cucina! 🥛

Preparare una bevanda vegetale fatta in casa in pochissimi minuti, usando solo ingredienti scelti da voi 🤍

Avena, riso, farro, mandorle, nocciole, noci, frutta fresca… oppure mix personalizzati ✨

Ricordate che il latte materno resta l’alimento principale per tutto il primo anno di vita e che le bevande vegetali possono essere inserite come ingredienti nelle preparazioni durante lo svezzamento💪🏽

La cosa più bella?
Sapere esattamente cosa c’è dentro: ingredienti semplici, di cui conoscete la provenienza, senza perdervi tra etichette infinite e aggiunte inutili 👀

Da quando uso Milky mi diverto a creare ogni giorno bevande diverse per colazioni, frullati e merende 🫶🏻

E per voi ho anche un super sconto ✨
🎁 CODICE: ERICA10

Trovate il link in bio 🤍

27/04/2026

“Cosa mangia a cena il figlio di una nutrizionista?”

Spoiler: niente di perfetto, niente di “da manuale”… ma tutto pensato ✔️

A 1 anno e mezzo, la cena è un momento semplice:
🍝 piatti di famiglia
🥦 verdure (a volte amate, a volte… lanciate 😅)
🥚 proteine senza stress
🍞 cereali sempre presente

Non esistono piatti “speciali per bambini”, ma adattamenti intelligenti di quello che mangiamo noi.

L’obiettivo?
✔️ Esporlo a sapori diversi
✔️ Lasciarlo sperimentare
✔️ Costruire un rapporto sereno con il cibo

E sì… a volte mangia tutto, altre quasi niente. Ed è normale così.

💬 Se ti aspettavi un piatto “perfetto”… questo reel non fa per te.
💛 Se invece vuoi vedere la realtà, sei nel posto giusto.

E spesso sì… i social passano in secondo piano.I messaggi restano lì un po’ di più.Perché appena posso, scelgo te.Corro ...
25/04/2026

E spesso sì… i social passano in secondo piano.
I messaggi restano lì un po’ di più.
Perché appena posso, scelgo te.
Corro da te.

A volte dimentico me stessa, è vero.
Ma poi riguardo queste foto e capisco che, in questo caos pieno d’amore,
ci sto dentro esattamente dove voglio essere.

E forse è proprio questo il senso di tutto:
esserci. Davvero.

14/01/2026

NUOVO FORMAT: corsetta con la mamma nutrizionista 🏃🏽‍♀️

Corsa lenta, lunga, ZONA 2 (direi che riesco a chiacchierare abbondantemente 🤣) e con qualche informazione sulla nutrizione pediatrica tutta per voi

Se riuscirò a spronavi a trovare del tempo da dedicare al movimento con questo video: avrò fatto bene il mio lavoro 😍

Ti é piaciuto il nuovo format? Commenta con 💪🏽 per altri contenuti simili

30/12/2025

Questo è un succo di frutta da 200 ml: dentro ci sono circa 6 cucchiaini di zucchero.
Quelli che provengono davvero dalla frutta sono pochi: la maggior parte sono zuccheri liberi, senza fibre.

È vero che lo zucchero, alla fine, fa sempre la stessa strada nel nostro corpo.
La differenza è come ci arriva.

Una mela, una pera o una banana apportano mediamente, per una porzione di circa 150 g, 10–12 g di zuccheri (la metà di quelli presenti in un succo), ma questi zuccheri sono accompagnati da acqua, fibre, veicolati da un alimento vero, che comporta una masticazione ed un’esperienza del mangiare.

Per questo, quando puoi, meglio preferire la frutta fresca, intera e, quando possibile, con la buccia.
Il succo può capitare.
La frutta è un’altra cosa. 🍎🍐🍌

Se i tuoi bimbi sono piccoli: segui i tagli sicuri💪🏽


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