Nutricionista.jacintasanchez

Nutricionista.jacintasanchez Nutricionista. Atención a niños y adultos.

⁣Holaaa ✨ hace mucho tiempo que no subía nada 🙈 pero hoy les tengo una opción de quequito muuuuuuuy rica y diferente... ...
30/11/2020


Holaaa ✨ hace mucho tiempo que no subía nada 🙈 pero hoy les tengo una opción de quequito muuuuuuuy rica y diferente... si, diferente porque nos permite comer verduras de manera entrete 🤟🏼 (ya que incluye zanahoria) ⁣

Bueno aquí les dejo la receta ☺️⁣

𝘐𝘯𝘨𝘳𝘦𝘥𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴 ⁣

1 1/2 tazas de harina integral ⁣
2 cucharaditas de polvos de hornear
1 pizca de sal⁣
1 pizca de nuez moscada⁣
1 cucharadita de canela⁣
1/2 taza de alulosa ( pueden usar el endulzante de su preferencia 😉)⁣
1/2 taza de aceite⁣
3 huevos ⁣
1 1/2 taza de zanahoria ⁣

𝘈 𝘤𝘰𝘤𝘪𝘯𝘢𝘳! ⁣

Primero vamos a prender el horno a 180 grados para que mientras preparamos la mezcla se caliente ⁣

Yo siempre junto los ingredientes húmedos primero en este caso los huevos y el aceite, los mezclamos bien y luego incorporamos la alulosa. ⁣

Y luego incorporo los ingredientes secos, la harina, los polvos de hornear, la sal, las esencias y la zanahoria obvio 💁🏼‍♀️⁣

Ahora sólo vertemos la mezcla en un molde en mantequillado y dejamos en el horno por 45 minutos ⁣

Para saber si un queque está listo introduce un palito de madera, si sale seco esta listo :) ⁣

⭐️ 𝐈𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 ⭐️⁣

Puedes cambiar la porción de zanahoria por otra verdura rallada como betarraga para tener un queque rosado 😜⁣

Que otra verdura ocuparías para preparar un queque? 👀⁣













14/09/2020
 Holaaa ❤️ Les traigo esta opción   y   para preparar de almuerzo 😁 o cuando lo prefieras!Ingredientes:- Champiñones (gr...
11/09/2020



Holaaa ❤️
Les traigo esta opción y para preparar de almuerzo 😁 o cuando lo prefieras!

Ingredientes:

- Champiñones (grandes o pequeños)
- Carne molida
- Cebolla picada
- Pimentón picado
- Queso
- Aliños a gusto

Preparación:

Primero preparamos un pino con las verduras picadas, la carne molida y el centro de los champiñones alíñala a gusto.

Luego, solo rellenamos los champiñones con la mezcla y agregamos queso encima.

Llevamos al horno durante 20 minutos o hasta que el queso se derrita
Y listo! 😁

Espero les quede muy rico!! ❤️

Miren esta delicia 🤩 ⁣⁣Una opción facilita para una colación fuera de lo común, derrite el chocolate a baño maría, corta...
07/09/2020

Miren esta delicia 🤩 ⁣

Una opción facilita para una colación fuera de lo común, derrite el chocolate a baño maría, corta en trocitos el plátano y úntalo en mantequilla de maní y luego chocolate 😍⁣

También una opción distinta para incluir frutos secos y fruta a nuestra alimentación ✔️⁣






⁣⁣

💪🏼🥇
31/08/2020

💪🏼🥇

𝘊𝘰𝘯𝘴𝘦𝘳𝘷𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘦 𝘧𝘳𝘶𝘵𝘢𝘴 𝘺 𝘷𝘦𝘳𝘥𝘶𝘳𝘢𝘴⁣⁣Holaa, éste post está inspirado en una publicacion de mi querida colega  quien abordó...
28/07/2020

𝘊𝘰𝘯𝘴𝘦𝘳𝘷𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘦 𝘧𝘳𝘶𝘵𝘢𝘴 𝘺 𝘷𝘦𝘳𝘥𝘶𝘳𝘢𝘴⁣

Holaa, éste post está inspirado en una publicacion de mi querida colega quien abordó el tema y yo quise compartirlo con ustedes y ahondar un poco más.⁣

¿ Haz escuchado hablar de las frutas climatéricas y no climatéricas?⁣

💨 Éste término se refiere a la maduración de los frutos y se relaciona con el etileno, un gas de origen natural, que se considera como la "hormona de la maduración" de frutas y verduras, ya que provoca que cambien de color, tengan una textura más blanda y cambien su sabor y aroma. Aspectos que uno busca y reconoce cuando la fruta está madura. ⁣

💨 Hay frutas y verduras que producen gas etileno y otras que son sensibles a él, lo que provoca que se maduren y descompongan más rápido. ⁣

De acuerdo a esto es que se clasifican las frutas y verduras en: ⁣

𝘍𝘳𝘶𝘵𝘰𝘴 𝘤𝘭𝘪𝘮𝘢𝘵é𝘳𝘪𝘤𝘰𝘴⁣

Son los frutos productores de gas etileno, estos maduran después de la cosecha. son los que podemos comprar verdes y esperar a que maduren en la casa. ⁣

🍎🍐🥝🍌🍉🍑🥑🍈🍅⁣

𝘍𝘳𝘶𝘵𝘰𝘴 𝘯𝘰 𝘤𝘭𝘪𝘮𝘢𝘵𝘦𝘳𝘪𝘤𝘰𝘴⁣

Son los frutos sensibles al gas etileno; que no maduran despues de cocehcadas por lo tanto su recolecciond ebe ser en el momento preciso, cuando esté lista para el consumo. ⁣

🍊🍋🍇🍍🍓🍒🥔🌶🥦🥕🍆⁣

La importancia de reconocer las frutas climatéricas y no climatéricas es que no se deben almacenar juntas ya que la fruta sensible al gas etileno se madurará y descompondrá más rápido.⁣

⏭ DESLIZA PARA VER CUALES NO DEBEN IR JUNTAS⁣

Pero, también podemos ocuparlas a nuestro favor, cuando queremos que un fruto madure rápido... ⁣

✅ Podemos acelerar el proceso de maduración de un fruto climatérico dejándolo junto a otro fruto ya maduro en una bolsa de papel con agujeros. El gas etileno de una ayudará a la otra.⁣

✅ Podemos separar la fruta madura del resto para que no maduren tan rápido ⁣

✅ Podemos separar los frutos climatéricos de los no climatéricos ⁣


Espero que les guste el post! y les sirva de hoy en adelante 👌🏼💪🏼⁣

Cariños ❤️⁣




@ Angol, Chile

 #𝘙𝘦𝘤𝘦𝘵𝘢 👩🏽‍🍳⁣⁣Hola! 👋🏽 ¿ Que tal? les quiero compartir esta receta sencilla y rica para una colación diferente y obvio ...
17/07/2020

#𝘙𝘦𝘤𝘦𝘵𝘢 👩🏽‍🍳⁣

Hola! 👋🏽 ¿ Que tal? les quiero compartir esta receta sencilla y rica para una colación diferente y obvio hecha en casita.. que mejor? ☺️⁣

*Para esta receta usé un molde rectangular de 20 cm*⁣

𝘪𝘯𝘨𝘳𝘦𝘥𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴:⁣

📌 4 tazas de granola ⁣
📌 2 claras de huevo⁣
📌 1/2 taza de miel, quizas un poco más si la quieren más mojada la masa o más dulce.⁣

𝘗𝘳𝘦𝘱𝘢𝘳𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯:⁣

La preparación es super fácil, solo unimos todos los ingredientes en una fuente, la masa debe quedar humeda, si quieres puedes agregar semillas, frutos secos, coco rallado o chocolate en trozos pequeños. la idea esq a la barrita le agregen lo que más les guste. ⁣
bueno, entonces, mezclamos todo en una fuente y luego lo vertemos al molde rectangular y procuramos que quede planito. Lo llevamos al horno precalentado a 180 grados por 20 minutos aproximadamente. y listo! ⁣

Espero prueben la receta y les quede muy rica! ⁣


Cariños

~ 𝘎𝘶𝘢𝘳𝘥𝘢 𝘴𝘪𝘦𝘮𝘱𝘳𝘦 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘴 𝘧𝘳𝘢𝘴𝘦𝘴 𝘦𝘯 𝘵𝘶 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 ~⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣                                             ⁣
15/07/2020

~ 𝘎𝘶𝘢𝘳𝘥𝘢 𝘴𝘪𝘦𝘮𝘱𝘳𝘦 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘴 𝘧𝘳𝘢𝘴𝘦𝘴 𝘦𝘯 𝘵𝘶 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 ~⁣







✨
16/06/2020



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