24/11/2022
El hambre emocional es utilizar la comida para sentirse mejor. Es decir, tratamos de satisfacer nuestras necesidades emocionales a través de la comida y comemos. Por esa razón en lugar de tener un hambre física, que es la necesidad de nutrir a nuestro cuerpo.
Pregúntate qué es lo que haces cuando te sientes estresado o triste: buscas un helado, pides delivery de comida o realizas una actividad que te haga cambiar tu estado de ánimo.
Para dejar de comer emocionalmente, tienes que encontrar otras formas de satisfacerte emocionalmente. Un paso siguiente será el preguntarte y descubrir qué es lo que te hace sentir bien, de qué formas puedes cuidar de ti y de tu cuerpo.
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