17/05/2025
Día Mundial de la Hipertensión Arterial ❤
La hipertensión es una enfermedad silenciosa que puede pasar desapercibida por años, pero aumenta el riesgo de infarto, accidente cerebrovascular y daño renal.
Como nutricionista, te recuerdo que una buena alimentación puede marcar la diferencia en tu salud cardiorrenal ✨
➡¿Qué cambios simples puedes hacer desde hoy?
- Aumenta el consumo de frutas y verduras frescas (5 al día)
- Disminuye la sal y evita los alimentos ultra procesados
- Prefiere grasas saludables como aceite de oliva extravirgen, palta y frutos secos.
- Toma suficiente agua durante el día
- Evita el consumo de alcohol y azúcares
⚠️Y no olvides:
✅Medirte la presión arterial con regularidad
✅Mantener un peso adecuado
✅Hacer actividad física de forma habitual
✅Dormir bien y manejar el estrés
✅Tomar tus medicamentos a diario.
Prevenir es un acto de amor propio. Tu salud importa.❤
Nta. Daniela Mattei
