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Kine Jana Ramirez

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Kinesiología Embarazo/Post Parto/Piso pélvico🌸
AeroYoga y AeroPilates ✨
Sesiones individuales y grupales |📍Buin
Talleres y encuentros
linktr.ee/kinejanaramirez

26/08/2026

Cuando Roxanna llegó a consulta, ya había pasado por otro proceso kinesico sin ver resultados.

Y lo que cambió no fueron los ejercicios en sí — fue el enfoque: una correcta evaluación completa, un plan que ajustado en cada sesión, y conocer lo que le sucedía y ser parte activa de su recuperación ✨
A veces buscar segundas opiniones parece no ser una opción , pero si no estás avanzando en tu actual tratamiento, o sientes que haces siempre lo mismo y no ves resultados …. Te recomendaría que si la buscaras.

Si sientes que tu proceso podría ser distinto — más personalizado, más escuchado — este es tu momento. Agenda tu evaluación (link en bio) 🤍

Desliza para conocer su proceso completo →

24/08/2026

Me sumo a este trend en versión “lo que callamos las mujeres”.. y de seguro has escuchado o pensado más de alguno de estos WTF !

Algunos provenientes de comentarios de mierd@$& de conocidos, familiares, e incluso de profesionales de la salud… y otros que son parte de nuestras creencias por simple desconocimiento.. de nuestro cuerpo, de nosotras mismas..

Se te ocurre algún WTF que agregar? Las leo 👇

20/08/2026

Te comparto esta mini rutina que puedes hacer durante tu tercer trimestre ✨
No tiene que ser solo una rutina de ejercicios, puedes hacer de ella un espacio de conexión para darle a tu cuerpo mayor movilidad y conciencia para un parto más fluido y menos intervenido.

Estos movimientos te ayudarán a
-Relajar tu espalda
-Liberar tensiones
-Abrir espacios para que tu bebé se posicione mejor
Y te recomiendo siempre acompañarlos de respiraciones profundas y conscientes.

Unos minutos al día pueden cambiar completamente como vas viviendo el proceso..
Pero si quieres ejercitar de forma guiada, puedes inscribirte a mis clases de entrenamiento prenatal.
Comenta “yo” y te envío la INFO

08/08/2026

Hace un año abrí este espacio.. y no te voy a mentir.. lo abrí llena de miedo porque todo este mundo de emprender era completamente nuevo para mí..
Lo que no sabía en ese momento es que el camino siempre se abre a lo que se crea desde el corazón.. y que es imposible no lograr traspasar a otras personas aquello que me cambió la vida.. y que me ayudó a sanar física y emocionalmente.. porque para mí hay un mundo antes y después de aprender a conocer mi cuerpo, a sentirlo conscientemente, y dejar de disociarme.
Comparto estas fotos y videos que he recopilado durante el año, y que difícil elegir solo 20 cuando podría hacer un álbum infinito de ustedes.. de sus inicios y avances.. de las risas, experiencias compartidas, de los momentos de liberación.. uff no puedo sino agradecer su apertura y confianza .. y no solo en mi, sino en cada una de ustedes.
Infinitas gracias, y que esta comunidad siga creciendo💜, eres muy bienvenida ✨

04/08/2026

Si quieres moverte en forma segura y guiada durante tu embarazo.. te tengo la solución 💡
Abrí las inscripciones para mi programa de Entrenamiento Prenatal Grupal, ciclo Agosto.
Un espacio guiado, semana a semana, para moverte con seguridad, y preparar tu cuerpo y mente para tu embarazo y parto.

3 planes disponibles de 4, 6 y 8 clases, con acompañamiento personalizado.
Los cupos son limitados.

Comenta “Embarazo Activo” y te envío toda la INFO👇

29/07/2026

1 de cada 3 mujeres embarazadas tendrá incontinencia urinaria. La mayoría de esos casos se puede “ prevenir “.. y no lo digo YO, lo dice la evidencia.

La kinesiología de piso pélvico durante el embarazo NO es masaje perineal, o tratar patologías .. también es PREVENCIÓN. Y la evidencia lo respalda: Comenzar en etapas más tempranas del embarazo reduce significativamente el riesgo de incontinencia de o***a en el embarazo e incluso en el postparto.

No esperes al tercer trimestre o a que aparezcan disfunciones para consultar👀
Tu cuerpo se está preparando para algo grande, dale las herramientas desde ahora ✨👇
Inscríbete a mi masterclass gratuita en el link de mi BIO

20/07/2026

Prepararte para el Parto no comienza en las últimas semanas.. comienza mucho antes, en como te mueves, como respiras y conectas con tu cuerpo durante el embarazo.

Este ejercicio NO se logra “hundiendo el ombligo”
Es un ejercicio que requiere que coordines tu respiración, con tu abdomen profundo y tu piso pélvico🌸.. para que trabajen como el equipo que son para que puedas lograr:
-Mejorar la estabilidad de tu columna mientras tu guatita crece
-Graduar mejor la presión dentro de tu abdomen cuando haces ejercicio o esfuerzo
-Cuidar tu columna mientras realizas ejercicios donde mueves tus brazos y/o piernas
-Preparar tu cuerpo para el trabajo de parto y el postparto

Siempre les digo, un ejercicio bien hecho vale más que muchos mal ejecutados.. y sobre todo en el embarazo.

Esto y otros temas relevantes para tu embarazo vamos a revisar en mi Masterclass Gratuita del 01 de Agosto.
Comenta “Embarazo” y te envío la info 👇

16/07/2026

He escuchado tantas veces estos mitos que solo desinforman.. que además de generar miedo, conllevan a que las mujeres en su embarazo cada vez realicen menos actividad física, a que existan mas mujeres con diabetes, hipertensión gestacional.. y con dolor durante el embarazo.

Por eso, y para entregarte la claridad que necesitas, daré una masterclass gratuita donde aprenderás ejercicios seguros para cada trimestre, cuidados para tu piso pélvico, y de qué forma te puedes preparar para tu parto.

Fecha: 1 de agosto
Horario: 10:30 AM
Vía zoom, en vivo.

Si quieres inscribirte, comenta Masterclass y te envío el link para que te inscribas. Nos vemos pronto 🌸

14/07/2026

¿Sabías que puedes ver, en tiempo real, cómo trabaja tu piso pélvico?

El biofeedback traduce la actividad muscular en información visual y auditiva — contracción, relajación, mantención, coordinación.
Y sí, también permite entrenar tu piso pélvico de forma más didáctica y que puedas comprender mejor como funciona de forma incluso entretenida.

Esta es una de las herramientas que uso en sesión — y que si bien no es un tratamiento por sí solo, ayuda mucho a mis pacientes en su proceso de rehabilitación🤍

¿Lo conocías? Cuéntame en comentarios. 👇

08/07/2026

Si aprendiste a activar tu abdomen “hundiendo el ombligo”, esto te va a incomodar un poco.

No estabas mal por intentarlo — pero probablemente nadie te explicó la diferencia entre hundir el ombligo y activar tu abdomen. Y esa diferencia es la que separa el esfuerzo del resultado real.

Para activar correctamente tu abdomen prueba:
✅Ajustar tu postura previamente
✅Coordinar los movimientos con tu respiración, activación de tu abdomen y piso pélvico

👉🏼La clave: “Imagina que quieres subir el cierre de un pantalón que te queda ajustado desde abajo hacia arriba mientras vas botando el aire 🗣️

Guarda este carrusel para que puedas guiarte.
Haz la prueba y cuéntame cómo te va👀

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Página web

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