Nutricionista Yasna Freire Reyes

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26/05/2026

Buscando el snack perfecto? 🥥✨

Si eres fan del coco y buscas algo que de verdad tenga buen “crunch”, tienes que probar Coco Crunch de 🤍 demasiado rico, liviano y sin culpas.. Se convirtió en mi topping favorito porque no tiene azúcar y me da esa energía extra que necesito.

Ya los habías visto? Etiqueta a esa amiga que siempre anda buscando snacks saludables. 👯‍♀️✨

13/05/2026

Comer saludable es caro o estamos comprando mal? 🤔💸

El boca a boca funciona, así que me fui a dar una vuelta por en Concepción y quedé impactada con la diferencia de precios comparado con el supermercado!!

El salmón, pollo y el atún están casi a mitad de precio que en el súper y la variedad de frutas y verduras congeladas es gigante.

Dato clave: Lo congelado mantiene todos sus nutrientes, dura más y te ayuda a no desperdiciar comida. Es la forma más inteligente de organizar tu menú semanal!

📍 Angol 581, Concepción.

Etiqueta a esa persona que siempre dice que comer sano sale una fortuna! 😓

07/05/2026

Buscando el snack perfecto? 🥥✨

Encontrar algo rico, crujiente y que además tenga buenos ingredientes no siempre es fácil, pero los nuevos Coco Crunch de me sorprendieron.

Están hechos a base de coco natural y arroz inflado, una combinación simple y real.

Lo que tienes que saber:

• 0% Azúcar añadida.
• 5g de Fibra para mantenerte satisfecha.
• Solo 4g de carbohidratos.

Es la energía real que necesito para mis días intensos 🩵🥥

Eres más de snacks dulces o salados? Cuéntame abajo! 👇

03/05/2026

SABES REALMENTE QUÉ CAFÉ ESTÁS LLEVANDO A CASA? ☕️🔍

No todo lo que parece café lo es. Muchos productos en el súper están llenos de azúcar escondida o procesos que matan sus beneficios.

Guarda este post para que tu próxima compra sea de calidad! ✅

Aquí te detallo mis 4 reglas de oro:

1. TIPO DE CAFÉ:evita del “Torrado” o “Caramelo”. Son granos de baja calidad tostados con azúcar. Busca siempre **100% Arábica** para un sabor real y sin añadidos.
2. EL TUESTE: Más oscuro no es más “fuerte”, es solo más amargo y tiene **menos antioxidantes**. Un tueste medio es el equilibrio perfecto.
3. EL FORMATO: El café empieza a oxidarse apenas se muele. Si puedes, elige **en grano** y muélelo en casa para mantener todo su aroma y beneficios.
4. EL ENVASE: La válvula no es para oler el café (aunque sea rico), es para dejar salir los gases sin que entre oxígeno. ¡Es clave para la frescura!

✨ Te dejo una recomendación:

La cafeína es excelente para el enfoque y el metabolismo, pero la dosis hace al veneno.
Para la mayoría de los adultos, **hasta 3-4 tazas diarias** (unos 400 mg de cafeína) es un rango seguro y beneficioso.

Cuéntame abajo... Qué producto quieres que analicemos en la Parte 4?

👇 Te leo en los comentarios.

22/04/2026

Activa tu energía y mantente en movimiento con Salcobrand! ⚡️

Si estabas esperando una señal para ir por tus suplementos, ¡es esta!

Descubre el Especial Deportivos con un 25% de DCTO hasta el 27 de abril en Salcobrand y

Acompaña tu rutina con lo mejor y sigue avanzando con todo hacia tus metas.

🚀 Dato pro: Si compras temprano en la web, ¡puedes retirar tu pedido en la tarde en tu sucursal más cercana!

20/04/2026

Estás comprando oro líquido o simplemente grasa oxidada? 🧐👀🥲

Ir al súper por un aceite de oliva parece fácil... hasta que te enfrentas a 20 marcas distintas. La realidad es que no todos los “Extra Virgen” son iguales y hoy te enseño a leer las etiquetas como un experto.

Aquí los 4 mandamientos:

1️⃣ Vidrio oscuro siempre: La luz es el enemigo #1.
2️⃣ Acidez < 0,5%: Menos es más salud.
3️⃣ Extracción en frío: Para que las propiedades lleguen a tu plato.
4️⃣ ¡Ojo con los Blends!: El aceite de oliva no necesita “amigos” de otras semillas.

¿Cuál de estos datos no conocías?

Cuéntame en los comentarios si te gustaría que analicemos otro producto en la Parte 3. 👇✨

13/04/2026

Deja de tirar tu plata! 💸🥩

Muchas veces nos guiamos solo por el precio, pero la calidad de la carne se nota en los detalles.
Aquí te enseño 4 cosas básicas que tienes que mirar antes de llevar ese corte al carrito:

1️⃣ Textura: ¡La carne debe ser firme!
2️⃣ Color: Rojo brillante = Frescura.
3️⃣ Líquido: Si hay mucho, hay riesgo bacteriano.
4️⃣ Grasa: El marmoleo blanco es sabor y calidad.

no tienes excusa para elegir mal el asado 😏
Pero ojo, que todavía nos quedan muchos pasillos por recorrer...

Qué otro producto quieres que analicemos en la parte 2?
Te leo en los comentarios 🫶🏻

11/04/2026

Ustedes hicieron posible este regalo! 📦✨

Gracias por usar mi código NUTRIYASNA en .cl siempre ❤️

Como quiero que también prueben estas joyitas, voy a regalar la próxima caja! 🎁 y para que todo esto resulte debemos trabajar juntos 🫶🏻.

¿Cómo participar?

1. Comenta “Cajita” o pon el emoji de 📦 en este video.
2. Asegúrate de seguirme 🫶🏻

Listo! Al final del mes elegiré al ganador/a entre los comentarios. Mucha suerte!!!!!!🍀

Te sugiero guardar el reel para que no se te olvide que puedes estar entre los ganadores 💛 💾

¿Cuál de estos productos te dio más curiosidad probar? 👇🏼

30/03/2026

Doy fe de que este cambio es REAL ✨

Mi cabello estaba muy maltratado y la diferencia con la nueva Absolut Repair Molecular de ha sido increíble. 🧴💖

Lo que más me gusta es su ciencia: tiene enlaces péptidos y 5 aminoácidos que reparan la estructura del pelo desde adentro, rellenando esas micro-fisuras que ni vemos. ¿Lo mejor? ¡Solo toma 2 minutos!

Resultados que noto hoy:

✅ 94% más fuerza.
✅ 85% más suavidad.
✅ ¡Un cabello sano y con mucho brillo!

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