23/09/2026
Sabías que tienes una faja natural de alta tecnología en tu cuerpo y que protege tu columna? Se llama Fascia Toracolumbar! Y es un tejido conectivo denso y poderoso que envuelve toda tu zona lumbar y conecta hombros con glúteos, clave en la marcha.
Cuando nos movemos regularmente, esta fascia se desliza suavemente, distribuyendo la fuerza y protegiendo nuestra columna.
En cambio, cuando pasamos demasiadas horas sentados o estáticos, nuestra super fascia se vuelve rígida, se deshidrata, pierde elasticidad y las capas de tejido se pegan entre sí, generando esa típica "molesta rigidez matutina", que con el tiempo puede convertirse en Dolor Lumbar Crónico.
Muchas veces cuando nos duele la espalda baja pensamos en un musculo contracturado o un disco dañado. Sin embargo, la ciencia actual apunta cada vez mas a la FASCIA TORACOLUMBAR. Las personas con Dolor Lumbar Crónico suelen tener una fascia de hasta un 25% mas rígida y engrosada que las personas sin dolor.
Como nos protegemos y cuidamos entonces? El Movimiento tridimensional: giros, inclinaciones, flexiones, extensiones y movimientos amplios! Con el movimiento, la fascia se regenera, y recupera su elasticidad.
El movimiento regular y dinamico, la alimentación, la respiración y la hidratación son claves en nuestro proceso de cuidarnos!
La invitación??? Transformemos el cuidado de nuestra columna en un hábito de movimiento consciente de salud y bienestar♡♡♡.
Buena semana a todos!!!
