Nutricionista María José Estrada

15/01/2026

¿Hipertensión? Recuerda que nadie sabe lo que tiene hasta que lo pierde.. Comienza a prestarle atención a tu bienestar, eres importante.

́n ́nconsciente

17/12/2025

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13/12/2025

Hábitos saludables empiezan con una sola creencia: “sí soy capaz”.

17/07/2025

Es mejor dar un 1% más de manera diaria y consistente, que dar el 100% una sola vez y rendirte a medio camino.

23/06/2025

https://www.nutrimentum.cl/evaluacion-con-inbody.html

07/04/2025

07/04/2025

Tome una decisión y comprométase con esa decisión. Deje de dejar sus decisiones a media y verá como los resultados y su autoestima comienzan a crecer.

20/03/2025

Cuida tu Hígado: Tu Motor de Vida

El hígado graso es una afección en la que se acumula grasa en el hígado, afectando su funcionamiento. Aunque en sus primeras etapas no presenta síntomas, con el tiempo puede provocar inflamación, daño hepático e incluso cirrosis si no se trata a tiempo.

¿Cuáles son los riesgos del hígado graso?

🔴 Fatiga constante y sensación de cansancio.
🔴 Inflamación del hígado, que puede derivar en problemas más graves.
🔴 Mayor riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares.
🔴 Dificultades para perder peso debido al metabolismo alterado.

¿Cómo cuidar tu hígado?
✅ Alimenta tu cuerpo con comidas saludables: evita los azúcares refinados, grasas saturadas y alcohol.
✅ Muévete más: el ejercicio regular ayuda a reducir la grasa en el hígado.
✅ Hidratación y descanso adecuado: el hígado necesita agua y buen sueño para regenerarse.
✅ Controla tu peso y niveles de azúcar: una alimentación balanceada es clave.

Si sientes que tu energía no es la misma, tienes sobrepeso o sospechas que podrías estar en riesgo, es el momento ideal para consultar a un especialista.

📅 Agenda una cita con un nutricionista en Concepción y da el primer paso hacia una vida más saludable. ¡Tu hígado te lo agradecerá!

20/03/2025

20/02/2025

Para tener resultados en el mundo de la nutrición NO BASTA con hacer buenas acciones de vez en cuando, se trata de adquirir un compromiso con eso que más valoras. ¿Valoras tu salud? ¿Valoras tu bienestar?

22/01/2025

Pequeños pasos, grandes cambios

🎯 No necesitas cambiar todo de un día para otro. Cambia un hábito a la vez: comienza con un vaso de agua al despertar o agregar una porción extra de verduras al día. ¡La constancia supera a la perfección! 💪🌱
👉 ¿Cuál será tu primer pequeño cambio hoy?