17/02/2023
Alimentación adecuada, disponibilidad de tiempo y maternidad.
Cuántas veces nos hemos propuesto comenzar a comer adecuadamente?
Con cuántos obstáculos nos encontramos?
Será lo adecuado?
Y si paso hambre?
Y si es muy caro?
Y si no encuentro los ingredientes?
Últimamente nos hemos visto atrapados en un mundo que no para , lleno de exigencias, dentro de las que está, llevar una alimentación óptima.
Convengamos que esto, se dificulta aún más cuando tenemos hijos pequeños, ya que muchas veces, priorizamos su bienestar por sobre el de nosotras y "esque no tengo tiempo", "prefiero preparar la comida de ellos", "con un pan estoy bien", "comeré en un ratito que pueda, o simplemente "prefiero dormir, estoy demasiado cansada para comer".
Para estas situaciones es bueno contar con algunos tips, que nos pueden hacer ganar tiempo.
-Considera comida para poder congelar en porciones.
-Tienes la opción de comer la misma preparación para almuerzo y cena (con algunas modificaciones).
-Hacer coincidir los horarios de alimentación con toda la familia.
- Trabajar en rutinas, ya que el tener certezas de horarios, nos permite también poder organizarnos mejor.
-Contar con snak adecuados.
-Contar con ensaladas listas para el consumo (lavar suficiente lechuga para poder refrigerar y luego sólo sacar la porción).
Activa tus redes, acepta ayuda.
Asesórate con un nutricionista.
