Nicolefigueroa.nutri

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Nicolefigueroa.nutri

Consulta nutricional sólo On-line / Ideal para vegetarianos, veganos y omnívoros, apta para embarazadas, exceso peso, enfermedades crónicas.

La atención es por videollamada y se ajusta la alimentación según tus necesidades y objetivos.

25/05/2025

Paso por aquí a saludar 🙏💜

• La vida va muy rápido, la rutina, el trabajo, la familia, la casa, la vida social, la autoexigencia, lo que deberías hacer, lo que piensas hacer y lo que finalmente terminas haciendo .

Estamos en mayo, tómalo con calma 🙏

10/09/2024

🌱 Para quienes me conocen y han tenido consultas nutricionales conmigo saben que nunca he sido tradicional a la hora de elaborar un plan de alimentación, donde siempre el foco ha sido que APRENDAN a alimentarse y por consiguiente, obtener un cuerpo saludable, lejos de cualquier prejuicio con respecto a como debería lucir tú cuerpo🌱

Durante estos meses ausentes corrobore que la mayoría de los profesionales de salud se basan en un ESTANDAR y la metodología del imponer el miedo a sus pacientes con tal que, éste haga caso pero, ¿ Es efectivo?

¿ Te has sentido así?
¿ Recibiste algún trato poco empático?

Que sea una linda semana 💖 Los leo✨

02/09/2024

🌱 Bienvenido Septiembre 🌱

Después de 1 año sin aparecer por mi página, he decidido volver con el impulso de la creatividad que nace durante mi embarazo y que pretendo llevarlo a cabo durante mi post parto ❣️

✨Con un nuevo enfoque pero sin perder mi esencia ✨

06/08/2023

Hola!
Como están?

Por acá teniendo una pausa, alejada de las atenciones por un tiempo, pero les recomendamos 2 colegas muy pro y enfocados en la alimentación sin animales ✨

y

Si necesitas resolver dudas puedes escribirme 🌻

Hermoso día domingo para ti ✨

10/03/2023

🌻 A lo largo de este camino me he encontrado con personas que antes de iniciar un tratamiento nutricional tienen muchas limitantes y eso ya genera una traba para justificar el NO PUEDO 🌻

Justificarse es la forma más fácil para continuar en ese círculo vicioso, donde hago como que deseo hacerme cargo de mi, pero no estoy tan segura/o. Por eso es tan importante trabajar en equipos para ir avanzando porque como siempre comento, la alimentación solo es el reflejo externo de un gran tema interno 🙌

Dime cómo te alimentas y te diré quién eres....

Agenda disponible
Si disponible , si deseas transitar hasta llegar a tu punto medio de salud y bienestar, donde estas comoda contigo y estás siendo responsable con tu amor propio❤️

• Alimentación vegana-vegetariana
• Embarazadas
• Adolescentes y escolares
• Enfermedades crónicas
• Alimentación antiinflamatoria: colon irritable, intolerancia gluten, helicobacter pylori, entre otras.
• Alteraciones ciclo menstrual, infecciones urinarias recurrentes.
• exceso o déficit de peso
• TCA

QUE SEA UN HERMOSO FIN DE SEMANA ❤️ya saben dónde encontrarme 🌻

09/12/2022

🥗 La idea de almuerzo era un ceviche de porotos, pero olvidamos comprar limones en la feria, nos perdimos entre tanto exceso de costos que se está viendo día a día, menos mal no comemos animales 🙏🥗

Bueno acá tenemos una ensalada caliente 😋

Porotos, salteado no más de 3 min de cebolla , zapallitos italianos y pimentón, mezclar todo y condimentar a gusto. Yo le puse un poco de romero, orégano y sal a las verduras.

¿ Cual es tu plato favorito con porotos??

03/12/2022

🌻 Hablate bonito, Hablate con cariño, hablaré y mirate como siempre deseaste que el exterior lo hiciera contigo.
Cuando logramos vernos y aceptarnos tal cual somos la vida comienza a tener un giro, porque de alguna forma estamos agradecidos de ser quienes somos.

Puedes repetir esto diariamente "Hoy acepto quién soy, hoy acepto quién soy, hoy acepto quién soy y construyó la vida que deseo vivir amorosamente"

Lindo fin de semana para ti🌻

30/11/2022

🌞 El desayuno para mi marca mi día 🌞
Hay días que tengo muuucho apetito y otros que no, unos quiero comer algo fresco y otros algo calentito.

Recuerdo cuando mi día empezaba 5:30 y solo despertaba posterior a comer algo 😂 Afortunadamente hoy mi día no empieza tan temprano .

Lo importante es que no importa en qué horario desees romper ese ayuno nocturno, lo importante es empezar el día con ese alimento que te llenará de energía y no que produzca todo lo contrario.
Fruta? Un batido? Café?

¿ Cuál es tu desayuno preferido?

28/11/2022

𝑵𝒐 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂 𝒄𝒖𝒂𝒏𝒕𝒂𝒔 𝒗𝒆𝒄𝒆𝒔 𝒍𝒐 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔, 𝒍𝒐 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕𝒆 𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒕ú 𝒏𝒐 𝒆𝒓𝒆𝒔 𝒊𝒈𝒖𝒂𝒍 𝒒𝒖𝒆 𝒂𝒏𝒕𝒆𝒔. 🌻

Muchas veces está la creencia limitante de que ya lo intente, ya lo hice, yo soy así, mi familia es así...Sin embargo, no tomamos en cuenta que nosotros no somos los mismos de hace 10 años, ni 3 años ni hace 6 meses. Hemos cambiado, porque hemos vivido experiencias que nos han llevado a querer intentarlo nuevamente, porque en el fondo de ti deseas un cambio, en el fondo de ti esta la confianza y la fuerza para hacerlo, pero tus creencias limitantes te están impidiendo lograrlo, te estas AUTOSABOTEANDO una y otra vez para que tú mismo te des cuenta que ... NO puedes!

Te cuento algo, el cerebro, la mente hasta el alma puede ir transformándose, reprogramandose acorde a lo que necesitamos HOY.
Cree en ti, cree en tu poder interior y busca la forma de hacerlo de otra forma para obtener un resultado distinto 💜

🌻Lo que crees lo creas🌻

26/11/2022

𝗥𝗲𝗰𝗲𝘁𝗮
𝗖𝗿𝗲𝗽𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝗽𝗶𝗻𝗮𝗰𝗮 𝗿𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗲𝗷𝗮𝘀

Preparación:
En una procesadora batir la leche, huevo o la harina de garbanzos + avena, incorporar de a poco la espinaca e ir mezclando hasta obtener una mezcla semi liquida, condimentar a gusto ( oregano, merken, tomillo,eneldo,pimienta, sal) todo depende de tus preferencias.
En un sartén caliente adicionar algunas gotas de aceite de oliva extravirgen si es necesario, e ir haciendo los crepes tipo panqueques delgados 3 min por lado o hasta que se despeguen del sartén.
Relleno a gusto con vegetales salteados + lentejas + condimentos según disponibilidad. Te recomiendo salteado de vegetales picados finamente como cebolla o cebollín, zanahoria rallada, pimentón, tomate, brotes si tienes a disponición + lentejas rojas o tradicionales.

Ir rellenando a medida que van saliendo del sartén.
Y a disfrutar!

Que tengas lindo dia 🌻

24/11/2022

𝑨𝒕𝒆𝒏𝒄𝒊ó𝒏 𝒂 𝒍𝒂𝒔 𝒔𝒆ñ𝒂𝒍𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒆 𝒅𝒂 𝒕𝒖 𝒄𝒖𝒆𝒓𝒑𝒐 🌾

Que la alimentación sea una experiencia y no un trámite es algo que cambiará tu vida. ¿Porque vas a ese lugar X siempre a comer? ¿Porque prefieres ir a comprar a ese lugar y no ha otro? ¿Porqué entras a un lugar por lo atractivo o porque está todo oscuro y apagado?
TOdo entra por la vista, por los aromas, por los 5 sentidos, darte ese tiempo dentro del tiempo que tienes disponible para disfrutar en el momento presente hará que esa comida sea muy diferente.

🌾Que el almuerzo no sea el típico de todos los días Miércoles o lunes, variación es vital para que no me aburre de la alimentación, juega con colores- texturas-aromas.

🌾 La ayuda fisica, emocional y mental es fundamental cuando me quedo estancado, cuando me cuesta llevar a cabo, cuando lo emocional es más fuerte que mi voluntad.

🌻 Pero lo fundamental, es dar un paso a la vez para no abrumarse.

Hermoso dia jueves!! No queda nada para el fin de semana 💜

20/11/2022

🌄 Comenzó la temporada de almuerzos frescos 🎈

Acá rollitos de hojas de acelga rellenos con pino de carne vegetal, cebolla, zanahoria y cebollín. Condimentos : orégano, tomillo, romero, merken y sal .

Acompañados de papas rústicas y ensalada de coliflor

* Las hojitas se deben pasar por agua hirviendo, quizás dejar unos 3 min en ella si están muy duras. Luego rellenar y servir 🔥

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