08/02/2026
Y la pregunta del millón es ¿Sirve la D3K2 para los huesos?
La respuesta es si, pero que tan eficaz sea va a depender de un pequeño gran detalle: la ausencia o presencia del entrenamiento de fuerza.
¿Y esto por qué?
La vitamina D3 trabaja en estrecha sinergia con la vitamina K2. La primera ayuda a qué el calcio de los alimentos llegue a la sangre, pero falta el conductor que haga que ese calcio llegue al hueso y no termine dando vueltas y depositandose en lugares que no queremos (como riñones o arterias), ahí entra la K2, la directora de tráfico.
Al entrenar estás sometiendo a un estrés mecánico a tus huesos, lo cual sirve como estímulo para que ese calcio que llegó al hueso sea usado por los osteoblastos (células que generan hueso) para que fabriquen nuevo tejido.
Es importante recordar que el hueso está en un proceso constante de remodelación, construyendo y degradando tejido, por lo cual, los estímulos que le damos a través del movimiento son fundamentales.
Si eres mujer la etapa de la menopausia si o si va a influir en este proceso, ya que la caída de los estrógenos afecta este equilibrio. Si eres hombre, también, ya que el descenso en los niveles de testosterona también provoca un impacto en la salud ósea.
Así que recuerda, al consumir D3K2 estás haciendo una parte del trabajo, la otra parte es también muy necesaria para que los resultados sean óptimos.
