Vida en Esencia - Nicole Olivares

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01/06/2026

Días atrás estaba súper triste porque tal vez no iba a poder participar en la Corrida del mes del Mar 🌊 por algunos detallitos de salud. Gracias a Dios si se pudo!

Tenía una connotación especial esta corrida: Participar en memoria de mi papá 🤍
Mi papá se unió a la Armada a los 16 años. En toda mi crianza, lo que más habló fue de la Armada ⚓🇨🇱. Me enseñó de paralelos y meridianos, valores patrios, contó historias únicas, que fueron miles! Era muy entretenido escucharlo ya que siempre agregaba con su voz y brazos efectos especiales.
Así que esta " reina chica", como solía llamarme, agregó su foto en el dorsal. Lo más probable de haber estado vivo me habría dicho: " ¿Qué vas a hacer? Estás loca! estás muy gordita ( Siii bueno, opiniones que nunca pedimos de los papás y que la dan igual 😅)

Ayer fue un día especial y estuve acompañada de las personas correctas 🫶🏻

🏅La medalla, más especial aún. Mi papá fue a Estados Unidos justamente a buscar una de esas embarcaciones para Chile.

⭐ Mención especial a que corrió su primera corrida oficial 🙌🏻 desafiando sus límites.

19/05/2026

Solo una foto porque sí 🙂

15/05/2026

Querido diario:
Me duele sentirme limitada, me duele querer volver a mi rutina y que mi cuerpo todavía no pueda.

Me duele pasar de entrenar 3 a 5 veces por semana a no poder hacer fuerza, no poder bailar, no poder trotar, no poder moverme como antes. Hoy me puse a barrer 🧹, ni eso pude hacer de buena manera. Amarrarme las zapatillas sola, aún un desafío.

Me duele la espera, las curaciones, dormir incómoda, tener que bajar el ritmo cada vez que una puntada me recuerda que todavía estoy sanando.

Y creo que lo más difícil ha sido aceptar que aunque la herida parezca pequeña, fue algo ambulatorio , emocionalmente todo esto se siente enorme. ( Sí, un poco dramática, lo sé... Pero tengo tantas cosas que hacer 😔).

Para más remate, se abrió la herida, salieron los puntos...mal.

He llorado un montón, me he frustrado, me he aburrido y también me he dado cuenta de lo impaciente que soy cuando no puedo controlar los tiempos ( estoy esperando resultados de exámenes y eso igual me tiene intranquila).

Así que aquí estoy...considerando en que tengo que tener cuidado con lo que pido. Pedía descanso, pero no así 🫣

A pesar de eso, doy gracias a Dios ... puedo despertar y levantarme cada día 🩷 y me han regaloneado mucho.

PD 1: Si me cuido 🩹 gracias
por las curaciones.

PD 2: Cero posibilidad de enchularme. Parece que la buena cicatrización no es lo mío.

PD 3: Próxima semana tengo cita con el doc, que nos vaiga bien.

PD 4: Tengo rabia! Si iba como avión ✈️

03/05/2026

Durante mucho tiempo mis canas fueron parte de mí. De hecho había decidido que las canas eran mi versión final.
Las acepté, las amé y también me acompañaron en una etapa muy distinta de mi vida.

Pero hoy quise volver a verme diferente porque estoy en una etapa diferente. De hecho ya llevaba un tiempo dándole vueltas ( pude haber terminado con un color uva)

Adiós canitas, Hola chocolate caramelo ☕

Cambiar está bien ❤️‍🩹 🦋

01/04/2026

Corrí mis primeros 5K…y tenía mucho MIEDO. De hecho la noche anterior le conté a mis hijos que estaba muy nerviosa y que necesitaba un consejo. De ellos salió el consejo más lindo y sincero, con mucho amor hacia mamá. Qué afortunada soy ❤️

Y sí, tenía miedo...miedo a no poder, miedo a quedarme sin aire, miedo a no ser capaz. Cuando me propuse esto en diciembre después me dije varias veces: " Nicole, ¿En qué te metiste?"

También con inseguridades…porque sí, tengo sobrepeso
y hace un tiempo atrás jamás me hubiese imaginado haciendo algo así.

Para más remate, una lesión apareció en el camino 😭 de esas que te obligan a parar… pero también a escucharte.

Seguí...lenta, pero seguí, sobre todo con ejercicios para apoyar la lesión.

En el camino hubo muchas personas que me apoyaron 💛
que me dieron ánimo cuando lo necesitaba, que me aconsejaron, y que me dieron ese empujoncito justo para no rendirme.

El domingo crucé esa meta con cansancio, sí…pero también con orgullo, porque esta versión de mí no existía hace unos meses.

✨ SE SINTIÓ DEMASIADO GENIAL ✨

Si alguna vez has sentido miedo de empezar algo… hazlo igual. Tal vez no se trata de lograrlo o hacerlo perfecto,
sino de convertirte en alguien que no se rinde.

Enero- Marzo 5K ✅
Próxima meta...¿10K? 🫣

👇🏻 Me encantaría saber en qué estás trabajando o cuál es tu próxima meta ☺️

23/03/2026

Así como en una relación no todo es perfecto y aún así eliges quedarte, conmigo estoy aprendiendo a hacer lo mismo: elegirme, incluso en mis días difíciles.

No siempre es fácil… hay mil pensamientos, mil versiones de mí pidiendo atención al mismo tiempo. He ido aprendiendo a quererme y elegirme en lo simple:
en el ejercicio (sobre todo cuando no hay ganas), en leer, en poner pensamientos positivos en mi cabeza cuando la Nicole impostora está dominando; en cuidar mi piel, en llorar cuando la Nicole depre siente que tiene que soltar y rodearme de las personas correctas.
Poquito a poquito he ido construyendo este autocuidado y hoy se refleja.
Ayer me miré al espejo, me sentí bonita… quise recordarlo 📸
Porque este también es amor propio 💫

18/03/2026

Hoy estoy en algo muy personal: Buscando y encontrando a Nicole.
He tenido que soltar muchas cosas en el camino…
expectativas de otros, miedos, versiones mías que ya no me representaban.
Cosas que pesaban más de lo que aportaban. Y aunque muchos me ven tranquila, piola…la verdad es que cuando hay confianza, soy todo lo contrario 😅 de chistes inesperados, comentarios al límite (hasta funables)
una versión que no todos conocen, pero que también soy yo.
Estoy aprendiendo a permitirme ser completa: Sin filtros impuestos. Sin moldes.
Hoy estoy en el camino de hacer lo que quiero hacer y no solo por mí…también por mis hijos.
Porque quiero que vean que es posible, que se puede elegir, equivocarse, disfrutar y volver a intentarlo. Eso también es vivir.

¿Volverá la Nicole del piercing en la nariz y el pelo color uva?
No lo sé…pero lo que sí sé es que hoy estoy trabajando en mi mente, cuerpo y alma para volver a mí ❤️‍🩹
Y eso ya es un comienzo 💫

Ser yo misma está en proceso…
¿y tú, te estás permitiendo ser tú?

05/03/2026

Hace unos meses quería correr 5K.
El domingo celebré correr 2K sin rendirme 💪🏻

Hace 2 meses había empezado a entrenar para poder correr mis primeros 5K. Totalmente impensado para mí!!!! Osea, primero hace 10 meses atrás era imposible que yo Nicole corriera, especialmente la Nicole que odiaba la actividad física.
Iba súper bien cumpliendo con mi entrenamiento, sumando tiempo, sumando metros, hasta que el tendón de Aquiles empezó a doler 😭

Me dió rabia, pena, impotencia. ¿ Por qué tenía que parar si iba todo tan bien? ¿ Por qué a mí si era la primera vez que estaba tan comprometida a cumplir algo ? En mi mente sabía que iba a poder, pero el cuerpo no me estaba acompañando 😖

Tuve que parar el trote por un mes. Dejé de ir a bailar también. Empecé a hacer todo para cuidar de mi tendón. ( Por mi peso el retorno del rebote es grande 😑)

2 semanas antes de la corrida, me atreví a probar qué tal me iba- logré hacer 1K sin dolor 🥹

No puedo realizar una carrera sostenida, si no que aún camino y corro (ya llegará el día en que lo haga menos y entendiendo que mi obesidad igual es un obstáculo importante pero no para que sea una actividad imposible), pero fue la manera necesaria para poder cumplir con esos 2K en los cuales pude participar.

Mi primera corrida oficial 🎉 feliz con mi primera medalla ( de la vida! Nunca había tenido una)

Ahora esta primera semana post corrida mi tendón ha tenido que empezar el proceso de recuperación nuevamente. Así que ahí estamos entregando amorcito 🫶🏻 pero vamos por más.

Este camino de la actividad física me ha traído tanta gente linda ❤️, amistades bonitas y conexión con varias personas que me dan ánimo.
GRACIAS POR TANTO!

HUMILDE RECORDATORIO: " DALE QUE TU PUEDES CON TODO "
Si quieres empezar a ejercitarte, a correr o lo que sea, hazlo!!! Ganarás mucho, créeme.

📸 1ra foto: Con mi medalla, polerita de y mis calzas de que me acompañaron en este desafío.

📸 Las otras fotos las bellas de que me abrazan y acompañan, a pesar de lo poco que entrego 🏃🏻‍♀️ 😅

16/01/2026

No, no hay nada malo contigo. Yo misma he dejado muchas cosas porque me siento insegura en un terreno que al final de cuentas es seguro.
A finales del año 2023 comencé a ejercitarme, pero empecé con inseguridades y miedos que hicieron que desertara. Tuve que trabajar mi mente 🧠 y tener claro mi por qué para poder comenzar de nuevo y avanzar.

Identifica las razones y trabaja en ellas, para que esa nueva actividad o ejercicio tenga el efecto positivo en tí ❤️‍🩹 Siempre se puede empezar de nuevo. Te lo vas a agradecer.

Y a tí ¿ Qué te ha hecho desertar ?

13/01/2026

Si hoy no pudiste ejercitarte, esto es para ti.

No es flojera, no es falta de ganas, muchas veces es cansancio. Cansancio mental. Emocional. Ese que no se quita durmiendo.

Cuidarte no siempre será entrenar una hora completa. A veces es:

– escucharte 👂🏻
– bajar el ritmo 📉
– hablarte bonito ❤️‍🩹
– volver a intentarlo mañana ✨

Si ya te ejercitas, el proceso no se rompe por un día.
Se sostiene cuando eliges seguir, incluso con menos energía. Aquí no entrenamos por castigo. Entrenamos para sentirnos mejor 🤍

Si aún no comienzas, no te castigues. Cada uno sabe la mochila pesada que carga, podrás intentarlo nuevamente mañana 😉 ¿ Que tal salir a caminar un ratito ?

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