¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/108571790841459/

Nutricionista Pía Vergara

Casa
Chile
Rancagua
Nutricionista Pía Vergara

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nutricionista Pía Vergara, Sitio web de salud y bienestar, Rancagua.

01/06/2026

⚡️¿No sabes qué comer antes de entrenar? Aquí tienes algunas ideas de pre entrenamiento prácticas, rápidas y ricas en energía para llegar con más combustible a tu sesión.

🍌 Plátano + dátiles + miel
🥣 Bowl de yogurt con quinoa inflada
🍯 Tostadas con mermelada
🥜 Galletas de arroz con pasta de maní
⚡️ Bolitas energéticas caseras
🍫 Barrita de cereal

La clave de una buena colación pre entrenamiento es aportar principalmente carbohidratos de fácil digestión para entregar energía disponible durante el ejercicio. La cantidad y el momento ideal dependerán de la intensidad, duración del entrenamiento y de tu tolerancia digestiva.

💡 Intenta consumir estas opciones entre 30 y 90 minutos antes de entrenar, ajustando las porciones según tus necesidades.

¿Team dulce antes de entrenar o prefieres algo salado? 👇

17/05/2026

Resumir San Pedro en 20 fotos es imposible 🥹

❤️

03/05/2026

✨🍫 Brownie saludable, alto en proteínas y listo en solo 3 minutos 🍫✨

Cuando se te antoja algo dulce pero quieres seguir cuidándote 💪🏽🤎 este brownie es la solución perfecta: rápido, fácil y con ingredientes simples.

🥚 Ingredientes:
• 3 huevos
• 40 g de harina
• Cacao amargo
• Endulzante a gusto
• Polvos de hornear

👩🏽‍🍳 Mezcla todo, lleva al microondas y en minutos tienes un brownie esponjoso, nutritivo y perfecto para saciar antojos sin salirte de tu enfoque.

Ideal para post entreno, desayuno o ese momento en que quieres algo rico sin culpa 😍

FitnessChile BrownieProteico SinCulpa ComidaReal RecetasFit

30/04/2026

A veces no es por estética, por el físico, ni por la disciplina.

Mover mi cuerpo calma la mente, baja el ruido y me recuerda que puedo conmigo.

Porque hay días en que el gym no es disciplina… es terapia. 🤍

No siempre se trata de verse bien, a veces se trata de sentirse un poquito mejor.

26/04/2026

🚨 “SIN AZÚCAR” NO SIEMPRE SIGNIFICA SALUDABLE 🚨

Muchos productos “fit”, “light” o “sin azúcar añadida” parecen una mejor opción… pero al revisar ingredientes, la historia cambia 👀

⚠️ El problema no siempre es el azúcar… sino CON QUÉ la reemplazan:

🔎 Ingredientes frecuentes en estos productos:
• Maltitol
• Sorbitol
• Isomaltitol
• Sucralosa
• Polidextrosa
• Gomas y emulsificantes
• Harinas refinadas
• Aceites procesados (como palma)

💥 ¿Por qué esto importa?
Aunque reduzcan azúcar, muchos contienen polioles y edulcorantes que en personas sensibles pueden generar:
• Distensión abdominal
• Gases
• Hinchazón
• Diarrea
• Inflamación intestinal
• Más antojos por sabor dulce

🧠 Especialmente si sufres:
✔ Colon irritable
✔ Inflamación frecuente
✔ Digestión lenta
✔ Sensibilidad intestinal

📌 “Sin azúcar añadida” NO significa libre de ultraprocesados.

Muchos de estos snacks siguen siendo productos altamente procesados, con listas largas de ingredientes diseñados para sabor y textura, no para salud digestiva.

🥗 Para consumo habitual, suele ser mejor priorizar alimentos con ingredientes más simples y reales:
✨ Fruta
✨ Yogurt natural/griego
✨ Frutos secos
✨ Avena
✨ Huevos
✨ Snacks con pocos ingredientes reconocibles

💬 Regla práctica:
Mientras más larga y química suene la lista de ingredientes, menos ideal para consumo diario.

👉 No se trata de prohibir, sino de entender:
“Sin azúcar” puede ser útil ocasionalmente… pero no siempre es la mejor opción para tu intestino.

NutriciónReal Ultraprocesados VidaSaludable EtiquetasNutricionales Bienestar

19/04/2026

Outfits de gym jaja

18/04/2026

Tenemos PROMOCIONES!!!!

Valor normal de primera consulta es de $35.000

Valor promocional:
✅Primera consulta $30.000
✅Primera consulta 2x $50.000 ( $25.000 c/u 🤯)
✅Inbody $12.000 ( valor normal $18.000)

Aproveche estas promociones que estarán activas hasta el día 06 de Mayo!!! O compártelas a quienes les puedan servir !!!

Porque la salud no se descuida! 💖

07/03/2023

Hola a todos!!!
Como he visto bastante gente nueva por acá, me vengo a presentar.

Mi nombre es Pía Vergara, soy de la comuna de Requinoa ubicado en la ciudad de Rancagua.

Estudie en la ciudad de Curico, en la Universidad Católica del Maule, la carrera de Nutrición y Dietetica.

Hasta el momento he trabajado en él área educativa en colegio, área de alimentación colectiva en clínica, nutricionista deportiva en gimnasios, consulta nutricional online y domicilio.

Hoy me encuentro realizando consultas presenciales en .cl, y puedo decir que me encuentro haciendo lo que me hace feliz 🙂.

Actualmente tengo experiencia y conocimientos en el área de nutrición clínica, nutricional basada en plantas, tratamiento diabetes mellitus, nutrición deportiva aplicada al fitness, microbiota intestinal, inocuidad y calidad alimentaria.

Les cuento que durante todo el mes de Marzo me encuentro con un descuento activo en todas las consultas presenciales. La toma de horas se hace directo en la clínica a los siguientes números:

+569 3233 0369 (Llamadas y whatsapps)
+569 3233 0370 (Llamadas y whatsapps)
+56 72 284 5763 (Solo llamadas)

03/03/2023

¿Qué incluye la consulta nutricional?

✅Evaluación nutricional
✅Estimación de requerimientos nutricionales
✅Minuta semanal intercambiable
✅Tablas de alimentos intercambiables
✅Educación alimentaria
✅Listado general de compras de supermercado
✅Recetario saludable de snacks, desayunos, almuerzos, cenas, salsas, entre otros.
✅Recetario saludable de preparaciones internacionales realizados por nutricionistas y nutriólogas.
✅Recetario de pizzas saludables.
✅Temperatura de cocción de los alimentos.
✅Educación sobre almacenamiento de alimentos.
✅Guías sobre edulcorantes, tipos y cuales preferir.
✅Guías sobre tipos de sal y diferencias.
✅Seguimiento nutricional durante el tiempo de tratamiento nutricional mediante whatsapp. ( Se atenderá sólo días hábiles en horario de 9:00 am a 20:30 pm).

Toma de horas en .cl mediante los siguientes números:

+569 3233 0369 (Llamadas y whatsapps)
+569 3233 0370 (Llamadas y whatsapps)
+56 72 284 5763 (Solo llamadas)

Correo:
[email protected]

Dirección:
Estamos ubicados en *Calle Bello Horizonte 781, Torre C, piso 7, Rancagua*.

01/03/2023

Subimos receta de estos hot cakes saludables y proteicos 🤩😍???????

Coméntame si quieres la receta y subiré un reels explicativo 🤩🫢

Dirección

Rancagua
2820000

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutricionista Pía Vergara publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.