Angela M Jara M

14/04/2026

¿Te pasa esto todos los días… y ya lo normalizaste?

Inflamación, gases, digestiones pesadas, colon irritable, SIBO, intolerancias o incluso hígado graso…

No es normal sentirte mal después de comer ni vivir con molestias digestivas constantes.

Muchas veces tu cuerpo está reaccionando a una causa que no ha sido abordada correctamente.

Como nutricionista especializada en salud digestiva, te ayudo a entender qué está pasando en tu cuerpo y a trabajar con un plan personalizado que te permita:

✨ Disminuir la inflamación
✨ Mejorar tu digestión
✨ Sentirte en equilibrio nuevamente

💛 No normalices el malestar.

Agenda tu consulta y empieza a sentirte bien otra vez

14/04/2026

06/12/2025

Muchas veces elegimos alimentos pensando que son buenos solo por cómo se ven o cómo se llaman o por lo que publicidad nos hace creer.

Pero que diga “natural”, “sin azúcar” o “digestive” etc. no garantiza que sea saludable 🙈

Lo que realmente importa es:

– La lista de ingredientes
– El nivel de procesamiento
– Cómo reacciona tu cuerpo

Tus molestias o síntomas digestivos pueden depender no solo de lo que comes, sino de cómo te lo venden y de lo que crees que estás comiendo.

¿Qué palabra de esta lista te ha engañado más?

06/12/2025

Muchas veces elegimos alimentos pensando que son buenos solo por cómo se ven o cómo se llaman o por lo que publicidad nos hace creer.

Pero que diga “natural”, “sin azúcar” o “digestive” etc. no garantiza que sea saludable 🙈

Lo que realmente importa es:
– La lista de ingredientes
– El nivel de procesamiento
– Cómo reacciona tu cuerpo

Tus molestias o síntomas digestivos pueden depender no solo de lo que comes, sino de cómo te lo venden y de lo que crees que estás comiendo.

¿Qué palabra de esta lista te ha engañado más?

26/09/2025

Sabías que la Helicobacter pylori puede causar deficiencia de hierro, vitamina B12 y ácido fólico?

Esto puede derivar en distintos tipos de anemia 🩸, afectando tu energía y bienestar.

👉 Además del tratamiento médico, estas recomendaciones dietéticas ayudan mucho:

✔️ Comer en pequeñas cantidades, 5-6 veces al día.

✔️ Masticar bien, en un ambiente tranquilo.

✔️ Reposar sentado después de las comidas.

✔️ Tomar agua fuera de los horarios de comida.

✔️ Evitar cítricos ácidos, tomate y bebidas gaseosas.

✔️ Cocinar con métodos simples y suaves.

✨ Pequeños cambios que cuidan tu estómago y tu energía.

Agenda tu hora fácil con el link en la bio ✨

26/09/2025

Sabías que la Helicobacter pylori puede causar deficiencia de hierro, vitamina B12 y ácido fólico?

Esto puede derivar en distintos tipos de anemia 🩸, afectando tu energía y bienestar.

👉 Además del tratamiento médico, estas recomendaciones dietéticas ayudan mucho:

✔️ Comer en pequeñas cantidades, 5-6 veces al día.

✔️ Masticar bien, en un ambiente tranquilo.

✔️ Reposar sentado después de las comidas.

✔️ Tomar agua fuera de los horarios de comida.

✔️ Evitar cítricos ácidos, tomate y bebidas gaseosas.

✔️ Cocinar con métodos simples y suaves.

✨ Pequeños cambios que cuidan tu estómago y tu energía.

📍 agenda en link en la bio.

24/09/2025

¿Sabías que tu nivel de vitamina D puede influir en cómo tu cuerpo enfrenta la bacteria Helicobacter pylori? 🌞🦠

Un déficit de esta vitamina puede hacer más difícil erradicarla y aumentar los problemas digestivos.

💡 Claves para protegerte:
✔️ Cuida tu higiene y evita compartir utensilios.
✔️ Consume alimentos ricos en vitamina D.
✔️ Refuerza tu dieta con frutas, verduras y probióticos.

24/09/2025

La bacteria silenciosa del estómago

El Helicobacter pylori puede vivir en tu estómago sin dar síntomas al inicio.

En Chile, 7 de cada 10 adultos la tienen… y muchos no lo saben.

⚠️ Si no se trata, puede causar:

Gastritis crónica

Úlceras

Incluso cáncer gástrico

La buena noticia:
Se detecta con exámenes simples y tiene tratamiento efectivo.

👉 Escucha a tu cuerpo: dolor, acidez o mal aliento persistente son señales para consultar a un especialista

11/08/2025

☕ Café filtrado. un aliado para tu hígado

Tomar café filtrado (sin azúcar ni crema) puede ayudar a reducir el riesgo de fibrosis y frenar la progresión de la enfermedad hepática.

Disfrútalo 2–3 tazas al día, si no tienes contraindicaciones.

Cuida tu hígado con pequeños hábitos que suman.

23/07/2025

🤭

22/07/2025