Nutri.samu

30/04/2026

9 7311 8316

03/03/2026

Colaciones saludables en colegio🍅🍏🍒👶🍼

23/01/2026

22/12/2025

✨ Resultados que hablan por sí solos ✨
En solo 3 meses, uno de nuestros pacientes logró un cambio increíble:
✅ –9 kilos de peso
✅ –9 cm de cintura
Todo esto fue posible gracias a un control adecuado de la alimentación, aprendiendo a manejar porciones, y manteniendo una actividad física constante 3 veces por semana 💪🥗
Este proceso demuestra que la alimentación y el ejercicio no solo cambian el cuerpo, cambian el estilo de vida, mejorando la salud y ayudando a prevenir enfermedades a largo plazo.
📌 No se trata de hacer dietas extremas, sino de crear hábitos sostenibles.
¡Vamos por más! 🙌

18/12/2025

Recuerden dormir sus 8 horas diarias mi gentecita 😂

11/12/2025

Desde el primer momento que decidí estudiar siempre quise aportar conocimientos sobre buenos hábitos saludables y mejorar el rendimiento de las personas 💜🥦🍓🙌

25/11/2025

22/11/2025

💪 Si tu objetivo es aumentar tu musculatura, combina entrenamiento y nutrición de forma estratégica. Aquí van las claves para lograrlo de manera saludable y efectiva:

🍚 No elimines los carbohidratos: son tu combustible principal para entrenar con energía y mejorar tu rendimiento.

🥩 Asegura una buena ingesta de proteínas: ayudan a reparar las fibras musculares y a construir masa magra.

🥑 Incluye colaciones nutritivas: mantienen tus niveles de energía estables y favorecen el crecimiento muscular.

🏋️ Entrena al menos 3 veces por semana: el cuerpo necesita un estímulo constante para adaptarse, fortalecerse y aumentar su masa muscular.

✨ Nutrición inteligente + entrenamiento constante = resultados reales.
Construir músculo es un proceso, pero cada elección cuenta. 🔥💥

10/10/2025

Mejorando hábitos 🦦

09/09/2025

Entregando conocimiento sobre hábitos saludables y desarrollo físico en el jardín tesoros del mar🍏🍎🥬🥕🧜🪼