06/08/2025
Consumir agua tiene muchos beneficios para nuestra salud, pero cuánta agua debo consumir?
Niñ@s de 1 a 3 años: 1,3 litros/día ( 4-5 vasos de agua aprox)
Niñ@s de 4-8 años: 1,6 litros/día ( 6 vasos de agua aprox)
Niñ@s y adolescentes 9-13 años:
*Niñas: 1,9 litros/día
*Niños: 2,1 litros/día
Adolescentes 14+ y adultos:
Mujeres: 2,0 a 2,3 litros/ día
Hombres: 2,5 a 3,0 litros/día
Adultos mayores (65+ años):
Igual que adultos, pero deben cuidar más la hidratación, ya que la sensación de sed disminuye con la edad.
Mínimo 1,5 a 2,0 litros/ día
