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Nutricionista clínica, amante de loa huertos y el servicio social. Podrás encontrar recetas y tips sobre nutrición. Puedes agendar asesoría nutricional �

28/12/2020

Propiedades y beneficios de la Lechuga! 🌱🌟...................................................
Es uno de los vegetales verdes más consumidos en todo el mundo.
Algunos de los nutrientes destacados:
🔸Vitaminas: A, E, K, B3, C
🔸Minerales: potasio, fosforo, sodio, calcio, magnesio
Beneficios:
🔹Flavonoides, cuidan el 💜, protegen el hígado, protegen ante enfermedades degenerativas.
🔹Posee fibra, combate el estreñimiento
🔹Contiene acudo dolico, recomendado en embarazadas y lactancia....................................
Nta. Isidora samsó 🌱💜

27/11/2020

Que tan importante es la diversidad de colores en nuestra alimentación? 🥕......................................
No hay alimentos + o - importantes, todos aportan beneficios y propiedades, los colores nos pueden dar una idea 😁💜
🥕 nta. Isidora samsó

29/10/2020

🌱🌞 VITAMINA D Y EXPOSICIÓN SOLAR 🌱🌞........................................
Micronutriente esencial, es decir, nuestro cuerpo no es capaz de sintetizarlo por lo que debemos buscar una fuente exógena.
🌞A través de la exposición solar podemos obtener una buena dosis en un corto tiempo, cuanto tiempo necesitamos exponernos al sol? DESLIZA Y TE ENTERARÁS 😁🌞
🥚🧃 NO dejar de lado la fuente alimentaria que si bien nos aporta, es en menor cantidad.......................................
Nta. Isidora Samsó 🌱🥕

21/10/2020

Sabe que son los microgreens??....
En el último tiempo, se ha hablado bastante y de sus múltiples beneficios.
Deslicen y verán toda la información relacionada.
🌱Si quieres saber como hacerlos, déjame un comentario o envíame un DM y te ensañaré.
Nta. Isidora samsó 🌱🥕

16/10/2020

Mensaje de día Viernes! 🌞🌻.......................................
Que tengan un excelente termino de semana laboral y tengan un excelente din de semana.
Nta. Isidora samsó 🌱🥕

30/09/2020

Espero que estén teniendo un excelente día Miércoles!! 💜😁😁..................................
Les dejo un nuevo post, está vez es sobre la Vitamina K!, 🥦🥬
DESLICEN PARA VISUALIZAR TODA LA INFORMACIÓN 🌱🍎
Nta. Isidora samsó

23/09/2020

“SEMBRAR ES UN HÁBITO DEL PASADO PERO ES NECESARIO QUE SE CONVIERTA EN NUESTRO FUTURO”.... 🌱💜..........................................
QUE TENGAN UN MARAVILLOSO DÍA MIÉRCOLES!!....
La nutrición y el huerto van de la mano 💜😊

17/09/2020

Deseando que tengan un excelente día jueves, le comparto un nuevo post sobre la masa grasa....
Que ocurre cuando tenemos un elevado % de grasa corporal?
🌟enfermedades CV
🌟Dislipidemias
🌟Diabetes mellitus
🌟ciertos tipos de cáncer
Pero no es que no necesitemos grasa corporal , es indispensable tenee un % adecuado para que nuestros organismo pueda cumplir ciertas funciones.
TODO ESTA EN EL EQUILIBRIO 💜💜🍎
Nta. Isidora samsó 🌱

09/09/2020

El poder de los antioxidantes frente a los radicales libres!!
▫️Qué son?
▫️Dónde los podemos encontrar?
▫️cómo preparar un smoothie rico en antioxidantes ! 🍓
Nta. Isidora samsó 🌱💜

03/09/2020

No sabes que hacer con los desperdicios de tus comidas????
En este post encontrar algunas ideas para resucir los desperdicios 💜💜
Nta. Isidora samsó E. 🌱🥬

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