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30/09/2026

Epicondilitis, uncoartrosis y protrusión cervical: qué ejercicios hacer

La uncoartrosis es un desgaste del cartílago en los procesos unciformes del cuello, y limita la rotación. Eso, con malas posturas, puede generar adaptaciones que terminan explicando el codo.

Para el codo: mantener flexible la musculatura del antebrazo y la muñeca, elongaciones sostenidas.
Para el cuello: trabajar los músculos posturales, llevar el mentón hacia atrás y mantener, y elongación de trapecio sentado con respaldo.

Un detalle que vemos a diario: dolor de codo, muñeca u hormigueo que en realidad venía de una compresión cervical.

Y algo que hay que decir: la artrosis no la tratamos, es un desgaste degenerativo. Sí podemos trabajar los síntomas en etapas iniciales. Cuando está avanzada, traumatólogo.

Raúl Mancilla y Claudio Villena, quiropráctico-kinesiólogo.
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29/09/2026

La quiropraxia corrige la escoliosis?

La respuesta corta es no, y lo decimos nosotros mismos: no hay ningún estudio que certifique que la quiropraxia corrige una escoliosis. No podemos asegurarte eso, y en ninguna parte lo vendemos.

Lo que sí se puede: darle movilidad a la zona que se está moviendo menos, bajar el dolor, mantener la columna flexible y frenar el desgaste a largo plazo. Siempre acompañado de ejercicios posturales, y muchas veces complementado con kinesiología.

Si tu escoliosis te limita el día a día, eso es lo que conviene hacer.

Raúl Mancilla y Claudio Villena, quiropráctico-kinesiólogo.
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29/09/2026

Me lesioné la rodilla bailando cueca

Llegó justo para el 18 y la respuesta sirve para cualquier lesión de rodilla haciendo algo a lo que el cuerpo no está acostumbrado.

Puede ser desde una tensión muscular hasta un menisco dañado. Por eso hay que evaluar las dos rodillas y compararlas, con test clínicos para ligamento y menisco, y recién ahí saber si corresponde derivar.

Si ya tienes un diagnóstico médico o una resonancia, mándanos el informe por WhatsApp y te decimos si se puede tratar acá.

Raúl Mancilla y Claudio Villena, quiropráctico-kinesiólogo.
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28/09/2026

Dolor en la mitad de la espalda, sobre todo al dormir

Hay una zona de transición entre la dorsal y la lumbar, la charnela toracolumbar, que por naturaleza tiene que moverse mucho: rotación y flexoextensión del tronco.

Cuando esa zona se mueve menos, se pone rígida y la musculatura alrededor se tensa. Y al dormir, que es cuando todo debería relajarse y caer por gravedad, esa relajación no ocurre. Por eso duele en la cama.

El ejercicio recomendado: perro-gato, en cuatro apoyos.

Lo vemos a diario en gente de oficina, y también en quienes trabajan de pie con la cabeza hacia abajo: cocineros, tatuadores, odontólogos, manicuristas.

Raúl Mancilla y Claudio Villena, quiropráctico-kinesiólogo.
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28/09/2026

¿Se puede eliminar la joroba del cuello?

Depende del origen, y son dos caminos distintos.

Si es metabólico —tiroides, diabetes, ciertos medicamentos— hay acumulación de grasa en la zona y eso parte por el médico, no por nosotros.

Si es postural y de movilidad articular, sí se puede trabajar. Pero que quede claro: no es una sesión, no es un ajuste, no es un día. Es tratamiento acompañado de ejercicios posturales.

Y muchas veces viene con la cabeza adelantada, músculos acortados, dolor de cuello y de cabeza.

Raúl Mancilla y Claudio Villena, quiropráctico-kinesiólogo.
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28/09/2026

¿Puedo tratar la zona lumbar con quiropraxia?

Sí, y es lo que más vemos en la consulta. Ajuste quiropráctico, liberación de tejido blando cuando hay tensión, camilla de flexo-distracción cuando el dolor está muy agudo, y ejercicios para la casa.

Pero hay dos cosas importantes:

1. No es una sesión. Es un tratamiento con seguimiento: evaluación inicial, anamnesis, y después ir viendo cómo evolucionan los hallazgos.
2. Si no puedes caminar, girarte, sentarte ni pararte, o si hubo un golpe, una caída o un accidente: primero urgencias o un centro médico. Ahí no te podemos ni evaluar, y con una fractura no se moviliza.

Raúl Mancilla y Claudio Villena, quiropráctico-kinesiólogo.
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21/09/2026

¿Rodilla o cadera con molestia al entrenar?

Los impactos repetitivos, los cambios de dirección y los aumentos de carga
pueden sobrecargar rodilla y cadera. Según cada caso, el abordaje puede incluir
movilizaciones, ajustes quiroprácticos, trabajo de tejidos blandos y ejercicios
específicos para mejorar movilidad y función. El seguimiento es sesión a
sesión, adaptando según evolución y respuesta.

Evaluación con Claudio Yáñez, quiropráctico kinesiólogo.

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10/09/2026

Tendinitis de hombro por el trabajo: qué hicimos

Llevaba meses con dolor de hombro y lo achacaba a dormir mal.

Era tendinitis. Su trabajo lo obliga a malas posturas, y encima anda mucho en moto: dos cosas que cargan la misma zona todos los días.

Lo que cuenta en el video no es que se le pasó en una sesión. Es que sigue viniendo a control para no volver a donde estaba. Eso es lo que hace la diferencia.

Evaluamos hombro, codo y muñeca junto con la columna, porque muchas veces el dolor de un lado viene de otro.

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