06/04/2026
Siempre le digo a los chiquillos de mi equipo que debemos ser coherentes; no podemos predicar sin practicar primeramente lo que recomendamos, por lo que la salud mental empieza por casa, eso no quiere decir que seamos perfectos, pero como profesionales de la salud debemos orientarnos a mejorar nuestros hábitos.
Yo no vengo de una familia deportista, no me es fácil el deporte, de hecho he ido buscando mi camino desde hace unos años, motivada por 1. Regular mi resistencia a la insulina y 2. Deseaba ser mamá y mis ovarios estaban plagados de quistes. Partí trotando en un estadio donde trabajaba (La Pintana), luego trekking, luego me metí en el mundo del padel, gimnasio, bici, hice snowboard, handball, crossfit, y así mi curiosidad me ha hecho conocer distintas disciplinas y algo que puedo recomendar es:
1. Conozcan su cuerpo: Háganse exámenes, vayan al médico, a la nutri, gine, psicólogo hasta cansarse. Su cuerpo es dinámico por lo que toda señal te ayuda a entenderlo de forma distinta. Lo que estuvo bien un año, no necesariamente está bien al siguiente.
2. Lean libros y alimenten sus RRSS de conocimiento. Busquen info sobre su condición de salud y aprendan nuevas formas de hacer ejercicio.
3. No le tengan miedo al ridículo, así se aprende, todos partimos siendo inexpertos; pregunten curiosamente y sean amistosos. Siempre digo “es mejor tener amigos que dinero”.
4. Vuelvan a empezar cuantas veces sea necesario, si es mil veces en la vida, mil veces lo intentaste y por último te vas de esta tierra tranquilo de que hiciste todo lo posible por superarte en todo ámbito.
5. Compren alimentos de buena calidad y que les nutran, realmente hacen la diferencia para ti y tu familia.
6. Quiéranse mucho y díganse siempre palabras bonitas. El cuerpo que tienen les sirve hoy para desempeñar ciertas tareas, agradezcamos eso. No sirve de nada tratarlo mal, mejor trátenlo bien de todas las formas y de seguro conseguirás esos objetivos que tanto esperas.
7. Todo lo rápido es falso, la vida se trata de procesos, hábitos, y eso toma tiempo, disciplina. Por eso no te plantees metas que sean poco realistas, mejor ajusta tus expectativas y disfruta el proceso.
