Lunes 08:30 - 20:00 Martes 08:30 - 20:00 Miércoles 08:30 - 20:00 Jueves 08:30 - 20:00 Viernes 08:30 - 20:00

Gestaluz, Santiago (2026)

23/02/2023

❤️ Se viene hermoso curso para gestantes del 1er y 2ndo trimestre!

Conoce todos los cambios que tiene y tendrá tu cuerpo durante la gestación, cómo cuidarte para prevenir molestias, qué consideraciones tener a la hora de realizar ejercicio y qué ejercicios realizar sí o sí deberías realizar para tu gestación y parto (sea vaginal o cesárea) ✨

Si te interesa adquirir valiosas herramientas para vivir tu gestación de manera cómoda y a gusto, déjanos tu correo por acá o por DM y te enviamos todos los detalles para reservar tu cupo! 🥰

22/02/2023

❤️ Si tuvieras una herramienta GRATUITA que te ayuda a disminuir el riesgo de lesiones en tu piso pélvico... la usarías??

Y es que el masaje perineal tiene fantásticos resultados!!

La evidencia lo avala como una buena técnica para:

✨Disminuir tasa de episiotomías
✨Disminuir desgarros grados III y IV (severos)
✨Disminuir los tiempos de la segunda etapa del trabajo de parto
✨Disminuir la tasa de incontinencia a**l
✨Favorecer la cicatrización y disminuir el dolor perineal postparto

Ahora, es importante hacerlo bien! Ya que si bien se llama MASAJE perineal, lo que más ayuda a aumentar la tolerancia a la distención de los tejidos es una ELONGACIÓN! El masaje por supuesto que también tiene sus beneficios, pero no es lo principal.

Además es una excelente técnica de autococimiento, sentir tu periné, cómo reacciona al tacto, a la presión, a la distención, cómo se relaja, etc...

Si quieres hacerlo, DESCARGA GRATIS nuestra Guía de Masaje perineal en el link de nuestro perfil y disfruta de sus beneficios!!

20/02/2023

❤️ Y es que la información es poder, así de simple.

Si bien el parto es un proceso fisiológico normal, esta fuertemente influenciado por la cultura 🧐... Y culturalmente llevamos aaaaaaaaños mirando y describiendo el parto como un evento médico, algo muy peligroso y terrible 🙈

Informarte disminuye la tasa de TODAS las intervenciones.. TODAS.. Porqué? 🤨Probablemente porque disminuye considerablemente la ansiedad/angustia/miedo que esto provoca, aumenta muchísimo la confianza y permite ir tomando decisiones que encaminen hacia los objetivos que nos planteemos.

Esto significa que por prepararse es sólo para buscan un parto vaginal y/o natural? 😲 Pues claro que no, hay mujeres que deciden tener una cesárea y eso esta perfecto cuando es una decisión que viene desde la información y confianza.

Esto significa que si me preparo mi parto saldrá como yo espero? 😲No necesariamente, ya que existen varios factores que no podemos controla. PERO, la experiencia cambia radicalmente cuando enfrentamos informadas estos cambios. Podemos adaptarnos muchísimo mejor a los cambios de planes, buscar lo mejor de cada situación y utilizarlo para favorecer en lo posible nuestra experiencia.

✨Si esto es algo que tu buscas, escribe YO en los comentarios y te enviaremos por interno información según lo que busques y te haga sentido.✨

El parto es tuyo ❤️

09/12/2022

Manejo del dolor en el parto

Aquí les dejamos un extracto de la entrevista sobre Manejo del dolor en el parto que nos realizaron desde Doctorencasa

Puedes revisar el video completo en nuestro ca**l de youtube (link en nuestro perfil )

Si buscas prepararte para el parto, durante diciembre nuestro curso estrella esta con 20%! Busca en el link de nuestro perfil el curso online de parto integral y ocupa el cupón de descuento FELIZNAVIDAD para hacer efectivo el descuento!

Feliz viernes!!

04/12/2022

🪆❤️ Aprende a hacer correctamente el masaje perineal

Es una excelente técnica para realizar durante tu gestación y así disminuir el riesgo de:

✨Desgarros severos
✨Episiotomías
✨Dolor perineal postparto
✨Incontinencia a**l

Descarga nuestra Guía gratuita en el link y descubre todas las recomendaciones para hacerlo de manera adecuada ❤️

Nos cuentas cómo te va!!

11/09/2022

🪆❤️ No se quien necesita leer esto, pero... Eres justo lo que tu bebé necesita

Que las normas, consejos y/o expectativas externas no afecten las internas!

Debes cuidarte para poder cuidar, no eres mala madre si tomas decisiones que te hacen bien a ti, por eso mismo serán buenas para tu bebé.

Disfruta tu maternidad, perfecta para ti y tu bebé ❤️

📷 Ilustraciones de 🙌

22/08/2022

🪆❤️ Episiotomía ✂️, lo que deberías saber ⬇️

La episiotomía es una de las intervenciones médicas más temidas por las mujeres a la hora del parto 🙈, es importante que sepas que en ocasiones ES necesaria y está bien indicada, pero esto no debiese ser en más del 20% de los partos (algo importante de consultar es si realizan episiotomía de rutina.. Que es lo que NO está recomendado)

Porqué no se recomienda de manera rutinaria 🤔? Porque es una incisión que involucra la musculatura perineal, esto genera una cicatriz en la zona la que alterará su correcto funcionamiento y múltiples estudios han demostrado que no existen mayores beneficios al hacerla rutinaria en comparación con hacerla de manera selectiva.

Al existir una cicatriz tenemos mayor riesgo de disfunciones como dolor en la zona, sensación tirante, dolor 3n la actividad sexual, incontinencia de orina/gases/deposiciones y prolapsos 🥴.

😱 Porqué puede pasar esto? Por muchas cosas... puede haber hipersensibilidad en la zona, una Cicatriz poco flexible, inhibición de los músculos, pérdida de fuerza, alteración en la coordinación, etc.

Le pasará a todas 😯? Por supuesto que no, muchas mujeres no quedan con molestias inmediatas y pueden continuar su vida normal, pero si se ha visto un aumento en la posibilidad de desarrollar disfunciones a futuro😐 (más asociadas a debilidad, como incontinencia o prolapsos)

Y qué hacer? Idealmente toda mujer con una episiotomía debiese hacer rehabilitación piso pélvico (con Kine especialista!), ya que es como cualquier otro desgarro muscular.

Puedes prevenir? Claro 😎! Hay muchas formas de preparación que ayudan a disminuir el riesgo de necesitar una episiotomía (ejercicios, elongación, masajes, respiración, movimiento, información)

Si estas gestando no puedes perderte nuestro curso online "Prepara tu piso pélvico y disfruta tu parto" 😍 (pídenos el link por interno), podrás acceder de manera inmediata una vez que te inscribes y revisarlo con calma las veces que quieras por tiempo indefinido ❤️

13/08/2022

🪆❤️ Dolor costal?? Aquí la explicación y que hacer 🥰

El crecimiento uterino genera grandes cambios en nuestro cuerpo, órganos se mueven, estructuran se adaptan, y otras se sobrecargan 🥴.

Algo que si o si sucede es que las costillas se abren (quedan más verticales) para darle espacio al útero.. y este mismo crecimiento le dificulta un poco al Diafragma contraerse bien (va hacia abajo). Esto provoca que las costillas se muevan menos de manera espontánea y comiencen las tensiones.

No siempre provocará molestias, pero puede sentirse como un punto de tensión constante o incluso algo más quemante 🔥o sensación de hormigueo 🐜🐜🐜.

Puedes probar si los ejercicios explicados te ayudan y sientes alivio, con ellos movilizarás más las costillas y elongarás la zona.

👀Si tienes molestia antes de las 25 semanas, te recomendamos consultar si o si, ya que hay otros factores influyendo (aún el útero no genera tantos cambios).

🧐Si con esto no se pasa, consulta para tener una adecuada evaluación y tratamiento.

Recuerda que los dolores durante la gestación no son normales, hay mayor predisposición, pero por supuesto que se pueden (y deberían) tratar ❤️

06/08/2022

🪆❤️ Las reales necesidades del recién nacido sano es estar en contacto con su madre y ser alimentado con leche materna.

La lactancia es algo instintivos para los bebés, pero necesitan un tiempo de adaptación al salir del medio intrauterino... Imagínate pasar de estar en un lugar calentito, oscuro, poco ruido, sin gravedad... A sentir el peos de tu cuerpo, luces, frío, tacto... Es esperable que no se acople al pecho de manera instantánea... Claro que puede tomar algunos minutos.

Permitir el contacto piel con piel, que le recién nacido se adapte y busque el pecho es un importante favorecedor de la lactancia materna, ya que si es pecho es lo primero que ingresa en su boca, el acople será bueno (a menos que exista alguna alteración anatómica)

Si la mujer y bebé se encuentran bien, lo principal que se debe favorecer en el nacimiento es el contacto piel con piel, por lo menos hasta que se realice la primera toma al pecho (independiente si fue parto vaginal o cesárea)

Si quieres aprender más sobre lactancia, el impacto del parto, acople, libre demanda, que esperar los primeros días y mucho más, Inscríbete en nuestro curso online de Preparando mi lactancia que hasta mañana está con 50% de descuento (queda en $10.000!) (pídenos el link por interno)

11/07/2022

Si estas gestando, girar en bloque será un gran aliado 🙌!

Esto ayuda muchísimo si estás con algún dolor en tu zona lumbopélvica (p***s, sacro o lumbar) ya que no mueves las articulaciones pélvicas al levantarte/acostarte y tampoco generas mucha carga en tu columna.

👉Si no estás con dolor también es una excelente forma de prevenir molestias al disminuir la sobrecarga y tensión en la zona.

✴️Qué es importante?✴️

✅Hacerlo por parte: 1° de lado, luego acostarse/levantarse, luego girar

✅Hacerlo con las rodillas juntas! Eso es lo que quita el movimiento en tus articulaciones y por lo tanto alivia el dolor

✅No retengas la respiración o pongas el abdomen tenso al hacerlo, si sientes que esto te sucede, hazlo botando el aire por la boca

Comienza a realizarlo como un hábito y verás los cambios!!!

👀¿Tu estás con algún dolor en tu gestación? (o tuviste?)

09/07/2022

Mejor posición 🤔?

La posición para parir dependerá de varios factores (comodidad de la madre, posición del bebé, forma de la pelvis, nivel de a**lgesia, etc)

La idea no es predisponerse a una y pensar "voy a parir en cuclillas", porque puede que en el momento no te acomode🤷🏻‍♀️ .

Durante la preparación corporal buscamos mantener el equilibrio en la movilidad de la pelvis, caderas y columna para que puedas buscar tus movimientos y posturas durante el parto sin mayor restricciones... Haber experimentado varias posturas te entrega una gama de herramientas para que elijas lo mejor para ti 🤗.

La recomendación internacional (OMS) es que cada mujer debiese elegir la posición para parir, pero la realidad es que no siempre ese posible y en esos casos es bueno saber que existen formas de adaptarse a la camilla para no bloquear tanto la pelvis y ayudarte de la gravedad (levantarte lo más posible, colocar un cojín en el sacro y mover tus caderas).

Existe UNA posición que no se recomienda y es la de litotomía 🙈 (acostada boca arriba con los pies en los estribos), ya que eso bloquea el sacro, la pelvis, disminuye el espacio por donde saldrá el bebé y al estar acostada puedes fatigarte más rápido (por la presión del útero en tu vena cava) y necesitar más esfuerzo (no ayuda la gravedad y el espacio de salida es más pequeño).

✨Para conocer más, te esperamos en nuestro próximo curso ✨"Impacto del movimiento en el parto" el próximo 20 de Julio! Y si además quieres complementar con otros temas, puedes inscribirte con un súper valor rebajado al curso ✨"Prepara tu piso pélvico para el parto" y ✨"Manejo del dolor en el parto".

Son cursos en vivo, por lo que tienen cupos limitados 🥰, te esperamos!!!
(dejanos tu correo para enviarte todo la información)

Feliz Sábado!!

06/07/2022

Puros beneficios!

Nuestra musculatura abdominal profunda es muy importante para nuestras funciones cotidianas, ya que nos estabiliza para poder movernos de manera adecuada.

Durqnte la gestación sus beneficios se hacen más evidentes, ayudándonos a:

💜Tener una buena postura, disminuyendo la carga en las articulaciones lumbopélvicas (que con el crecimiento úterino aumenta mucho)!
💜Favorece una respiración completa ayudando a que tu Diafragma se contraiga bien (mejorando la movilidad de las costillas y disminuyendo la tensión en la zona torácica)
💜Mejora la posición de tu bebé con la pelvis, teniendo una mejor alineación para encajarse cuando sea su momento para nacer.
💜Sostiene el peso de tu útero en crecimiento, disminuyendo la tensión ya existente en sus ligamentos (están creciendo junto con tu bebé)
💜Disminuye el riesgo de diastasis abdominal (ya que se genera menos tensión en la pared abdominal).

Si te gustaría aprender muchas cosas más te esperamos en nuestros próximos cursos online en vivo de preparación al parto 😍

🔸Impacto del movimiento, 20 de Julio
🔸Prepara tu piso pélvico, 27 de Julio
🔸Manejo del dolor, 4 de agosto

Cada curso es en vivo de 19.00 a 21.30 y queda grabado para volver a ver o revisarlo en diferido durante 7 días! Además incluye un Ebook de cada tema y el acceso a un video con las técnicas de manejo del dolor con las que tu acompañante te puede ayudar.

Si te gustaría participar dejanos acá tu mail o por DM y te enviamos la información 🥰

Gestaluz

23/02/2023

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