31/08/2026
Ahhh, los lunes… El día universal del “el lunes empiezo la dieta”.
El problema es que esa sensación de “nuevo comienzo” que trae una nueva semana suele hacernos creer que tenemos que cambiarlo todo de una vez.
Una de las cosas que pasan con los que comienzan con nuestro coaching de alimentación es que preguntan: “¿Eso es todo?”. Sobre todo cuando el primer paso es simplemente agregar frutas y verduras.
Han leído y probado de todo. Entonces se preguntan: ¿por qué no estamos hablando de macronutrientes? ¿Cuál es la mejor fuente de fibra soluble? ¿Están consumiendo suficientes electrolitos?
Lo que no ven es que, muchas veces, todos esos cambios y decisiones son justamente la razón por la que el programa anterior no funcionó.
Demasiadas reglas. Demasiadas cosas que recordar. Demasiadas decisiones que tomar.
Así que, si hoy estás empezando un cambio de alimentación —o cualquier otro día—, te recomendamos elegir un cambio que parezca casi demasiado pequeño o demasiado fácil.
En vez de intentar hacer algo mucho más complicado y que probablemente termines abandonando.
A veces, lo que parece demasiado fácil es precisamente lo que funciona.
