Bella Cara Mia, Nueva York 53, Santiago (2026)

16/09/2013

Buenos Días Amigas!!!

Ya es lunes de una semana súper corta. Se viene el 18! y por eso Bella Cara Mia recomienda preparar tu cuerpo con un buen descanso, atención al siguiente dato:

¿Cuántas horas se deben dormir?

La cantidad de horas que son necesarias para que el cuerpo y la mente descansen dependen de la edad y de características individuales.

No obstante, hay rangos de horas que son aconsejables dormir dependiendo de la edad.

-Lactantes: Los más pequeños son quienes más horas diarias deben dormir para garantizar un adecuado desarrollo de su cerebro. Aproximadamente 15 horas al día es lo saludable.

-Niños pequeños: La necesidad de sueño se va reduciendo con el tiempo. A partir de los tres años un niño debe dormir alrededor de 11 horas.

-Niños en edad escolar: Las actividades físicas y mentales dirías de los niños en los jardines y colegios demandan un alto gasto de energía, por eso el descanso es vital. De tal manera que los niños a esta edad deben dormir como mínimo diez horas.

-Adolescentes: Esta etapa de la vida está marcada por importantes cambios físicos y sociales, por lo cual es frecuente que haya poca constancia en la rutina del sueño. Muchos adolescentes prefieren aprovechar al máximo las horas nocturnas y priorizan otras actividades sobre el descanso. En estas edades se le debe dedicar ocho horas al descanso.

-Adultos: El ritmo de vida en la edad productiva es bastante pesado. Las labores diarias, el trabajo excesivo y la familia absorben las horas necesarias de descanso. No obstante, lo recomendado es dormir entre seis y ocho horas diariamente.

-Adultos mayores: El sueño tiene una gran importancia en las últimas décadas de la vida. Sin embargo, el comportamiento de sueño cambia con el paso del tiempo. En esta época es común que se el sueño se vuelva superficial fragmentado, por lo que se duerme durante algunas horas en el día y otras en la noche, sumando en total de unas ocho a diez horas.

Por eso, descansa tu cuerpo para que te puedas mantener activa y bailar muchas cuecas este 18 de septiembre!!!

Sé Feliz!

12/09/2013

Buenos Días Amigas!!!
Ya estamos a Jueves...

Y Bella Cara Mia te da un consejo importante:

"No te dejes llevar por la simple apariencia física, busca más allá".

Planea algo entrete para hoy, Embellece tu alma y Sale a brillar!!!
.... Disfruta no que da nada para el finde!

04/09/2013

Amigas!!! Que rico...ya estamos a Mitad de Semana!

y Bella Cara Mia, te entrega unos datos fáciles de memorizar en caso de alguna emergencia de belleza:

1. Bolsas en los ojos, comprobado por mi misma! Bolsitas de té de manzanilla (tibios) durante 10 minutos, disminuye la hinchazón de nuestros ojos muy rápido, así como también, cortar rodajas de papa o pepino y colocarla de la misma forma que la anterior.

2. Fortalecer pestañas, un toque de vaselina todas las noches, ya verás como comienzan a fortalecerse. Otra alternativa es el aceite de oliva, lo aplicas en la noche y en la mañana enjuagas.

3. Cabello reseco, nada mejor que moler una palta y aplicarla completamente en tu pelo. Deja actuar al menos 10 minutos (puedes usar una gorra de baño para no dejar todo lleno de palta) y enjuaga. Luego lava normalmente, pero notarás un gran cambio!

4. Cabello con más brillo, cuando laves tu pelo rocía un poco de vinagre al momento del último enjuague, elimínalo con agua fría. El brillo volverá mágicamente.

5. Manos suaves, un secreto que nunca falla es mezclar azúcar y aceite de oliva, luego masajea para que obtengas manos de “porcelana”.

6. Exfoliante corporal, el secreto es la sal de mar. Frótala por todo tu cuerpo, de este modo eliminarás todas las células muertas.

7. Mascarilla para piel seca, tan simple y rápida como aplicar miel en todo tu rostro y dejar al menos 10 minutos, no podrás creer lo suave e hidratada que quedará.

una ayudita natural, nunca esta demás...
Queda poco para el Viernes!!!

Sé Feliz!

03/09/2013

!Buenos Días Estimadas Amigas!!

Ya estamos a Martes y Bella Cara Mia, te homenajea con el siguiente pensamiento:

"Un hombre soporta el dolor como un castigo no merecido; una mujer lo asume como su Patrimonio Natural.
A las mujeres que pretenden ser iguales que los hombres les faltan ambición."..Timothy Leary.

Somos Grandiosas y Bellas en todo sentido, nunca lo dejes de creer.

Sé Feliz!

30/08/2013

...Amigas Buenos Días, por fin es Viernes!!!!

y Bella Cara Mia te entrega el siguiente listado. Son los 33 alimentos mas sanos del mundo:

1. Piña

2. Arándanos

3. Espinaca

4. Pimientos rojos

5. Brócoli

6. Tomate

7. Manzana

8. Alcachofa

9. Rúcula

10. Espárragos

11. Palta

12. Moras

13. Calabazas

14. Melón

15. Zanahoria

16. Coliflor

17. Cerezas

18. Arándanos rojos

19. Repollo

20. Col Rizada

21. Kiwi

22. Mango

23. Hongos

24. Naranja

25. Papaya

26. Ciruelas y Pasas

27. Granada

28. Calabaza (grande)

29. Frambuesas

30. Frutillas

31. Batata

32. Sandía

33. Banana

Así que agrégalos en tu lista de compras, disfrútalos al mismo tiempo que sanas tu cuerpo.

Que tengan un Excelente Fin de Semana!

Sé Feliz!

29/08/2013

Buen Día Amigas!!

Ya es San Jueves y Bella Cara Mía te aconseja:

"Cuando la vida te presente razones para llorar, demuéstrale que tienes mil y una razones para reír".

Por eso, Respira Profundo, retoma tu Buen Ánimo y Sé Feliz!!!!

27/08/2013

Hola Amigas, Buenos Días!

Ya estamos a Martes y hoy te entregamos un nuevo dato con respecto a la máscara o el rímel para las pestañas, existen varios trucos de belleza como los siguientes:

• Es preferible poner sobre las pestañas varias capas ligeras de máscara que no una sola muy espesa.

• Se recomienda aplicar la mascada sobre las pestañas superiores durante el día; las de abajo no hay que maquillarlas más que por la noche.

• Para hacer brillar la máscara, coloque en la extremidad de cada pestaña una ligera capa de vaselina pura.

• Para separar bien las pestañas tras la aplicación de la máscara, se requiere cepillarlas con un cepillo bien seco mientras la máscara está aún húmeda.

• Para retirar la máscara, sólo se debe cerrar bien el ojo y frotarlo suavemente con un algodón húmedo.

• Si el problema es que se tiene las pestañas muy poco pobladas y demasiado cortas, se logrará un efecto sorprendente aplicando en ellas un poco de polvo de talco antes del rímel. Se debe hacer con los ojos cerrados y con la ayuda de un algodónate o con un cepillo.

• Si el rímel se ha secado, puedes agregar unas gotas de aceite de oliva lo cual ayudará no sólo a que el rímel quede como nuevo sino también hará que las pestañas se vean con más brillo.

Ánimo en lo que resta de semana!

Sé Feliz!

23/08/2013

Buenos Días Amigas!!!

Por fin es Viernes!

¿Qué planes tienes para esta noche?

Si vas a salir a divertirte, recuerda que al maquillarte debes aplicar los siguientes tips de sombra en tus ojos, el fin, es realzar tu mirada y verte mas bella:

1. Coloca el fijador de sombra en los párpados o usa corrector para los párpados. Esto hace que sea más fácil ponerse dos sombras diferentes, porque el maquillaje se desliza mejor y dura más tiempo.

2. Aplica la sombra de ojos tono neutro o claro por todo el párpado. Usa un aplicador de sombra de ojos profesional, comienza en la línea de las pestañas y aplica la sombra de ojos todo el camino hasta justo debajo de las cejas. La sombra adecuada depende de tu tono de piel. El color crema claro o beige funciona bien en la mayoría de las pieles.

3. Coloca el segundo, tono de sombra más oscuro en el pliegue del párpado. El color puede ser de un tono medio o más oscuro. Algunas sombras para elegir incluyen púrpura, azul o marrón. Pon la sombra de ojos en el centro del área del ojo. Utiliza el pincel de sombra de ojos, mezcla el tono más oscuro con el tono más claro para que no haya una línea dura.

4. Sopla la brocha para quitar el exceso de polvo y úsala para mezclar suavemente y emparejar los bordes de los colores de las sombra. Evita toda línea dura o demarcación evidente entre los colores.

5. Si lo deseas, usa delineador en lápiz, líquido o un pincel delineador húmedo sumergido en polvo de sombra para párpados. Dibuja el párpado superior a lo largo de las pestañas y aplica una línea delgada a los párpados inferiores debajo de las pestañas.

6. Aplica una a dos capas de rímel. Usa un peine de un rímel para retirar cualquier grumo que se haya formado y separar las pestañas.

7. Limpia cualquier maquillaje que se haya corrido abajo o alrededor de tus ojos con un hisopo de algodón.

Bella Cara Mia te quiere divina esta noche, así que a lucirse!!

Disfruta el Fin de Semana y Sé Feliz!!!

22/08/2013

Buenos días!!

Ya es Jueves y no queda nada para el Fin de Semana y para animarte un poco más, Bella Cara Mia te deja el siguiente mensaje:

"No te preocupes por hacer justicia, la vida, a lo largo del tiempo lo hace por si sola".

No lo olvides, haz el bien y Sé Feliz!

20/08/2013

Buenos Días Amigas!

¿Adictas al Taco Alto?
Atención al siguiente consejo:

Para contrarrestar las consecuencias del uso prolongado de este tipo de calzado, los médicos recomendaron a las mujeres hacer pequeños ejercicios para tonificar y estirar tendones y músculos que se ven afectados al usar tacones. Así mismo, recomiendan no usar ni tacones altos ni zapatos planos todo el tiempo, sino una variedad de tamaños para poder realizar toda clase de movimientos musculares con los músculos de las pantorrillas:

Cuando llegues a casa tras un día agotador de mucho andar con tus zapatos de tacón, lo mejor es elevar las piernas, relájate, túmbate en tu cama o en el suelo, estira las piernas y dobla las rodilla solo un poco, haz 3 series de 15 a 30 repeticiones con cada pierna, con esto trabajarás la parte externa de tus glúteos.

Pararse de puntillas y mover los pies de arriba hacia abajo 20 veces al día para estirar los tendones.

Estira tus abductores: cruza una pierna por delante de la otra que estará completamente estirada y gira levemente y sin movimientos bruscos tu cuerpo. Haz las mismas repeticiones que en el ejercicio anterior.

Toca tus pies: Sentada con las piernas estiradas intenta tocar los pies con los brazos, si no lo consigues, siempre puedes ayudarte con una toalla o una manta para elevar los glúteos del suelo. Este estiramiento te vendrá bien para la parte posterior de muslos y los gemelos.

No te preocupes si estos ejercicios te cuestan mucho trabajo, lo importante es que te relajes, que respires y que comiences los ejercicios para que el uso de tus zapatos de taco alto no se convierta en una tortura.

Y Recuerda:
"Bella Cara Mia te quiere bella desde la cabeza a los pies".

Sé Feliz!

19/08/2013

Buenos Días Amigas!!

Bella Cara Mía, te entrega un buen consejo para empezar de buena forma este día lunes:

"Para cambiar tu vida por fuera debes cambiar tú por dentro. En el momento en que te dispones a cambiar, es asombroso cómo el universo comienza ayudarte, y te trae lo que necesitas".

Aplícalo y comienza a disfrutar lo bueno que te traerá la vida!!

Sé Feliz!

13/08/2013

Amigas!
Buenas Tardes,

"Soy fuerte porque la vida me enseño que es mejor pensar MAL y sorpenderme…que pensar BIEN y decepcionarme"

Feliz Martes 13!!

Sé Feliz!

Bella Cara Mia