01/10/2026
👀Que algo sea natural no significa que sea adecuado para todo el mundo.
El toronjil (Melissa officinalis) se utiliza tradicionalmente para aliviar síntomas leves de estrés y favorecer el sueño. Sin embargo, si tienes enfermedad tiroidea o utilizas medicación para la tiroides, es recomendable consultar antes de consumirlo regularmente. Además, por precaución, no se recomienda durante el embarazo y la lactancia.
La valeriana (Valeriana officinalis) se utiliza para aliviar la tensión nerviosa leve y favorecer el sueño. Puede producir somnolencia, por lo que hay que tener especial precaución si se combina con medicamentos sedantes o antes de conducir.
🌿 ¿Y juntos?
Toronjil + valeriana se utilizan principalmente para favorecer la relajación y ayudar en casos de estrés leve y dificultad para conciliar el sueño.
📚 Estas recomendaciones están respaldadas, entre otras fuentes, por la EMA (European Medicines Agency / Agencia Europea de Medicamentos), que es una agencia oficial de la Unión Europea, no una fundación. Su función es evaluar y supervisar científicamente la seguridad y eficacia de los medicamentos en Europa, y también publica monografías científicas sobre medicamentos a base de plantas.
⚠️ Natural no significa libre de contraindicaciones o interacciones.
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