ByA Bienestar

ByA Bienestar Prevención y autocuidado en salud mental. Talleres, programas y acompañamiento. Mindfulness y G.E.

El autocuidado se puede interpretar de muchas formas  y aplicar en diferentes contextos.Nos llama a la responsabilidad c...
03/03/2026

El autocuidado se puede interpretar de muchas formas y aplicar en diferentes contextos.
Nos llama a la responsabilidad con nosotros mismos.

En mi experiencia hoy veo el autocuidado como una práctica de regulación.
Y la regulación adulta no impacta solo en quien la practica.
Impacta en el vínculo.
Impacta en la forma en que respondemos.
Impacta en los factores protectores dentro de la familia.

Cuando un adulto logra regularse, puede contener en lugar de reaccionar.
Y esa diferencia cambia dinámicas completas.

¿Y tú que opinas?

23/02/2026

La naturaleza, tan generosa y paciente con nuestra torpe humanidad.

01/02/2026

El día no empieza con lo que tienes que hacer,
empieza con cómo te hablas.

Un pensamiento positivo al despertar
puede cambiar cómo habitamos todo lo que viene después.

Que este amanecer te lo recuerde 🤍

26/12/2025

Muchas veces me sentí confundida con la celebración de la Navidad🎄🎅👼🌟🌠

Me preguntaba ¿cuál era la relación entre Viejito Pascuero, el Pecebre, el nacimiento de Jesús, los Reyes magos, el árbol de Navidad?

Finalmente el tiempo y muchas Navidades me fueron dando variados y diferentes momentos en donde fui encontrando sentido y significado.
De niña recuerdo a ver vivido las Navidades más felices de mi vida, con aroma a pino, adornos en formas de juguetes en árbol, papeles con brillos, la preparación de la mesa , arreglos con flores de la estación que eran siempre la flor rosada del laurel y los perfumados phitosporos.

Mas tarde, adolescente, percibí la tristeza de mis abuelos en estas fechas, entonces decidí crear un momentos que les dieran felicidad a ellos...no era fácil.

Y en fin, hasta hoy atesoro muchas Navidades, en diferentes lugares y variados tipos de celebración, místicas, bulliciosas, tristes, alegres, sola, acompañada, con hijos, sin hijos, con familia, sin familia, y ahora una muy especial, la en especia, la primera con mi nieta.

El espíritu de la Navidad no está en la locura del consumo y el hacer para parecer. Lo más bello se ha centrado en variados e improvisados momentos, espiritualidad, magia, sonrisas en los niños, esperanza, dar, recordar a los que partieron, tener presentes en el corazón a las personas que están, los que están solos pasando momentos difíciles etc.

Que la Navidad mas allá de su confusa temática entre Pascuero, regalos y el nacimiento de Jesús, guarde lo necesario para nutrir el alma, esa es su preciosa magia para mí.

Un abrazo y espero que hayan tenido una linda y feliz Navidad 🎄✨️💛✨️☺️

🎄

🕊Comparto en el "Día internacional de la Paz" este fragmento a modo de reflexión " En el centro de las esperanzas y de l...
22/09/2025

🕊Comparto en el "Día internacional de la Paz" este fragmento a modo de reflexión

" En el centro de las esperanzas y de la sensibilidad ética modernas está la convicción de que la guerra, aunque inevitable, es una aberración. De que la paz, si bien inalcanzable es la norma. Desde luego, no es así como se ha considerado la guerra a lo largo de la historia. La guerra ha sido la norma, y la paz, la excepción"
Susan Sontag. Del libro, Ante el dolor de los demás.

Una paradoja incómoda: creemos que la paz es lo natural y que la guerra es lo extraño, cuando a lo largo de nuestra historia como humanidad, ha sido lo contrario. La guerra se repite como norma, y la paz es más una esperanza.

Ojalá con el tiempo aprendamos a cultivar la paz en las tierra.
No creo que la paz se construya solo en grandes acuerdos, no ha resultado.
Quizas brote en lo más pequeño, en pequeños actos de generosidad, en ponerse en el lugar del otro, en la forma en que tratamos a quienes nos rodean. Cultivar la paz y la generosidad en nuestro interior es la prinera tierra fértil donde podemos sembrar y cultivar la paz.

Quién sabe (soy una soñadora) quizás en un futuro podamos cambiar como especie y mejorar el mundo en el que vivimos. 🌍💚

🇵🇸 enelmundo

🌿 El bienestar psicosocial no es solo salud mental:también es entorno, vínculos, carga laboral, estrés crónico…y cómo to...
11/07/2025

🌿 El bienestar psicosocial no es solo salud mental:
también es entorno, vínculos, carga laboral, estrés crónico…
y cómo todo eso impacta tu cuerpo y tus emociones.

En ByA lo trabajamos con enfoque técnico, psicosocial y humano.
Porque no se trata de aguantar, sino de aprender a cuidarte en serio.

💬 ¿Te gustaría comenzar con una sesión o taller?
Agenda directo desde el link en la bio

🌙 Recordatorio urgente:“Cariño, no tienes que ganarte el descanso.”¿Cuántas veces has sentido que solo puedes descansar ...
24/06/2025

🌙 Recordatorio urgente:

“Cariño, no tienes que ganarte el descanso.”

¿Cuántas veces has sentido que solo puedes descansar cuando ya no das más?

Muchas mujeres sostienen trabajos, familias y proyectos…
Pero cuando se trata de cuidarse a sí mismas, sienten culpa. Silencio. Culpa otra vez.

Este post es para ti, si alguna vez sentiste que no tenías permiso para parar.

💬 ¿Te ha pasado? Te leo en los comentarios.


17/05/2025
Podemos reflexionar pensando en  algo que queremos cambiar en nosotros mismos, una meta,  un vamos de nuevo. Pero siento...
19/03/2025

Podemos reflexionar pensando en algo que queremos cambiar en nosotros mismos, una meta, un vamos de nuevo. Pero siento, que un motor importante para avanzar, puede ser el altruismo.

Hoy vivimos en una sociedad bastante individualista y egoísta y veces olvidamos de que nuestra felicidad, afecta a todos los que nos rodea. Por tanto nuestros logros, hasta el más mínimo, afecta a nuestro entorno cercano, hijos, familia, trabajo, amigos,etc.

Una nueva oportunidad considerando a los demas, puede ser un tremendo motor, una oportunidad de cambio, porque se inspira desde el amor.
Una oportunidad de ser empáticos, de ponernos en el lugar del otro y comprenderlo antes de juzgarlo.

A veces siento con más certeza que cada día es una nueva oportunidad de vida, de crecer, de perdonar y perdonarnos, de reparar errores, de amar, de valorar cada desafío como una oportunidad y atravesar las dificultades de la mejor manera, con generosidad y sin lastimar a nadie.
Pensando quizás en que hoy es nuestro último día.

En fin...solo comparto un reflexión.

Un abrazo y lindo día 😊


¿Te pasa que llevas mucho tiempo, tratando de cambiar un hábito y dices mañana comienzo, pero no es tan fácil hacerlo y ...
12/03/2025

¿Te pasa que llevas mucho tiempo, tratando de cambiar un hábito y dices mañana comienzo, pero no es tan fácil hacerlo y sobre todo continuarlo? sabiendo incluso que eso te aportará un gran beneficio, te resulta cuesta arriba.

¿Imagina si alguien te pudiera acompañar y guiar en ese proceso hasta que lo logres y puedas seguir sol@ despues?

Si tienes curiosidad y quieres saber más, puedes agendar una primera cita gratuita para conocernos y evalúes si se adapta a tus necesidades 🌟

🌿Resultados esperados

Claridad y comprensión de lo que quieres alcanzar.

Desarrollo de tu voluntad

Motivación de tu responsabilidad y autonomía.

Estrategias personalizadas y efectivas.

Superación de tus propios límites.

Reserva tu cita en el Link en la bio⬆️

📩 Si tienes dudas escribeme por DM para más detalles 💖

La base de una sesión de meditación suele empezar por la postura, que siempre debe ser cómoda . Una buena posición senta...
16/01/2025

La base de una sesión de meditación suele empezar por la postura, que siempre debe ser cómoda . Una buena posición sentada puede dar estabilidad y ayudar a alinear la columna vertebral, y al mismo tiempo abre el pecho para facilitar la respiración.
Asegurarte de que tu columna esté alineada. Esto significa que tu cabeza esté directamente sobre tu corazón y de que tu centro esté ubicado sobre tus caderas. Si estás sentado en el piso, puedes sentarte sobre una manta enrollada o un cojín para ayudar a mantener esta alineación. 

1️⃣ Columna Erguida : Postura fácil con piernas cruzadas. mantener la espalda recta y los hombros relajados, crea un estado de alerta tranquila. Si no puedes hacerla, puedes sentarse en una silla y hacer  lo mismo. Lo importante es que sentarse cómodamente para poder concentrarse en la práctica

2️⃣ Recostada en el Suelo : Perfecta para quienes buscan relajación profunda o prácticas como el escaneo corporal. Deja que la gravedad haga su trabajo mientras te conectas con tu cuerpo.

3️⃣ Caminando : Una de las formas más accesibles de mindfulness. Con cada paso, llevas tu atención al contacto de tus pies con el suelo, al ritmo y al entorno.

4️⃣ De Pie : Una postura de estabilidad y fuerza. Ideal para breves momentos de conciencia plena durante tu día.

🔑 *La clave del mindfulness no es la postura en sí, sino la intención con la que te dispones a practicar y el nivel de presencia que traes a cada momento.

👉 Desliza

Cualquier consulta  dejala en comentarios.


# amorpropio # bienestar_autocuidado

🌎💙 Hoy nos unimos para crear consciencia sobre la importancia de prevenir la depresión y cuidar nuestra salud mental.   ...
13/01/2025

🌎💙 Hoy nos unimos para crear consciencia sobre la importancia de prevenir la depresión y cuidar nuestra salud mental.

Dirección

La Capitanía 80 Oficina 108
Santiago

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 18:00
Martes 09:00 - 18:00
Miércoles 09:00 - 18:00
Jueves 09:00 - 18:00
Viernes 09:00 - 18:00

Página web

http://www.bienestarautocuidado.org/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando ByA Bienestar publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto La Empresa

Enviar un mensaje a ByA Bienestar:

Compartir