17/06/2021
🤔La gente suele centrarse en la cantidad de grasa que tiene. Muchas veces se plantear reducir grasa corporal cuando no es mucha la que tienen, pese a ello no ven su musculatura marcada o con el volumen que desean.
☝️Esto se debe a que no priorizan el cuidado de su masa muscular, hay quienes incluso le tienen miedo a ganar masa muscular porque:
❌ Lo entienden como sinónimo de ganar peso
❌ Lo entienden como transformarse en culturistas
❌ Ignoran los beneficios de entrenar la fuerza
📌Primero si ganas peso gracias al aumento en tu masa muscular no es algo de lo que deberías preocuparte, es algo que va a repercutir positivamente en tu salud, funcionalidad y si es que te interesa también en la estética. Podemos ganar peso de distintas maneras: por el aumento de la retención de líquidos, aumento de grasa o musculatura principalmente.
✔️En segundo lugar las personas que se dedican al dedican años al crecimiento muscular de manera meticulosa, especifica y dedicada a eso, en algunos casos recurren a farmacología para lograr ese tamaño (no siempre) y el entrenamiento que tienen está basado en lograr eso. Difícilmente con un entrenamiento convencional no competitivo se logre que te veas como tal. Algunas mujeres dicen que no quieren quedar como hombres, pero eso está lejos de la realidad si no se cumple lo anteriormente mencionado, de partida el ambiente hormonal es sumamente diferente entre hombres y mujeres.
🤝Por último, te garantizo que si entrenas y comes orientando tu estilo de vida a mejorar tu calidad muscular traerá buenas consecuencias como prevención de enfermedades y perdida de grasa corporal. Se sabe que al entrenar la fuerza como prioridad se previenen enfermedades como diabetes, resistencia a la insulina, hipertensión, SOP y tienes menos probabilidad de sufrir lesiones así como también mejorar las expectativas de vida
🔥Levanta pesas! No descuides la ingesta de proteína, distribuye bien tus macronutrientes y ponele voluntá!☄️
