Fitness Group CL

06/11/2017

Entrena en tu hogar o en el lugar que tú decidas. Tu eliges!!!.Evaluación GRATIS! Según los resultados de tu evaluación y tus metas, diseñamos tu rutina para todo el mes. Escríbenos...

21/07/2017

... ENTRENAMIENTO POR INTERVALOS?... .

Este tipo de entrenamiento aeróbico consiste en la alternancia de intervalos de trabajo al máximo con otros de menor intensidad. De este modo lo que conseguiremos será acelerar el corazón y hacer que vuelva a su estado habitual, consiguiendo que el metabolismo funcione más deprisa. Una de las ventajas de este modo de entrenamiento es que en un periodo corto de tiempo la quema de calorías es mayor, y es que la intensidad es tan elevada que sometemos al cuerpo a una actividad que requiere altas cantidades de energía. Por ello la efectividad que este tipo de entrenamiento va a tener en nuestro organismo es mayor que otras modalidades de actividades. A esto hay que sumar la repercusión posteriorior que tiene en nuestro cuerpo, ya que después de terminar el entrenamiento el metabolismo sigue trabajando y degradando grasas. ...¿Te animas a probar un entrenamiento inteligente y por intervalos?

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20/03/2017

¿Alguna vez has entrenado en suspensión? ¿Conoces el TRX?

Se trata de una forma de entrenar distinta, muy funcional y que admite un gran número de variaciones de ejercicios y movimientos.
El entrenamiento en suspensión permite trabajar movimientos que implican grandes cadenas musculares.

Al disponer de menos apoyos que cuando trabajamos de forma tradicional, nuestra sección​ media o core debe estar siempre activo, él nos estabiliza, logrando un trabajo más arduo tonificando con énfasis la zona media.

Trabajar con nuestro peso corporal, como es el caso del entrenamiento con TRX, nos permite aumentar nuestra fuerza y resistencia muscular, y tonificar todo nuestro cuerpo.
Si aplicamos el entrenamiento de suspensión en circuitos funcionales obtendremos, además de los beneficios anteriormente mencionados, un buen entrenamiento cardiovascular y de oxidación de grasas.
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Solo ponte en contacto con nosotros por este medio o en facebook y prueba un entrenamiento inteligente y eficaz. ¿Necesitas mas información?, deja un mensaje con tus dudas, te responderemos a la brevedad, también te informaremos de las promociones y descuentos vigentes.

10/01/2017

...Desde temprano comenzamos con las clases personalizadas, exelente entrenamiento el día de hoy con ... Y tú?, Que esperas?
Ya varios han probado nuestro servicio de clases personalizadas como también grupales y quedaron completamente satisfechos, nos destacamos por la versatilidad de nuestros entrenamientos enfatizándonos en lograr la meta de cada cliente, aseguramos una experiencia grata y dinámica con un sello único que entrega cada entrenador... .
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06/12/2016

... ENTRENAMIENTO POR INTERVALOS?... .

Este tipo de entrenamiento aeróbico consiste en la alternancia de intervalos de trabajo al máximo con otros de menor intensidad. De este modo lo que conseguiremos será acelerar el corazón y hacer que vuelva a su estado habitual, consiguiendo que el metabolismo funcione más deprisa. Una de las ventajas de este modo de entrenamiento es que en un periodo corto de tiempo la quema de calorías es mayor, y es que la intensidad es tan elevada que sometemos al cuerpo a una actividad que requiere altas cantidades de energía. Por ello la efectividad que este tipo de entrenamiento va a tener en nuestro organismo es mayor que otras modalidades de actividades. A esto hay que sumar la repercusión posteriorior que tiene en nuestro cuerpo, ya que después de terminar el entrenamiento el metabolismo sigue trabajando y degradando grasas. ...¿Te animas a probar un entrenamiento inteligente y por intervalos?

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05/12/2016

¿Cómo puedo degradar o perder grasa? ¿Cuanta grasa pierdo por "x" tiempo? ▶Para perder grasa debes tener un déficit calórico, es decir, comer menos calorías de las que necesitas en un espacio de tiempo determinado.
▶Se pierde entre 1/2 kg y 1 kg por semana. Esto da una posible pérdida de 2 a 4 kgs de GRASA por mes.
Entonces, si lo que puedes perder de grasa en un mes, son de 2 a 4 kgs, qué se pierde cuando ves avisos como: "pierde 15 kgs en 10 días" o "pierde 1 kg por día"? MUCHO MÚSCULO, MUCHA AGUA y un poco de grasa.
Menos músculo, menos grasa pierdes.
Menos músculo, menos gasta tu cuerpo, por lo tanto menos puedes comer.
Menos músculo, menos fuerza.
Menos músculo, envejecimiento e invalidez prematura, etc...
A esto tenemos que agregarle múltiples efectos indeseados (cansancio, caída de cabello, uñas débiles, problemas de regulación de peso a corto y largo plazo, progresivo aumento de grasa, etc). ¿Que debo hacer? .
▶Jamás bajes de las 1100 calorías diarias, sea con gotas, pastillas, nutricionista o médico.
▶Consume los macronutrientes adecuados: proteína, grasa y carbohidratos.
▶Prioriza el entrenamiento con pesas o peso corporal al menos 3 veces por semana.
▶No te excedas en el cardio. 30 minutos 2 ó 3 veces por semana basta.
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05/11/2016

...Acá la clase de acondicionamiento físico del entrenador Juan Arriagada. ()

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01/11/2016

...Las piernas son la fuente principal de fuerza en muchos deportes. Sin la fuerza funcional del tren inferior, el atleta no puede tener velocidad, fuerza y flexibilidad para rendir en algun deporte o diciplina. ...¿Deseas mejorar tu fuerza y velocidad de tus piernas?.....¿Haz probado un entrenamiento pliometrico?.....¿Sabes de que se trata?.....La pliometría es un tipo de entrenamiento diseñado para producir movimientos rápidos y potentes. Generalmente es usada por atletas para mejorar su técnica deportiva, especialmente aquellos que implican velocidad, rapidez y fuerza. La esencia radica en lograr que los músculos apliquen la mayor fuerza en el menor tiempo posible.

La contracción pliométrica de un músculo se produce cuando éste ejerce una fuerza menor a una resistencia opuesta, lo que lleva a un incremento longitudinal del músculo en cuestión. Esto se produce, por ejemplo, al saltar: las piernas contribuyen a la amortiguación cuando el pie vuelve a estar en contacto con el suelo...¿Deseas probar un entrenamiento de este tipo? , prueba tu primera clase totalmente GRATIS con nosotros, aseguramos un trabajo profesional e inteligente.

01/11/2016

¿Te aburre la monotonía del gimnasio?,¿Prefieres entrenar en la comodidad de tu hogar o al aire libre?, ¿Quieres organizar tu mismo los días de entrenamiento?, ¿Deseas mejorar tu rendimiento en algún deporte? o ¿Quieres bajar de peso y sentirte mas saludable? , te invitamos a ponerte en contacto con nosotros y que te asesores con entrenadores profesionales, diseñamos rutinas de acuerdo a tus necesidades, ofrecemos distintos planes de entrenamiento a un valor adecuado para cada cliente, promociones de descuento constantemente y un sello único de cada profesor.

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06/10/2016

...algunos ya probaron su clase básica gratis...

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05/10/2016

¿vas al gimnasio y no sabes que rutina realizar?... Nosotros te hacemos tu rutina!!! Manda un direct o visita nuestra pagina en facebook... explicamos lo que deseas y tendrás una rutina inteligente donde podrás sacar tu 100%... te atreves?

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