Clínica Del Dolor Talca

16/06/2026

🤯 ¿Sabías que el hombro es la articulación con mayor rango de movimiento de todo el cuerpo humano? ¡Puede moverse en casi cualquier dirección! 🦴💪
🔥 El hombro está formado por más de 20 músculos que trabajan juntos para darte fuerza y precisión. 😲 Además, el manguito rotador es clave para mantener estable la articulación mientras levantas, empujas o lanzas objetos. 🏋️‍♂️🎯
🚀 Cada día usas tus hombros cientos de veces sin darte cuenta. Desde peinarte hasta abrazar a alguien, esta increíble estructura combina movilidad y estabilidad como pocas partes del cuerpo. ❤️🦴✨ ¡Cuida tus hombros con ejercicio y buena postura! 💯🙌.

16/06/2026

🙌 CLÍNICA DEL DOLOR TALCA.
Klgo. ANDRÉS WILSON QUEZADA
Terapia Manual O & Trastornos del Dolor.
🟠 Kinesiología & Quiropraxia
🟠 Kinesiologia Intensiva en Trauma.

16/06/2026

13/06/2026

CLÍNICA DEL DOLOR TALCA.

5 Errores que comete la gente con tendinitis del manguito rotador
(que alargan tu recuperación)

❌ Ignorar el dolor y seguir como si nada
Aumenta la irritación tendinosa, inflamación y riesgo de desgarro parcial → degeneración crónica.
✅ Detén actividades dolorosas (especialmente overhead). Usa el dolor como guía: si duele, para.

❌ Reposo total o inactividad completa
Provoca rigidez (hombro congelado/capsulitis adhesiva), debilidad muscular y peor circulación en el tendón.
✅ Reposo relativo (evita overhead y cargas), pero mantén movimiento suave y ejercicios guiados por tu ortopedista.

❌ Volver demasiado pronto a la actividad normal o deporte
Vuelve a irritar los tendones antes de que se adapten → recaídas y tendinopatía crónica.
✅ Progresa gradualmente (regla 10% semanal aprox.).

❌ Hacer ejercicios incorrectos o con mala técnica
Aumenta el pinzamiento (impingement) y no corrige desequilibrios escapulares.
✅ Prioriza fortalecimiento del manguito rotador + estabilizadores escapulares.
Evita dolor en los ejercicios.
Puede agendar una hora para evaluación y tratamiento.

CLÍNICA DEL DOLOR TALCA.
Kinesiología intensiva en Trauma.
Andrés Wilson Quezada
Kinesiologo/Quiropráctico
Dip. Terapia manual Ortopedia.
9 6373 3142