Sylvia Vilches

Sylvia Vilches Clases de Meditación Mindfulness, en la comodidad de tu casa
Planes mensuales/trimestrales o a tu medida para 1 o más personas.

Trabajo en empresas/oficinas/particulares

Hermosa naturaleza.
19/08/2023

Hermosa naturaleza.

01/03/2023

Los beneficios de la meditacion:

- Aprendes a vivir y disfrutar del momento presente.
- Disminuye los niveles de stres.
- Reduce los síntomas ansiosos, depresivos y pensamientos negativos.
- Aumenta la concentración.
- Los beneficios son muchos, para la salud y bienestar de las personas

Quieres aprender a meditar?Contácteme +569 81970408
01/03/2023

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Prestaratención a nuestrarespiración mientrascaminamos nos ayudaa evitar la dispersión, y asívivir en el momento present...
20/08/2022

Prestar
atención a nuestra
respiración mientras
caminamos nos ayuda
a evitar la dispersión, y así
vivir en el momento presente.

La
mente puede
tomar cientos de
direcciones.

Pero
yo camino en
paz por este hermoso
sendero.

A
cada paso sopla
una suave brisa.

A
cada paso
se abre una flor.

Meditar
caminado consiste
en disfrutar el camino.

No
caminamos para
llegar a algún lado, sino
por el mero hecho de caminar,
para estar en el momento
presente y disfrutar de cada paso.

Al
caminar, respira
con atención plena
contando los pasos.

Presta
atención a tu
respiración y el número
de pasos que das al inspirar
y al respirar.

También
puedes practicar
la meditación utilizando
los versos de algún poema.

He
aquí un verso
que puedes utilizar:
He llegado.
Estoy en casa,
en el aquí, en el ahora,
Estoy enraizado, soy libre,
La dimensión última es mi
morada.

Thich Nhat Hanh
Namaste...

Quieres aprender a Meditar, contácteme.
22/06/2022

Quieres aprender a Meditar, contácteme.

EL  SIGNIFICADO DE NAMASTE:El sánscrito es considerado un idioma sagrado por ser el principal idioma litúrgico del hindu...
15/03/2022

EL SIGNIFICADO DE NAMASTE:

El sánscrito es considerado un idioma sagrado por ser el principal idioma litúrgico del hinduismo y considerado también un lenguaje filosófico para el budismo y el jainismo.
Los lingüistas lo consideran un lenguaje perfecto y completo desde el punto de vista gramatical.

La palabra Namasté, viene del lenguaje sánscrito antiguo y debe su remoto origen a la cultura hindú.

Significados de la palabra Namasté

1- Namasté es una palabra compuesta por el término “namas” que significa “saludo” o “reverencia”, y proviene etimológicamente de “nam”, que quiere decir “postrarse” o “inclinarse”.
El sufijo “te” es un pronombre personal, que significa “a ti”. Su significado es “Te saludo” o “Te reverencio”.

2- A pesar de su antigüedad y origen sagrado, se usa de forma muy frecuente como saludo diario en la India y en el Nepal, especialmente en la zona del Himalaya.
Los hindúes utilizan la palabra Namasté como forma de saludo y despedida, para dar las gracias y como muestra de respeto.

3- Debido a las peculiaridades del sánscrito y lo amplio de su concepto, en una traducción aproximada, el significado de la palabra Namasté podría ser “lo divino dentro de mi saluda a lo divino dentro de ti”, o “El Espíritu dentro de mí honra y respecta al tuyo”.

4- La palabra “Espíritu” o “lo divino” no tiene un significado religioso se refiere más bien a nuestra esencia.
Podríamos sustituirlo por corazón, alma, o cualquier otra palabra que te resulte más cercana a esta explicación.

5- Lo verdaderamente relevante es que “la mejor parte de mí le desea lo mejor a lo más profundo de la tuya”, reconociéndola .
Su significado profundo es siempre el mismo lo usemos en el contexto en el que lo usamos, y se basa en el conocimiento de que todos estamos hechos de la misma conciencia positiva.

6- Namasté representa la creencia de que existe una chispa de divinidad (o de componentes que transcienden nuestro cuerpo y mente), dentro de cada uno de nosotros, por lo que al realizar este saludo, transmitimos y reconocemos el conocimiento de un alma hacia otra.

7- Cuando se dice “Namasté”, generalmente se acompaña de un gesto que se considera un “mudra”, o posición simbólica de las manos con las palmas juntas en forma de rezo y en el centro del pecho y haciendo una ligera inclinación con la cabeza cerrando los ojos. Las manos se colocan frente al pecho ya que es el lugar en el que hayamos el chakra del corazón.
Este saludo también se puede hacer mediante la colocación de las manos juntas delante del tercer ojo (frente a la cabeza) y es una forma especialmente profunda de respeto.

8- En esta posición hayamos cierto equilibrio que permite reposar y hacer fluir nuestra energía.
El lado derecho e izquierdo de tu cerebro cuando se encuentran en esta posición, se equilibran entre sí volviendo a su estado más original. Cuando las manos se unen en el centro del corazón, significa que nuestras acciones tienen que estar en armonía y gobernar con el correcto conocimiento.

9- En su significado para el hinduismo, esta posición representa lo divino: la palma derecha simboliza la planta de los pies de Dios, y la palma izquierda la cabeza de quien reza.
En otros contextos religiosos, la persona que hace el gesto de unir las dos manos elimina sus diferencias con la persona a la que reverencia, estableciendo así una conexión con ella, donde la mano derecha representa la naturaleza más elevada (profunda, espiritual), mientras que la izquierda representa el ego (lo corporal, lo mundano).

10- Aunque en Occidente la palabra “Namasté” por lo general se utiliza en conjunto con el gesto, en la India, se entiende que el mismo gesto significa Namasté, y no es necesario decir la palabra mientras se inclina la cabeza. Al juntar las manos cerca del chakra del corazón, la creencia afirma que aumentamos el flujo de energías positivas, y al inclinar la cabeza y cerrar los ojos nuestra mente se centra en el flujo de tal energía que hace crecer el amor por los otros y la mente por un momento se rinde a favor del corazón.
Esta inclinación de la cabeza es una indicación simbólica de respeto universalmente reconocida también en otras muchas culturas.

Quieres aprender a meditar?Aprende a concentrar la Mente! La meditación Mindfulness es la focalización de la atención en...
03/03/2022

Quieres aprender a meditar?
Aprende a concentrar la Mente!

La meditación Mindfulness es la focalización de la atención en el momento presente, sin modificarlo o juzgarlo, aceptándolo tal como es.

Beneficios:
-Disminuye nuestro estrés y ansiedad, -Mejora nuestra atención
-Reduce los pensamientos intrusivos, aquellos que no queremos y que nos hacen sentir mal y no se van fácilmente.
-Mejora la depresión y algunos tipos de fobias.
La concentración de nuestra Mente hace que desarrollemos la agudeza necesaria para poder percibir lo que pasa en nuestro cuerpo a través de las sensaciones.

La mente y el cuerpo están estrechamente ligados, al igual que el cosmos y la materia. Para conocer la naturaleza del universo debemos conocer nuestra propia naturaleza. Nuestra mente y nuestro cuerpo.

Nuestras reacciones emicionales carecen de objetividad, ya que están relacionadas a nuestra historia y experiencia del pasado. Por lo tanto, somos esclavos de las reacciones. Si aprendemos a observar las sensaciones, comprendiendo la ley Universal de la impermanencia, desarrollamos una mente ecuánime.

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