Quiropráctico Jose Nadales

Quiropráctico Jose Nadales Quiropráctico Universitario titulado de la Universidad Central de Chile. Especialista en detección y corrección de subluxaciones vertebrales. Quiropractico

Lindo mensaje que le mandaron a mi secretaria vía WhatsApp 😁‼️📌 ¿Quieres postular a las Fuerzas Armadas? Cuidado con tu ...
18/08/2026

Lindo mensaje que le mandaron a mi secretaria vía WhatsApp 😁‼️

📌 ¿Quieres postular a las Fuerzas Armadas? Cuidado con tu columna 🪖🩺

Si tu sueño es ingresar a las Fuerzas Armadas (Ejército, Armada, Fuerza Aérea) o Carabineros, PDI, debes saber que el proceso de selección médica es sumamente estricto.
⚠️Dos de las condiciones de la columna vertebral que más rechazos generan son la y la .
⚠️Aquí te explicamos por qué son motivo de exclusión y qué debes tener en cuenta:
🔹 ¿Qué es la Hipercifosis?
Es el aumento anormal de la curvatura dorsal de la columna (lo que popularmente se conoce como "joroba").
🔹 ¿Qué es la Escoliosis?
Es una desviación lateral de la columna vertebral, que altera la alineación simétrica del cuerpo.

⚠️ ¿Por qué son causales de descarte?
El entrenamiento militar exige una alta resistencia física. Cargar mochilas pesadas, realizar marchas prolongadas y soportar impactos repetitivos con estas condiciones puede provocar:
📍Dolores crónicos severos durante el servicio.
📍Lesiones graves a largo plazo en discos y vértebras.
📍Limitación funcional para cumplir con las misiones del servicio de armas.

🔍 ¿Cómo se evalúan en la postulación?
Durante los exámenes médicos de ingreso, te realizarán evaluaciones físicas y radiografías de columna (test de Cobb). Cada institución tiene un límite de grados de desviación permitido; superar ese rango significa quedar No Apto.‼️
💡 Nuestro consejo: ¡No esperes a quedar fuera! Si sospechas que tienes una mala postura o una desviación, realízate un chequeo preventivo con un traumatólogo, Quiroprácticoa o Kinesiólogo, antes de iniciar tu postulación. Muchos jóvenes logran mejorar su condición a tiempo mediante Quiropráctica y ejercicios específicos.
💪 ¡Prepárate con anticipación y asegura tu futuro!

13/08/2026

Dolor de hombro, codos o muñecas? Mira este video con todos los diagnósticos qué llego esta paciente y como la damos de alta 😁‼️.

Comparte y enviale este video a quien creas que lo necesita o este pasando por dolores similares 🤗.

📲+56 9 7816 3244
📍TEMUCO Edificio CeroK Hochstetter 560, oficina 506.

🚨 ¿Te duele desde el cuello hasta la mano? El origen podría estar en tu postura 🪑🪑🤕Pasar horas frente a la pantalla en u...
12/06/2026

🚨 ¿Te duele desde el cuello hasta la mano? El origen podría estar en tu postura 🪑🪑

🤕Pasar horas frente a la pantalla en una posición incorrecta no solo tensa los músculos; puede comprometer directamente tu columna. Cuando adoptas una mala postura, la zona cervical sufre una presión excesiva que desencadena un efecto en cadena.

⚡ El recorrido del dolor: de la raíz a la mano

El problema no siempre está donde lo sientes. La compresión de los nervios cervicales en el cuello puede enviar señales de alerta a lo largo de todo el brazo:

Cuello y Hombro: La sobrecarga muscular y la desalineación vertebral bloquean la movilidad y generan una tensión constante.

Codo y Muñeca: Los nervios que nacen en la columna viajan por el brazo. Si se comprimen en el cuello o en el trayecto (como el plexo braquial o el pectoral menor), provocan dolor, hormigueo o pérdida de fuerza hasta la punta de los dedos.

💡 La clave está en la prevención

😁Los ajustes Quiroprácticos son ideales para ayudar y solucionar este tipo de doloncias‼️
😌Corregir la ergonomía en tu espacio de trabajo
🏃 realizar pausas activas y cuidar la salud de tu columna son pasos fundamentales para liberar la presión nerviosa y eliminar el malestar de raíz.

26/05/2026

Algo que muchos pacientes me piden 😅, yo le digo que con una mancuerna de 10 kilos pueden hacer de todo y evitar ir al Gym.
Acá una rutina fácil con una mancuerna de 20 kilos.
Para más intensidad no descanse y Repita 3 a 4 rondas seguidas, o en si prefiere descansar, descanse 1 a 2 minutos entre ronda ✌️✌️😁😁‼️‼️
Yo la uso normalmente para quemar más calorías al final del entreno, 2 veces x semana 🫡.
Enviasela a quien la pueda hacer.
La puedes modificar con zancadas, saltos, burpees, etc...
💪💪💪💪💪

Cuidar de nosotros a cualquier edad es el mejor regalo‼️💪Desde   nos visitan para su 2da sesión de   Quiroprácticos. Her...
29/04/2026

Cuidar de nosotros a cualquier edad es el mejor regalo‼️💪
Desde nos visitan para su 2da sesión de Quiroprácticos.
Hermanas o Madre e hija⁉️🤔
86 y 66 años, demostrando que nunca es tarde para priorizar la salud y el bienestar.🤩
Gracias a la quiropráctica, más ágiles, fuertes, sin dolor y listas para seguir compartiendo momentos juntas.

¡La movilidad es vida! 🤍✨

Edificio cerok, Hochstetter 560 oficina 506.
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Como las Telenovelas de frutas están de moda 🤣🤣 con cual te identificas⁉️⁉️¿Sabías que el dolor de espalda o rodilla pue...
20/04/2026

Como las Telenovelas de frutas están de moda 🤣🤣 con cual te identificas⁉️⁉️

¿Sabías que el dolor de espalda o rodilla puede nacer en tu cadera? 🤔
😎 El Glúteo Medio es mucho más que estética; es el guardaespaldas de tu cuerpo.‼️‼️

Aquí te cuento por qué es el músculo que DEBES entrenar:

🛡️ En la Columna:
Actúa como un ancla. Si está débil, la pelvis se inclina al caminar, obligando a tu zona lumbar a curvarse en exceso para compensar. ¿Resultado? Dolor y sobrecarga.

⚖️ En las Caderas:
Es el principal estabilizador lateral. Mantiene tu pelvis nivelada. Sin él, aparece el famoso "balanceo" al caminar que termina desgastando la articulación de la cadera.

🦵 En las Rodillas:
Controla la alineación de tu pierna. Evita que la rodilla se hunda hacia adentro (valgo), protegiendo tus meniscos y ligamentos de lesiones innecesarias.

✨ La clave: Un glúteo medio fuerte es igual a un cuerpo en equilibrio y libre de dolor.

😉Ya sabes, activa y desarrolla tu glúteo medio. Esto es de vital importancia para MUJERES y HOMBRES ‼️‼️

Glúteos

💪 COMO PREFIERES ENVEJECER‼️‼️⏳ El paso del tiempo es inevitable… pero cómo llegas a cada década depende en gran parte d...
15/04/2026

💪 COMO PREFIERES ENVEJECER‼️‼️

⏳ El paso del tiempo es inevitable… pero cómo llegas a cada década depende en gran parte de tus hábitos. No entrenar fuerza acelera la pérdida muscular, empeora la postura y reduce tu autonomía poco a poco.

🏋️‍♀️ El entrenamiento de fuerza actúa como un “seguro de vida”: mantiene tu masa muscular, protege tus huesos y te permite seguir siendo independiente, ágil y fuerte con los años.

🦴 Se trata de prevenir caídas, reducir dolores, mejorar tu metabolismo y cuidar tu salud desde dentro hacia fuera en cada etapa de la VIDA, mejorar estado de ánimo, cuidar tu salud hormonal, etc.

✨ La diferencia entre envejecer con limitaciones o con calidad de vida empieza con una decisión diaria: moverte, entrenar y apostar por tu salud a largo plazo.

💬 Comparte a quien deseas verlo bien en años a largo plazo 💪🦾🦵

11/04/2026

🧠✨ ¿SABÍAS QUE EXISTIÓ UN CONCURSO LLAMADO “MISS POSTURA PERFECTA”?

En mayo de 1956, durante una convención de quiropráctica en Chicago, Estados Unidos, se realizó un concurso muy particular: “Miss Perfect Posture”.

Pero no era un concurso de belleza tradicional… 👑

Las participantes eran evaluadas por la calidad de su postura y la alineación de su columna.

🔍 ¿Cómo elegían a la ganadora?

• Las concursantes se paraban sobre dos balanzas, una para cada pie, para comprobar que su peso estuviera perfectamente distribuido 50 / 50.
• Además, se revisaban radiografías de columna para confirmar que la alineación fuera adecuada.

La ganadora recibía el título de “Posture Queen” (Reina de la Postura) 🏆 y posaba orgullosamente con su trofeo… ¡y con sus radiografías!

📸 En la famosa fotografía aparecen algunas de las ganadoras: Marianne Baba, Lois Conway y Ruth Swenson, mostrando que una buena postura siempre ha sido símbolo de salud y equilibrio.

💡 Hoy sabemos que una buena postura no solo se ve bien… también permite que el sistema nervioso funcione mejor.

👨‍⚕️ La quiropráctica no busca solo verte mejor… busca que tu cuerpo funcione mejor.

25/03/2026

La edad es solo un número cuando tu cuerpo se siente vital! ✨

Ella tiene 75 años y nos visita desde principios de 2024. A pesar de convivir con artrosis en columna y cadera, hoy camina con una seguridad y una sonrisa que lo dice todo. 🌟

Los ajustes periódicos han sido la clave:
✅ No solo cuidan sus articulaciones.
✅ ¡Le devolvieron su bienestar integral!

Nunca es tarde para empezar a vivir sin limitaciones. 💙

¿Hernia Discal? Tu espalda no está rota, necesita movimiento 💡✨Muchas personas creen que una hernia significa cirugía o ...
18/03/2026

¿Hernia Discal? Tu espalda no está rota, necesita movimiento 💡✨

Muchas personas creen que una hernia significa cirugía o reposo total, pero la evidencia sugiere que la columna suele mejorar con el movimiento adecuado 🏃‍♂️. La inmovilidad puede aumentar la rigidez.
Aquí tienes 5 claves para apoyar la recuperación:

1. Camina suave 🚶‍♂️: Caminar ayuda a la movilidad articular. 5-10 minutos pueden ayudar a mejorar la circulación local.

2. Respiracion diafragmatica 🧘: La respiración consciente puede ayudar a relajar la musculatura tensa y gestionar la molestia.

3. Flexibilizar tus Caderas 🔄: Mejorar la movilidad de la cadera puede reducir la carga sobre la zona lumbar.

4.Activa tu "faja" natural 💪: Ejercicios suaves para fortalecer el Core pueden ayudar a estabilizar la columna.

5.Duerme con apoyo 💤: Usar una almohada entre las piernas puede ayudar a mantener la columna alineada durante el descanso.

⚠️ Recuerda: Cada caso es único. La rehabilitación debe ser personalizada, ya que lo que ayuda a una persona puede no ser adecuado para otra. Consulta siempre con un profesional de la salud antes de iniciar una rutina.

✌️Comparte ‼️

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