29/12/2022
Alguna de ustedes lleva un registro de su ciclo menstrual? Anotan como se sienten en cada fase? Que comen o que les dan ganas de comer? Si lo han hecho se pueden dar cuenta que somos instantes, que lo que dura uno, dos o tres días después pasa y se termina.
Mientras he ido aprendiendo a conocer mi cuerpo, a aceptar mis ciclos, mis distintas fases con todos sus cambios hormonales, a ser más compasiva conmigo y menos autoexigente, descubrí que existe un punto en el que no hay alguien afuera que sepa que es lo mejor para mi y tampoco los libros o cursos que hago para aprender tienen la verdad absoluta.
Me permití soltar el control y aceptar lo que pedía mi cuerpo en todas sus fases. Ir escuchándolo de forma intuitiva, sin negarle algo ni restringirlo. A esto he ido sumando todo el conocimiento para que la elección de mis alimentos sea cada vez mejor y la calidad de mis comidas también. Que mis elecciones sean mejores hace que me sienta distinta y que muchas veces disminuya el malestar durante mi menstruación.
Descubriendo todo este lado en mi me di cuenta que una pauta estructurada con porciones sirve solo como una guía y la clave esta en sentir lo que el cuerpo pide en cada momento, aceptarlo sin culparse, hacer actividad física porque nos amamos y no porque queremos cambiarnos, hidratarse, meditar para aprender a escucharse, entender que somos únicas (el camino no es compararse) y apoyarse con alguien que tiene más conocimiento, sabiduría y experiencia sirve para nutrirse cada vez mas de nuevas herramientas.
También aprender a gestionar las emociones es fundamental si queremos que nuestras desiciones y elecciones sean cada vez mejores y totalmente libres.
Este programa va a estar disponible desde ahora para las que quieran tomarlo vía online o presencial. Vamos a ir juntas armando el camino. Voy a ser una guía y mi objetivo es transmitirles mi experiencia, mis estrategias/herramientas y todo lo que he aprendido. Si hacemos una planificación alimentaria que sirva como base para que tengan una guía escrita también.
En el link de la biografía pueden hacer click para pedir la hora de su primera sesión y partir este nuevo camino.
Las espero😊🌸
Fernanda
