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A veces nos acostumbramos tanto a resolver, cumplir y seguir adelante que dejamos de preguntarnos cómo estamos.Y mientra...
28/09/2026

A veces nos acostumbramos tanto a resolver, cumplir y seguir adelante que dejamos de preguntarnos cómo estamos.

Y mientras podamos funcionar, pareciera que no pasa nada.

Pero estar funcionando no siempre significa estar bien.

Prestar atención a lo que estás sintiendo también es una forma de cuidarte. 🩵

¿Te ha pasado sentir que sigues funcionando aunque por dentro estás agotada/o?

24/09/2026

A veces seguimos funcionando, cumpliendo, trabajando y haciendo nuestra vida… y por eso cuesta reconocer que algo no está bien.

No todo malestar se ve como una crisis. También vale la pena prestar atención a esos cambios que empiezan a repetirse y a ocupar demasiado espacio en el día a día.

Pedir ayuda no requiere esperar a estar al límite. 🩵

Dra. Josbely Manosalva
Salud Mental Integral | Telemedicina Chile

Flores amarillas para ti 💛Para ti que estás aquí, haciendo lo mejor que puedes.Que tengas días más amables contigo.Que p...
21/09/2026

Flores amarillas para ti 💛

Para ti que estás aquí, haciendo lo mejor que puedes.

Que tengas días más amables contigo.
Que puedas pedir ayuda cuando la necesites.
Que también te des permiso para descansar.
Y que la vida, incluso en medio de días difíciles, te siga sorprendiendo con cosas bonitas.

Septiembre es un mes para seguir hablando de salud mental y prevención. No solo un día.
Porque acompañar, escuchar y pedir ayuda también puede cambiar una historia. 🩵

Hablemos de salud mental en la vida real.

20/09/2026

Tuve tiempo. Tuve espacio. No tenía nada urgente que hacer.
Y aun así, descansar me costó muchísimo.

Me descubrí buscando qué ordenar, qué adelantar, qué hacer… porque parece que a veces hasta el descanso hay que aprenderlo. 😂

En fin. Un día a la vez. 🩵

¿A alguien más le cuesta simplemente no hacer nada?

19/09/2026

Hay personas que aprendieron a seguir incluso cuando ya estaban agotadas.

A resolver.
A cuidar.
A sostener.

Y de tanto hacerlo, comenzaron a sentir que descansar era como fallarle a alguien.

Si esto resonó contigo, no tienes que esperar hasta llegar al límite. Tú también mereces un espacio donde puedas hablar, comprender lo que estás viviendo y dejarte acompañar.

Si sientes que llevas demasiado tiempo sosteniéndolo todo, podemos conversarlo. 🩵

Atención de Salud Mental Integral por telemedicina en Chile.
Puedes escribirme por mensaje directo o agendar desde el enlace de mi perfil.

15/09/2026

Hay personas que esperan los días libres no para descansar, sino para recuperarse del trabajo.

Si al terminar tu jornada sigues pensando en lo que pasó o sientes angustia de volver, puede que tu cuerpo continúe en estado de alerta.

No siempre es falta de carácter. Y no tienes que esperar a estar al límite para pedir ayuda.

Si necesitas un espacio para comprender lo que estás viviendo, podemos trabajarlo en consulta.

Salud Mental Integral · Atención online en Chile 🩵

14/09/2026

No todo el agotamiento viene de lo que hiciste. También puede venir de todo lo que pensaste, anticipaste y sostuviste durante el día.

Por aquí hablamos de ansiedad, sueño, estrés y sobrecarga desde una mirada médica y humana. 🩵

10/09/2026

Cada 10 de septiembre conmemoramos el Día Mundial para la Prevención del Suicidio.

Este es un tema que me toca profundamente y por eso hoy quise dejar un mensaje sencillo: no necesitamos tener las palabras perfectas para acercarnos a alguien que no está bien.

Preguntar de forma directa, escuchar sin juzgar y acompañar a buscar ayuda puede abrir una conversación necesaria.

En Chile, la línea *4141 es gratuita, funciona las 24 horas y puede llamarse desde teléfonos celulares. Ante un riesgo inmediato, llama al 131 o acude a un servicio de urgencias.

Compartir esta información también puede ser una forma de ayudar. 🩵

07/09/2026

A veces esperamos a estar completamente sobrepasados para pedir ayuda.

Pero no es necesario llegar a ese punto.

Si desde hace un tiempo notas cambios en tu sueño, en tu ánimo, en tus relaciones o en la manera en que estás funcionando… vale la pena prestarle atención.

También puede ser momento de consultar cuando llevas tiempo intentando resolver algo por tu cuenta, pero terminas volviendo una y otra vez al mismo lugar.

Consultar no significa que necesariamente exista un diagnóstico. Significa abrir un espacio para entender qué está pasando y evaluar qué necesitas.

Si esta pregunta también ha rondado por tu cabeza, quizás no conviene seguir ignorándola. 🩵

Guarda este video o compártelo con alguien a quien pueda ayudar.

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