21/03/2024
Hoy te compartimos algunos TIPS que te ayudarán a modular la
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✅ Reduce la ingesta de alimentos ricos en histamina y aquellos que favorecen la liberación de histamina por determinadas células del organismo: pimentón rojo, berenjena, tomate, espinaca, naranja, piña, kiwi, frutillas, trigo, avena, atún, queso, leche de vaca, carne de cerdo, nueces, almendras, mantequilla, chocolate, café, vino tinto.
✅ Cuida tu salud intestinal y hepática (una de las claves es tener una alimentación sana y equilibrada).
✅ Regula el nivel de estrógenos (consulta a un médico endocrinólogo o ginecólogo).
✅ Gestiona tu nivel de estrés (revisa los Tips que compartimos en publicaciones anteriores).
✅ Si lo necesitas, prefiere un Tratamiento kinésico-osteopático: educación, técnicas de terapia manual, masaje terapéutico, ejercicio físico.
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Te podrás dar cuenta que uno de los pilares para vivir en salud son nuestros hábitos de vida y ocuparse de ellos depende de ti 🙋🏻♀️🙋♂️
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