11/10/2026
🏋🏻♀️ ¿ENTRENAR EL CORE MEJORA TU RENDIMIENTO?
La respuesta es más interesante de lo que parece.
El core no es solo hacer abdominales. Participa en la estabilidad, el control del movimiento y la transferencia de fuerza, capacidades importantes para el rendimiento deportivo.
🔬 ¿Qué dice la evidencia científica?
Una revisión sistemática y metaanálisis de 44 estudios analizó cómo el entrenamiento del core puede influir en el rendimiento de los deportistas.
Pero hay un punto clave: entrenar más el core no significa necesariamente rendir mejor en todo.
La clave está en integrarlo de manera inteligente con el entrenamiento de fuerza, potencia, velocidad y las demandas específicas de cada deporte.
💡 No se trata de entrenar por entrenar, sino de entrenar con un propósito.
En Mayne Performance, creemos que cada ejercicio debe tener sentido dentro de tu objetivo.
Cuerpos fuertes no se improvisan. Se construyen. Simple.
📚 Guarda este post para tu próximo entrenamiento y compártelo con alguien que quiera mejorar su rendimiento.
EntrenamientoDeFuerza
