Kairos Nutrición

25/08/2026

19/08/2026

𝗨𝗡𝗢 𝗗𝗘 𝗟𝗢𝗦 𝗘𝗙𝗘𝗖𝗧𝗢𝗦 𝗠𝗔́𝗦 𝗖𝗢𝗠𝗨𝗡𝗘𝗦 DEL TRATAMIENTO ONCOLÓGICO ES EL ESTREÑIMIENTO 💩
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Es molesto, pero como todo en la vida, tiene solución!

Hay alimentos que tienen buen aporte de fibra y eso ayuda a aumentar el volumen de las deposiciones y que tengan una textura tipo gel que hace más fácil y frecuente la ida al baño.
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𝗔𝗖𝗔́ 𝗧𝗘 𝗗𝗘𝗝𝗢 6 𝗖𝗟𝗔́𝗦𝗜𝗖𝗢𝗦
🫘Avena
🥜Legumbres
🫘Berries
🥜Frutos secos
🫘Semillas
🥜Ciruelas

Pero OJO 👀 que es importante que se acompañen de agua en abundancia y actividad física!
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Si estás con síntomas que no sabes cómo manejar, agenda tu asesoría para acompañarte y guiarte de manera personalizada👩‍⚕️⁣
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Qué alimentos te han recomendado para el estreñimiento??👇💬

10/08/2026

Soy Nutricionista Oncológica y nadie me cree. . .

Acá te dejo los 4 más frecuentes, para que entiendas que la alimentación y llevar una buena nutrición durante el cáncer va mucho lás allá de “prohibir” o “comer menos”

Y tu, que otra frase has escuchado?
Déjame en los comentarios y te cuento si es verdad 🤭

31/07/2026

"Llevo semanas con diarrea. Me dijeron que es parte del tratamiento. Pero nadie me explicó qué comer."

Si esto te suena familiar, este post es para ti.

La diarrea durante la radioterapia abdominal o pélvica no es solo incómoda, es una señal de que el intestino está siendo afectado por la radiación y cuando no se acompaña desde la nutrición, puede comprometer el estado nutricional, la tolerancia al tratamiento y la calidad de vida.

La mucosa intestinal se inflama con las sesiones y eso altera la absorción de nutrientes y genera un ciclo que se profundiza si no se interviene a tiempo.

⭐️Hay alimentos que ayudan al intestino en este momento y otros que lo irritan más
⭐️Hay un tipo de fibra que protege y otro que empeora
⭐️Hay una forma de hidratarse que repone lo que se pierde y una manera de distribuir las comidas que reduce los síntomas.

La buena noticia es que todo eso tiene un abordaje nutricional concreto adaptado a la zona irradiada, a tus síntomas y al momento del tratamiento en que estás.

Desliza para verlo 👉

¿Estás en radioterapia abdominal o pélvica y el intestino no está bien? Cuéntame en los comentarios.

Tu experiencia puede ayudar a alguien más que está viviendo lo mismo💜

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20/07/2026

"Mis exámenes salieron bien, pero nadie me revisó la vitamina D."

Si esto te suena familiar, no eres el único.

La vitamina D es uno de los micronutrientes más deficientes en personas con cáncer y uno de los menos revisados de forma rutinaria durante el tratamiento.

No es "solo para los huesos", La vitamina D participa en muchas funciones de nuestro cuerpo necesitan vitamina D, incluyendo las células del sistema inmune.

Esto significa que su rol va mucho más allá de lo que nos enseñaron.

Esto es lo que realmente hace:
🦷MASA ÓSEA: Regula la absorción de calcio y fósforo, los minerales que le dan densidad y resistencia a los huesos. Sin ella, el calcio que comes no llega a donde tiene que ir.

💪MASA MUSCULAR: Niveles bajos se asocian con mayor pérdida de músculo, menor fuerza y mayor riesgo de caídas. En pacientes con cáncer, esto se suma a la caquexia.

🛡️SISTEMA INMUNE: Activa y modula las células del sistema inmune. Un sistema inmune bien nutrido es clave durante el tratamiento oncológico.

🧠ESTADO DE ÁNIMO: influye en la producción de serotonina. Niveles adecuados o suplementación en caso de déficit puede disminuir los síntomas depresivos de forma significativa.

📈MORTALIDAD POR CÁNCER: Mantener niveles por encima de 40 ng/mL se asocia con más del 65% de reducción en el riesgo de muerte por cáncer en varios estudios. La relación más sólida está en mama, colorrectal y gástrico.

¿Eso significa que la vitamina D cura el cáncer?
No. Significa que mantener niveles adecuados puede ser una herramienta de apoyo real durante el proceso oncológico.

Y el primer paso es saber si los tienes bajos.

Desliza para entender qué tiene que ver con tu proceso y qué se puede hacer al respecto 👉

¿Alguna vez te han revisado la vitamina D durante el tratamiento? Cuéntame en los comentarios. 💚

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02/07/2026

Comer duele y el cuerpo igual necesita nutrirse

Si estás recibiendo radioterapia en la zona de la cabeza o cuello, es probable que esto te suene familiar‼

La inflamación y las llagas en la boca son uno de los efectos más frecuentes de este tipo de tratamiento.
Aparecen, generalmente, entre la segunda y tercera semana de radioterapia y no son señal de que algo salió mal, es la respuesta esperada del cuerpo.

El problema es que cuando comer duele, lo más natural es dejar de hacerlo y eso tiene consecuencias reales en cómo el cuerpo atraviesa el tratamiento: pérdida de peso, menor energía, más fatiga.

No se trata de comer a cualquier costo, sino de encontrar la manera de que el cuerpo reciba lo que necesita, incluso cuando comer es difícil.

✨Hay alimentos que ayudan y otros que empeoran el dolor
✨Hay estrategias concretas para adaptar cada comida a lo que la boca puede tolerar en este momento.

Desliza para verlo 👉

¿Estás en tratamiento o conoces a alguien que lo esté viviendo? Cuéntame en los comentarios💜

📌 Guárdalo, va a a ser útil tenerlo a mano durante el tratamiento
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29/06/2026

¿No tienes ganas de comer desde que empezaste la quimio? Existe una razón

Y no, no es falta de voluntad‼

La pérdida de apetito durante la quimioterapia es uno de los efectos más frecuentes del tratamiento, más del 60% de los pacientes lo experimentan en algún momento, pero pocas veces alguien te explica por qué pasa y qué se puede hacer al respecto.

La quimioterapia genera cambios reales en el sistema digestivo y en las señales que el cerebro recibe
⚠️El cuerpo no pide comida, aunque la necesite.
No es tu cabeza, es biología.

Y cuando no se detecta a tiempo, puede tener consecuencias concretas: pérdida de masa muscular, mayor fatiga y menor tolerancia al tratamiento.

La buena noticia es que hay estrategias nutricionales específicas para este momento, no se trata de comer más, se trata de comer con estrategia, adaptada a lo que tu cuerpo está viviendo hoy.

Desliza para entender qué está pasando y qué se puede hacer 👉

¿Te ha pasado esto durante el tratamiento? Cuéntame en los comentarios

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24/06/2026

𝟰 𝗔𝗟𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢𝗦 𝗤𝗨𝗘 𝗗𝗘𝗕𝗘𝗦 𝗘𝗟𝗜𝗠𝗜𝗡𝗔𝗥 𝗔𝗛𝗢𝗥𝗔 𝘀𝗶 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀 𝗰𝗮́𝗻𝗰𝗲𝗿...🎗️⁣
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🌟Antes de asustarte, recuerda que no hay alimentos que por sí solos mejoren o empeoren tu estado de salud🌟⁣
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⚠️Pero aún así hay alimentos que no deberían estar en nuestra alimentación, tengamos cáncer o no⚠️⁣
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𝗧𝗲 𝗱𝗲𝗷𝗼 𝟰 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲𝗯𝗲𝘀 𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗔𝗛𝗢𝗥𝗔 𝗬𝗔⁣
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📍𝗔𝗟𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢𝗦 𝗩𝗘𝗡𝗖𝗜𝗗𝗢𝗦⁣
Por razones lógicas, consumir un alimento después de su fecha de vencimiento puede producir riesgos en la salud⁣
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📍𝗔𝗟𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢𝗦 𝗘𝗡 𝗠𝗔𝗟 𝗘𝗦𝗧𝗔𝗗𝗢⁣
Alimentos que visiblemente tengan hongos o tengan mal olor, es mejor evitarlos ya que pueden estar contaminados (OJO, no es suficiente solo con sacar la parte mala)

📍𝗔𝗟𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢𝗦 𝗤𝗨𝗘 𝗡𝗢 𝗧𝗘 𝗚𝗨𝗦𝗧𝗔𝗡⁣
Nosotros necesitamos nutrientes, no alimentos en específico, si hay un alimento que no te gusta, preocúpate de consumir sus nutrientes en otros alimentos de tu preferencia ⁣

Ojo que si eres muy selectiv@ y no te gustan muchos alimentos puede ser necesario incorporar algunos de ellos⁣
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📍𝗔𝗟𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢𝗦 𝗤𝗨𝗘 𝗧𝗘 𝗗𝗔𝗡 𝗔𝗟𝗘𝗥𝗚𝗜𝗔 𝗢 𝗜𝗡𝗧𝗢𝗟𝗘𝗥𝗔𝗡𝗖𝗜𝗔⁣
Evitar este tipo de alimentos te ayuda a evitar complicaciones de salud graves o síntomas que afecten tu calidad de vida, si alergia diagnosticada a algún alimento, evítalo y si crees tener alguna intolerancia, asesórate por un profesional⁣
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𝗡𝗼 𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗼𝗰𝘂𝗽𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘀 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗹𝗹𝗲𝗻𝗼 𝗱𝗲 𝗱𝘂𝗱𝗮𝘀 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁𝗼 𝗮 𝗹𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘆 𝗰𝗮́𝗻𝗰𝗲𝗿⁣
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🥴Si sientes miedo con algunos alimentos⁣
🥴Si no sabes si puedes comer algo⁣
🥴Si te han dicho que evites o incorpores algo en específico⁣
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