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Hola a todos. Después de unos meses de mucha cocina y muchos aprendizajes afuera del país y ahora

12/10/2026

Con un control anual de análisis de sangre podemos planificar una mejor alimentación y así mejorar los valores que quizás no estén dentro de los parámetros normales y estén afectando nuestro día día.
Con una buena alimentación y una buena suplementacion en lo que realmente haga falta podemos mejorar nuestra salud. 💓

12/10/2026

A veces solo mejorando la alimentación y si es necesario con suplementacion podemos sentirnos mejor.
Esto es solo un recordatorio para que vayan a hacerse sus controles anuales para mejorar la salud y el bienestar 💓

23/09/2026

Comer saludable no tiene que ser tan complicado.
Les dejo ideas de platos completos y fáciles de preparar.

Guarda este post y empezá la primavera comiendo rico, completo y saludable pero sobretodo con ideas simples 🫶

22/09/2026

Con este desayuno completo llego perfectamente al almuerzo sin picoteos a la mañana 👌

Aporta grasas saludables, hidratos de carbono, proteínas y fibra.

09/09/2026

Pancakes esponjosos de avena y banana 🍌

3 cucharadas de avena
2 huevos
1 cucharada de polvo de horno
1 banana madura
Un poquito de leche.

Mezclar bien todo, tiene que quedar una mezcla bien espesa.
Yo siempre le pongo por arriba yogur natural sin azúcar, granola, frutos rojos y mantequilla de maní👌

Podes hacer un stock grande para la semana y los guardas en bolsitas en la heladera y ya tenes para desayunos, meriendas o como snacks para los chicos para el colegio es ideal 😉

07/09/2026

Te dejo 3 Opciones súper nutritivas para desayunar junto con tu cafecito si sos fan del café ☕️.

1/2 palta chica
2 claras + 1 huevo
Frutas antioxidantes
Agua siempre

Yogur natural griego sin azucar
1/2 banana
Puñado de arándanos
2 cucharadas de granola ( casera sin azúcar)
Una cucharadita de mantequilla de maní

Pancake de avena y banana
Yogur griego natural sin azucar
Frutos rojos
1 cucharada de granola
1 cucharadita de mantequilla de maní

31/08/2026

Inflamación post comida.🥗🥕

A veces no nos damos cuenta y las cosas más simples pueden ayudarnos a mejorar nuestra inflamación.
Comer despacio, evitar pantallas en el momento que estamos comiendo, masticar bien y escuchar el cuerpo, evitar frituras y ultraprocesados y sobretodo una caminata tranquila post almuerzo puede traer muchos beneficios.

Guarda este post para tratar de mejorar tu inflamación post comida 😉

10/01/2026

El equilibrio es clave.
Siempre me gusto trabajar en encontrar ese equilibrio que es tan difícil a veces.
Considero una persona saludable la que sabe comer de todo sin comerse todo.
Encontrar el hábito de comer la mayor parte del tiempo alimentos nutritivos sin dejar de comer eso que tanto nos gusta o que disfrutamos con amigos es la clave para mantener una vida saludable.

Aprender a comer y disfrutar te lleva a tener una buena relación con la comida. Prohibir genera más adicción, la clave está en encontrar el equilibro dependiendo tu rutina y tus gustos. Encontrar un plan que se adapte a vos. 🫶

08/01/2026

La mejor forma de empezar a mejorar tus hábitos es de a poco y empezando por los más básicos y simples.
- Si no hacías ningún ejercicio, empezá por el que más te guste y repetilo todos los días, 1 hora, media hora o 15 minutos,lo que puedas pero hacelo.
- Si no comías frutas o verduras empezá sumando una o dos por día pero hacelo.
- Si no tomabas agua proponete tomar 2 vasos antes de cada comida.
Repetí todos los días estos simples pasos hasta que se hagan hábitos 😉

02/11/2021

Noviembre a puro color 🤩
Ensalada Completa para que no tenga hambre a la media hora 👌
Lo importante siempre es buscar Saciedad por eso siempre que comas ensaladas, asegúrate que estén completisimas 👌

Fideos
Espinaca
Un poco de bichos de mar salteados con semillas 👌
1/2 palta chica
1/2 tomate grande
Arvejas
Espárragos.

Limón,sal y cucharadita controlada de aceite de oliva.

Mezclas todo y ensalada lista 🥗

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