vane_borquez

vane_borquez Programa de 21 días enfocado en lograr objetivos tales como: bajar, controlar o aumentar de peso, mejorar salud digestiva, nutrirte.

Retos de 21 días enfocado a que logres tu objetivo, sin pasar hambre!!! No es un dieta más es un cambio de hábito que te llevará al éxito

Que nunca te digan que los sueños no se cumplen 🌈💫
24/09/2022

Que nunca te digan que los sueños no se cumplen 🌈💫

Paso a paso 🍃🍃🍃 todo irá saliendo como yo lo deseo, porque así lo quiero y porque me lo merezco!
12/02/2022

Paso a paso 🍃🍃🍃 todo irá saliendo como yo lo deseo, porque así lo quiero y porque me lo merezco!

Imperdibleeee nuestro reto especial San Valentín 💖💖💖💖 enamórate de tu nueva versión 🙌🙌Inscripciones abiertas hasta el mi...
10/02/2022

Imperdibleeee nuestro reto especial San Valentín 💖💖💖💖 enamórate de tu nueva versión 🙌🙌
Inscripciones abiertas hasta el miércoles 16 🥳🥳🥳🥳 no te quedes fuera!!!! Y si te unes con tu amor, un amigo o una amiga ‼️ te llevas un maravilloso premio 🥳🥳🥳
Además la mejor transformación se llevará una hermosa experiencia para 2 💖💖 a celebrar con todo el día del amor y la amistad 🙌🙌

13/11/2021

Maratón de 10 días "en busca de tu mejor versión" juntas por tu cambio 💪
Recibes:
* Tips, recetas y minutas de alimentación saludable.
* Fit online de lunes a jueves
* Suplementacion para potenciar aun más tu resultado 💪
* Seré tu coach y te ayudaré en todo lo que necesites, tendrás mi asesoría día a día.
* Comunidad de apoyo para que no bajes lo brazos ni te sientas sola en este proceso 🙌

Serás parte de un circuito de actividades completamente gratis ❗

10 días de mentalidad y enfoque!!! El comienzo de ese resultado que tanto anhelas 💪
25/09/2021

10 días de mentalidad y enfoque!!! El comienzo de ese resultado que tanto anhelas 💪

Comienzan las inscripciones para nuestro nuevo bootcamp 🥳🥳🥳🥳 todo un éxito!!! Comienza a realizar cambios desde ya para ...
25/09/2021

Comienzan las inscripciones para nuestro nuevo bootcamp 🥳🥳🥳🥳 todo un éxito!!! Comienza a realizar cambios desde ya para que tengas tu tan anhelado resultado para este caluroso verano que se viene 🔥🔥🔥🔥
10 días de enfoque con alimentación saludable, hidratado tu cuerpo como corresponde 💪 muchas actividades a través de un grupo de apoyo que no te dejará sola en estos 10 días 🙌🙌🙌🙌 porque en grupo todo es más fácil y entretenido.
ÚNETE hoy!!!!!!!! Vamos por esa nueva versión 🥳🥳🥳🥳

Inscripciones hasta el 30 de septiembre ⬇️⬇️⬇️ si quieres mas info hablame ⬇️⬇️⬇️

Has escuchado hablar o te han dicho alguna vez cuidado que eso te da efecto rebote? Yo creo que muchas veces 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀...
11/09/2021

Has escuchado hablar o te han dicho alguna vez cuidado que eso te da efecto rebote? Yo creo que muchas veces 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ sobre todo cuando nos enfrentamos a la elección de una dieta o algún producto que promete ayudarnos, aquí te cuento que es realmente y como puedes evitarlo:
El efecto rebote es el enemigo de muchas dietas, sobre todo de aquellas que prometen grandes pérdidas de peso en muy poco tiempo. Dicho de otro modo, es un efecto que consiste en el posterior aumento de peso, sobre todo de grasa, tras realizar una dieta de choque o hipocalórica. Se puede dividir en tres factores de suma importancia: pérdida de masa muscular, disminución en la síntesis de hormonas tiroideas, incurrir en excesos de carbohidratos y grasas tras la dieta.
Tras haber ingerido una cantidad de energía inferior a nuestro gasto calórico total durante un período de tiempo, nuestro organismo utiliza nuestras reservas de glucosa, glucógeno y grasa para obtener energía, esto es lo que nos ha hecho perder peso. una parte procede de las grasas acumuladas, pero otra parte importante procede del líquido intra y extracelular y de masa muscular. Cuando una persona pierde masa muscular su gasto calórico basal y total disminuye, eso quiere decir que cuando perdemos masa muscular gastamos menos energía, sobre todo en estado de reposo, por lo tanto para no engordar debemos ingerir menos calorías.
Cuando una persona deja la dieta, por lo general, suele comer en exceso alimentos ricos en Carbohidrato para suplir las carencias que ha tenido durante la dieta, si estos macronutrientes se consumen en exceso se acumulan en forma de grasa en nuestro organismo. Esto es precisamente lo que pasa con nuestro organismo, tomamos confianza de nuestro bienestar y comemos nuevamente de todo y eso provoca el efecto rebote subimos de peso y podemos redoblar o triplicarlo y lo peor aún es que este estado ocurre muy rápido y cuesta revertirlo ❗❕ el efecto rebote no es provocado por la dieta que hiciste o por el producto que tomaste el efecto rebote lo provocas tu mismo al abandonar tus hábitos.. Como puedes prevenirlo:
➡️ Evita dietas que te prometan bajar más de 10 kilos en el mes ese tipo de dietas es agresiva y lo más seguro es que pierdas más masa muscular que grasa. (lo normal es que bajes 500grms por semana después de la baja más grande del primer mes) en donde por lo general se elimina todo lo más liquido.
➡️ Realiza sesiones de ejercicio semanal para mantenerte.
➡️ Tras terminar una dieta mantén un régimen de mantenimiento flexible que te permita tener algunos desajustes de vez en cuando.
➡️ Recuerda siempre que el objetivo es cambiar hábitos no dejar de comer 💪

Ahora que ya sabes lo que realmente es el efecto rebote tienes claro que para mantener tus resultados debes generar ajustes que te ayuden a mantenerlo en el tiempo 💪

🍃🍃🌾🍃 Aquellos momentos en que la vida parece una cuesta interminable ⛰️⛰️ PIENSA EN LO INCREÍBLE QUE SERÁ LA VISTA DESDE...
11/09/2021

🍃🍃🌾🍃 Aquellos momentos en que la vida parece una cuesta interminable ⛰️⛰️ PIENSA EN LO INCREÍBLE QUE SERÁ LA VISTA DESDE LA PUNTA🍃🌾🍃🍃

Pasito a pasito pero ahí le vamos 💪

"El mayor valor de la vida no es lo que consigues, el mayor valor de la vida es en lo que te conviertes"Esta frase me en...
09/09/2021

"El mayor valor de la vida no es lo que consigues, el mayor valor de la vida es en lo que te conviertes"

Esta frase me encantó, simple pero bella, me hace demasiado sentido muchas veces vamos por la vida compitiendo quien consigue más sin importar el crecimiento que tienes, lo que aprendes, te vuelves egoísta y piensas solo en ti todo por llegar a donde el otro está, sin pensar en la consecuencia si pasas por encima del otro, si alguien sale herido, etc. 🙌💖 en lo personal cada día me preocupo de obtener aunque sea un poco de crecimiento personal y me gusta lo que esta floreciendo y creciendo 🌼🌼🌼 voy por la vida buscando lo que quiero pero a la vez trabajando en mi para ser cada día mejor, sin pasar a llevar a nadie ni dejarme pasar a llevar, todos tenemos cabida en este mundo, todos podemos llegar a la cima.. Trabaja para ser mejor día a día, en lo personal y profesional, porque cuando llegues arriba, no vas a sacar nada con tener todas las riquezas y el mejor puesto si tienes pobreza de pensamiento, en el alma y el corazón.

✌️

Si me preguntara alguien que ha sido lo mas difícil que me ha tocado hacer, sin duda le contestaría que lo más difícil h...
08/09/2021

Si me preguntara alguien que ha sido lo mas difícil que me ha tocado hacer, sin duda le contestaría que lo más difícil ha sido esto, hacer cosas para sentirme bien en todo sentido y sobre todo físicamente.
Nadie lo sabe hasta que lo vive, y es que personalmente pienso que por cada 1 paso que das te aparecen 3 o 4 cuestionamientos que te hacen pensar en abandonar y retroceder (la mente y sus juegos cuando la sacas de su zona de confort) es difícil desconfigurarse y volver a configurarte en otros hábitos, hábitos que por cierto estaban muy lejos de ser buenos y saludables, pero tomarlos y sentirse así de potente, llena de fuerza y te hace sentir capaz de lograr todo y eso impulsa!! Y te deja sin excusas, aveces puedo caer porque obviamente siempre se cae en el proceso, pero me vuelvo a parar y parece que le doy con más empeño y fuerza ☺️ hoy me encanta la forma en que miro y vivo todo este proceso, entiendo que lo bueno y lo malo pasa siempre por algo y que cuando algo no resulta no es el destino, no es la fortuna, es el cúmulo de acciones diarias que me han llevado a eso..

Sabes cuales son los beneficios de hacer un reto de 21 días?El reto de 21 días en sí, es una competencia contigo mismo e...
04/09/2021

Sabes cuales son los beneficios de hacer un reto de 21 días?
El reto de 21 días en sí, es una competencia contigo mismo en la obtención de un objetivo que quieres lograr o alcanzar! No necesariamente tiene que ser bajar de peso, quisas estas buscando aumentar pero en masa muscular, o quisas estas en tu peso ideal y quieres controlarlo o puede que simplemente quieras una nutrición balanceada ☺️.
Hacer un reto te ayudará a mejorar tus hábitos alimenticios, tendrás asesoría personalizada y seguimiento contínuo para el proceso, contaras con un sin fin de actividades gratuitas para que potencies ese resultado: escuelas de alimentación dictadas por profesionales, fit gratuitos online, talleres de cocina saludable, etc. Y lo que lo hace aún mejor, contarás con una suplementacion 100% natural que apoyará tu alimentación y potenciará aún más tu objetivo debido a sus grandes beneficios nutricionales ✅ LA MAGIA ESTÁ EN APRENDER A COMER!!! no en dejar de hacerlo!

04/09/2021

Muy buenos días
⬇️⬇️⬇️
Tengo 10 cupos para el reto gratuito de 5 días ❗
Quieres cambiar hábitos? Únete, partimos el lunes🔥

Dirección

Yungay
322000

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